第1章第四節疏緩壓力健康心理 (2)
輔導老師給每一位學員保證，即使他們沒有抓住橫木也絕對安全，因為在10米台下麵張著一張網。前麵嚐試的學員也給後麵的學員作了表率，每個人都十分輕鬆地抓住了橫木，有些學員抓住了橫木又鬆手，也安全地掉在網裏，毫發無損。但有一位年輕的女記者站在台上，無論輔導老師和她的同事如何鼓勵，她漲紅了臉，腳哆嗦著，始終也不敢跳起來去抓那橫木。她自己很清楚，隻要跳起來就一定可以抓住那橫木的；她也完全信任下麵的網，相信自己不會有任何危險。而且她也不是那種害怕在人前丟醜的人。可她卻怎麼也不敢跳起來，別的小姐最多猶豫一兩分鍾就能輕鬆完成任務，可她站在上麵足足有一個多小時，始終沒有跳起來。她沒有嚐試就下去了。
這位年輕的女記者她的問題出在心理的不平衡上。她的認知告訴自己一定可以成功，一定要嚐試成功；可她的情緒卻是另外一回事。認知和情緒的衝突使她無法采取行動，而無法行動的尷尬又加深了她的消極情緒。總之，她告訴自己應該有信心，她跳躍的能力和橫木的位置使她毫不懷疑自己隻要跳起來就能取得成功，可是，她的糟糕的情緒：緊張、膽怯和慌張，完全消滅了她的自信，抑製了她采取行動。她隻需跳起來就成功，可她實在連跳起來的勇氣也沒有。
在對成功的追求中，我們許多人都麵臨同樣的處境。環境使我們必須去做一件事，我們的認知也知道該怎麼去做，而我們實際上也有能力去做，可是情緒問題妨礙了我們采取行動。這實際上不是能力是否能做到的問題，而是心理不平衡的問題。
良好的心理品質首先就是自我心理結構的平衡，以及相應的能力結構的平衡。在平衡的基礎上，才談得上信心和勇氣的問題。我們是否有信心，並非認知或行動上的困難，我相信每個人都希望自己有信心，在認知上不會首先退縮，在行動上也能夠辦到(否則就不是信心的問題，而是能力的問題)，可是，消極的情緒化解了認知上的信心。
在認知、情緒和行為三種心理成分中，情緒對人的影響和製約是最大的。因為情緒往往不受意識的支配，而它卻又是認知活動、行為的心理背景。同樣，情緒能力(EQ)對我們的認知能力、行為能力的發揮也起著巨大的製約作用。在自我激勵、人際溝通、挫折承受等方麵，情緒能力都成為核心能力。但人們往往忽略最多，也最容易失控的，恰恰是情緒能力。
因此，增進自己的情緒能力，平衡好自己的心理能力，對於塑造良好的心理品質具有奠基的意義。
尋找逝去的純真
許多人都有類似的經曆，比如有人曾經對他人抱怨過：“我願意再回到兒童時代，無憂無慮的。但是我有家庭的擔子、經濟上的操心事以及其他需要考慮的問題。我怎麼能像個孩子，同時又作一個盡責的成年人呢?”事實上，如果你自願回到兒童般的狀態中，這並不意味著你必須放棄當一個成年人。它僅僅意味著讓你更自由自在一些，讓你摘掉成年人的麵具，記住你最初那雙睜大了的雙眼，並且發自內心地讚歎整個世界以及其中的一切事物和人。
我們在神話故事中聽到過：在地球上有一個地方，那裏有個神奇的噴泉可以使人返老還童。可實際上，要想在喝的水裏、用的化妝品中以及任何身外之物中尋找人失去的青春都是荒謬可笑的。但是，你隻要允許自己再成為一個孩子，你就可以從自身汲取那源源不斷的青春之泉。下麵就是尋找這一源泉的五條途徑：
1發自內心的笑
人們在孩提時代總是喜歡笑。有時候，孩子們會無緣無故地笑，那是抑製不住滿心的歡喜。如果你的笑聲越來越少，你就要想辦法別把事情看得過分認真。你可以回想一下：你在小時候覺得十分傷心的經曆，現在想起來都是很好笑的——而把它們一笑置之。
下一次當你遇到什麼煩惱的事，就問問自己：“過些時候，這件事會不會也變得好笑呢?”如果是的話，你也許現在可以一笑置之!有一個朋友曾經講過這樣一個故事：“當我讀六年級的時候，我被學校勒令停學幾天，原因是我在自助食堂裏亂扔豌豆。那時候，我一直在積極努力，渴望得到一筆獎學金，好到一所私人中學讀書。在回家的路上，我喪氣極了。‘得了，’我想，‘這下吹了，他們絕不會再給我獎學金了。’就在這個時刻，我似乎聽到有人小聲說：‘你才隻有13歲，你覺得被勒令停學就是世界的末日了嗎?而且這隻是為了在食堂裏扔豆子?’想到這兒，我不再感到悲傷，並且開始笑起來。”