站立的基本要求是挺直、舒展、棱角分明、線條優美、精神煥發。其具體要求如下：
頭要正，頭頂要平，雙目平視，微收下額，麵帶微笑，動作平和自然；
脖頸挺拔，雙肩舒展，保持水平並稍微下沉；
兩臂自然下垂，手指自然彎曲；
身軀直立，身體重心在兩腳之間；
挺胸、收腹、立腰，臀部肌肉收緊，重心有向上升的感覺；
雙腿直立。女士雙膝和雙腳要靠緊，男士兩腳間可稍分開點距離，但不宜超過肩寬。
以上是基本站姿。
女士工作中的站姿：雙腳可調整成“V”字型或“T”字型，右手搭在左手上，貼在腹部。
男士工作中的站姿：雙腳平行，也可調成“V”字型，雙手下垂於身體兩側，也可將手放於背後，貼在臀部。
需要強調的是，在工作中站姿一定要合乎規範，特別是在隆重的場合下，站立一定要嚴格按照要求做。站累時，單腿可以後撤半腳，身體重心可前後移動，但雙腿必須保持自立。正確的站姿是專業素質之一，是一個人禮儀修養的重要表現。
2走姿
瀟灑優美的走姿是人動態美中最具魅力的行為。走姿所產生的審美效果被人喻為“行如風”，即瀟灑得體的走姿猶如風行水麵，輕快而飄逸。
據說巴黎女性的魅力很大部分在她們的行走中。她們健康而迷人，有著優美而動人的身體曲線，步態輕盈而富有彈性，娉娉婷婷。文豪巴爾紮克曾說：“巴黎女性是走路的天才。”
我們在文藝演出中或在音樂會上，常常注意到主持人或指揮家從舞台側麵進場，他們那輕快而有韻律的步伐本身就是一種美。
實際上，走路的狀態美不美，是由三個方麵決定的，即步幅、步位和步韻。如果步位和步幅不合標準，那麼全身擺動的姿態就失去了協調的韻味，也就無所謂步韻效果了。
所謂步幅，是指行走時兩腳間的距離。步幅標準應是由個人的身高、當時著裝的限製、所穿的鞋子及男女性別所決定的。男性當然是大步流星，步幅在三十厘米以上；女子若穿旗袍、高跟鞋或穿裙，則應小步快步，輕盈而頻率快捷，若是著褲裝可走得步幅稍大，平穩而瀟灑。
所謂步位，就是腳落地時應放置的位置。男子走路的步位應是腳既不外撇也不內向，平行直行向前，走出的是兩條平行線，顯得陽剛有力，朝氣十足。女性應避免“X”或“O”形腿，兩腿從大腿到小腿向內夾緊，腿肌肉繃緊，腳後跟踩在一條直線上，腳尖微微朝外，步伐顯得修長而挺拔。
所謂步韻，就是走路時特有的韻味，也即風度。有些人走路輕鬆自然，同時又瀟灑富有節律感，不僵硬、不做作、不難看，讓人覺得如行雲流水般舒暢自如；有些人的走路就不行了，步履沉重，拖遝而有下墜感，東搖西晃，這些不良走姿都會使自己的形象大打折扣。那麼，怎樣才能走出美感呢?下麵就介紹一下走路時應注意的事項：
走路時，抬頭挺胸，步履輕盈，目光前視，步幅和步位合乎標準。
行走時，雙手在兩側自然擺動，身體隨節律而自然擺動，切忌搖頭扭腰。
走路時膝蓋和腳踝骨輕鬆自如，配合協調，以免顯得渾身僵硬，同時忌走外八字或內八字。
行走時不低頭後仰或扭動肩部、胯部，或兩手亂甩。
多人一起行走時，應避免排成橫隊，勾肩搭背、邊走邊說、推來搡去都很無禮。若是有急事要超過前麵的人，應打招呼，超過後回頭致謝。
步幅和步位配合協調，甚至與呼吸形成規律。穿禮服、長裙、筒裙則步伐典雅溫婉，輕盈有致；穿休閑、運動褲裝，則步伐迅捷活潑，彈性而富朝氣。
男性不在行走時抽香煙，不在行走時亂扔煙蒂；女性不在行走時吃包括零食之類的任何東西。養成行走時注意自己風度、形象的習慣。
女性在行走時，還應特別注意腿部線條的流暢和緊張感，沒有抽緊肌肉和稍具緊張感的雙腿，走出來的步子一定是沉重、下墜、拖遝的。收腹、夾臀、提氣的女性步態，定是輕快而富有節奏的。