美國洛杉磯大學醫學院的心理學家加利·斯梅爾經過長時間的研究發現：原來心情舒暢、開朗的人，若同一個整天愁眉苦臉、抑鬱難解的人相處，不久也會變得情緒沮喪起來。而且，一個人的敏感性和同情心越強，越容易感染上壞情緒，壞情緒的傳染過程是在不知不覺間完成的。例如，在家庭中，丈夫的情緒低落，那麼妻子就很容易出現情緒問題。關於壞情緒的傳染，時間之短令人驚歎：美國密西根大學心理學教授詹姆斯·科因的研究證明，隻要20分鍾，一個人就可以受到他人低落情緒的傳染。對此，要想擁有一份好情緒，就應該對自己做好保護措施，不被他人帶“壞”，努力保持良好的情緒。
有個小男孩兒心情不好，看見路邊有一條小狗，便一腳狠狠踢去，嚇得小狗狼狽逃竄。小狗無端受了驚嚇，這時，它見到了一個西裝革履的老板，心中冤屈的它便汪汪狂吠；心情不好的老板在公司裏對著他的女秘書大發雷霆；女秘書回家後把怨氣一股腦撒給了莫名其妙的丈夫。第二天，這位身為教師的丈夫如法炮製，對自己一個不長進的學生一頓臭批；挨了訓的學生，也就是在這之前所說的那個小男孩兒就懷著很糟糕的心情回家了，在回家的路上又碰到了那條小狗，於是他二話不說，又是一腳踢向了那條狗……
“情緒鏈”也就是我們常說的“情緒感染”，它是指一個人的壞心情很容易影響幾個人的好心情的連鎖反應。上麵這個故事就是一個最典型的例子，那麼，如何才能防止情緒感染呢？作為女人，應加強自己品格和心情的修養，多一些理性，克服自己情緒化的特點。在任何時候，都需要清醒地認識到，不要為一些小事生氣，這樣是很不值得的。
聰明的女人會緊緊地握住自己快樂的鑰匙，她們不期待別人給自己帶來快樂，反而會將自己的那份快樂帶給別人，她們才是情緒真正的主人。其實，在我們每個人的心中都有一把控製情緒的鑰匙，但是大多數人卻不知不覺地將這種鑰匙交給別人掌管。掌控不了自己的情緒，情緒則成為了我們的主人，那麼在任何時候，我們的言行就會被情緒牽著走。最後，情緒不僅成為了我們成功路上的絆腳石，而且它將給我們的生活帶來諸多的麻煩。
有一次，哈裏斯和朋友去買報紙，交完了錢，那位朋友禮貌地對賣報人說了聲謝謝，但賣報人態度冷漠，沒有一句客套話。在回家的路上，哈裏斯問道：“這家夥態度很差，是不是？”朋友漫不經心地回答，似乎並不生氣：“是啊，他每次都這樣。”哈裏斯有點疑惑地問道：“那你為什麼還對他那麼客氣？”朋友微微笑了一下，回答說：“我為什麼要讓他決定我的行為？”
哈裏斯並沒有因為賣報人的不禮貌而生氣，不要別人來左右自己的情緒，而是自己掌控情緒。就如哈裏斯所說“為什麼要讓他決定我的行為”，別人生氣是別人的事情，我們隻需要掌控好自己的情緒就可以了，千萬不要被傳染，看見別人生氣，忍不住自己也生氣，最後，你就成為了壞情緒的傳染對象。
該如何避免被壞情緒傳染呢？
1.離開或避開對方
如果你身邊的人情緒很糟糕，那麼，這時他的一個眼神、一句話都有可能會勾起你心中的怒火。因此，還是先避開為妙。
2.轉移注意力
如果周圍有人在生氣，你不妨做一些事情來轉移自己的注意力。例如，看報紙，看電視，唱首歌，洗個澡，做一些相對來說輕鬆的事情，這樣，你就會發現自己的好心情一點也不會被影響。