卡耐基說：“一個人的成功，15%是靠專業知識，85%是靠人際關係和處世能力。”其實，所謂的“人際關係與處世能力”就是禮儀的外化表現。良好的禮儀修養並不是繁文縟節，它不會規定什麼該做或什麼不該做，而是幫助你沉澱出良好的氣質修養，讓你成為一個有涵養且彬彬有禮的魅力女人。
第一節 坐、立、行的姿態透露女人禮儀修養
一個女人的舉止、動作、表情與其修養和內涵有關，在社交場合中，優雅的儀態可以透露出你良好的禮儀修養。培根曾經說：“相貌的美高於色澤的美，而優雅合適的動作美，又高於相貌的美，這是美的精華。”一個女人不僅需要注重自己的外在美，更需要注重自己的舉止之美，通過坐立行的姿態來體現自己的禮儀修養。一個容貌漂亮的女人，如果不小心做出粗魯的舉動，那一定會使她的光芒盡失。女人的舉止之美體現了優雅的氣質修養，是魅力之源。作為一名現代女性，不可避免地會參加很多社交活動，這時候不僅需要得體的服飾和精致的妝容，還需要舉手投足間表現出來的舉止之美以及良好的禮儀修養。所謂“禮儀修養”，即“坐有坐相，站有站姿”。在社交場合，女性的禮儀姿態是傳遞信息的符號，也是表情達意的一種方式，更是辨別雅俗的重要標準之一。
良好的禮儀修養直接體現出一個女人的涵養。在日常交際中，要想贏得他人的好感，需要我們注意自己的行為舉止，用自己的優雅形象來打動地方。有的女人坐立行走皆透露出優雅，這就是她的修養魅力。有修養的女人懂得在什麼場合穿什麼衣服，懂得在公開場合優雅的坐立行走，懂得時刻以文明端莊的行為舉止來展現自己的魅力。這樣的女人，能在日常交際中遊刃有餘、應付自如，成為最受歡迎的人。所以，作為女人，不要忽略自己的行為舉止，無論是站姿還是坐姿，都要有所規範，用自己的禮儀修養來打動對方，贏得他人的好感。
小娜有一個不太好的習慣：隻要一坐下就會蹺起二郎腿並且不停地抖腳，而且，越抖越厲害，用朋友的話說，如果在桌子上放一杯水，隻要她一抖腳，五分鍾不到，杯子裏一滴水都不會剩下。對此，朋友跟她說了好多次，但小娜總是不以為然。這不，因為這個習慣她吃虧了。
那天，小娜去麵試，負責麵試的是公司的財務總監。一開始這位總監對小娜特別客氣，熱情地接待她，還給她倒水。小娜一坐下，老毛病就犯了。總監覺得小娜總是在動，剛開始沒怎麼注意，仔細一看才發現小娜在抖腳，當時就一皺眉。
總監直言不諱地要求小娜不要抖腳，小娜馬上與他理論了起來。總監毫不客氣地說：“那好，拿好自己的東西，你可以走了。”小娜不甘示弱：“走就走，我不稀罕。”說完，就氣衝衝地離開了。本來，小娜覺得這次麵試簡直就是十拿九穩的事情，沒想到竟然惹了一肚子氣回來。
抖腳這個習慣毀掉了坐姿的優雅，誰見了都會心煩。通常情況下，諸如參加會議或者麵試，都需要長時間地坐著。但坐的時間長了，許多人會漸漸地感覺到不舒服，坐姿會不自覺地發生變化，也會出現一些小動作，諸如蹺腿、抖腳。其實，這些不雅的坐姿會留給他人不好的印象，會讓人覺得你不夠成熟、不莊重，缺少一定的禮儀修養。
在現實生活中，站沒站相，坐沒坐相的女人其實很吃虧，明明是一個能幹的人，但是因為舉止不雅觀，總是彎著腰歪著脖子，給人以懶散的感覺，所以難以贏得他人的好感，更別說得到他人的認可了。在她們身上，似乎總是出現一種不端正的態度，而這種態度絕不該出現在一個有修養的女人身上，因為一個有修養的女人會嚴格要求自己的一言一行，哪怕是一個最基本的站姿，她也不會馬虎了事。
那麼，如何才能修煉優雅的坐立行姿態呢？
1.坐姿
優雅的坐姿會向他人傳遞自信、友好、熱情的信息，同時也會體現一個人的良好修養。也許，你經常看見有的女人兩腿叉開，腿在地上抖個不停，還把腿翹得很高，這樣不雅的坐姿實在讓人不敢恭維。優雅的坐姿應該是：在站立的姿態上，後退能夠碰到椅子，再輕輕地落座，雙膝並攏，腿可以放在中間或者兩邊。在一些公開的場合，最好不要蹺腿，如果穿的裙子較短則要小心蓋住。