第1章第四節疏緩壓力健康心理 (1)
殘缺的健康
人生不易，爭取成功更不容易。我們麵對強大的自然和複雜的社會，常常顯得微不足道、無能為力。人生在世似乎注定要吃苦受罪，要承受某種壓力，經曆某些坎坷。天災人禍不說，一個接一個的“坎兒”就讓人防不勝防。年少時有青春期情緒波動症；到了中年上有老下有小，更有不勝負荷的感覺；老年時還有更年期綜合症，容易感到孤獨、憂鬱……近些年北京、上海、天津、廣州等許多城市都建起了越來越多的心理谘詢站或開辟健康熱線，這是值得提倡的舉措。然而，現在的心理谘詢和健康熱線主要是調解和治療某些人不夠正常乃至病態的心理。我們為什麼要等到心身健康產生了危機，才想到需要救治呢?身心健康地生存必然有一顆自覺的心。這顆自覺的心就是健康、積極、自由而開放的心理態度。
什麼是健康?現代人對健康的理解，不僅是身體沒有缺陷和疾病，而且要有良好的心理素質和社會適應能力。這也就是健康地生存的含義。然而，現代生活節奏的加快，緊張、刺激的增加和競爭壓力正在使人們為享受現代化的繁榮與便利而付出了極大的代價——失去了一半的健康。所以有關的專家學者提出，人類已經步入了半健康時代。那麼，我們的半個健康是怎麼失去的，又怎麼能挽回，如何讓我們擁有完整的第一財富——心身健康地生存呢?問題的關鍵就在於要有良好的心理素質，發展積極的心理態度。在這裏，我們可以從三個方麵來說明正是心理問題在決定著我們能否健康地生存。
強健心理
我們所處的改革時代是一個充滿誘惑和機遇，同時也充滿危險和焦慮的時代。中國人以往生活在一個十分恒定的社會秩序中，生活的目的和價值也似乎十分明確。除了政治運動所帶來的動蕩之外，生活雖然窮一點卻也十分安穩。改革開放以後，尤其是明確了要發展市場經濟之後，情況大不相同了。市場經濟正在改變著一切。人們大都從改革中獲益，理解支持改革開放，但與此同時又要付出內心深處焦慮不安的代價。
人們的焦慮主要有三種原因：一是社會轉型時期，舊的價值觀念尚未消亡，新的價值觀念又有待於確立，這種模糊混雜的狀態，使人感到生之困惑；二是隨著社會現象的複雜化，誘惑和危險同時增加，人們對前景預測有許多憂慮，因而失去了生活與工作的安全感；三是機遇增多，自由選擇的餘地擴大，但由於害怕競爭，就導致了焦慮和煩惱的產生。尤其是貧富差距加大，更造成了人的心理失衡。總之，現實情況表明：在令人目不暇接的改革浪潮麵前，一個更加深刻而又不易觸及的問題是人的自身的改革；從某種意義上講，現代化的根本問題是人的自身的現代化。而人的自身的改革和現代化主要是提高心理素質，發展積極的心理態度。惟有如此，人們才能健康樂觀地生存，並在生存的基礎上參與競爭、求得發展、走向成功。這也就是重新塑造自我的過程。
而這一切，都要從維護和保持身心健康談起，身心健康是我們每個人的第一財富。
健康的重要性人人皆知，但對健康的理解卻並非人人正確。許多人以為身體沒病、各種器官功能正常、體力充沛就是健康。其實這是健康的原始含義：生理健康。然而，忽視了心理健康不僅是忽視了健康的另一個重要因素，而且是忽視了健康的決定性因素。這就是說，現代人健康的含義雖然包括生理健康、心理健康和社會適應能力這3個方麵，但心理健康是決定因素。為什麼這樣說呢?
首先，從健康衛生角度縱觀人類曆史，如今處在什麼階段呢?
第一階段，在百獸爭強的遠古年代，人類維護生命與健康的死對頭是許多凶猛的飛禽走獸，人類必須集中全力和野獸拚爭並戰而勝之才能生存。火的發現和工具的發明，使人類提高了本領，人類站起來了，獲得了在地球這個競技場上的王牌，成了萬物之靈，健康地生存在一定程度上得到了保障。