正文 第17章 培養意誌力的四大輔助手段(1 / 3)

要培養堅強的意誌力,除了要掌握前麵提到的四大要素和戰勝四大敵人之外,還應該學會下麵四種輔助手段:自我激勵。自我暗示。自我溝通和積極進取。

1.自我激勵

自我激勵,即激發自己。鼓勵自己,自己激發自己的動機,充實動力源,使自己的精神振作起來。自我激勵之所以能夠培養意誌力,在於自勵能夠激發你成功的信心與欲望,從而使你具備一往無前的動機。

自我激勵是激勵的一種。有沒有激勵,人朝目標前進的動力是很不一樣的。美國心理學家詹姆士的研究表明,一個沒有受到激勵的人,僅能發揮其能力的20%~30%,而當他受到激勵時,共能力可以發揮出90%,相當於前者的3~4倍。可見,自我激勵不僅對培養意誌力,而且對開發潛能也大有影響。

在現代社會中,學會自我激勵是很重要的,這是因為劇變的社會既為人們創造了大量的發展機會,也為人們設置了種種的“陷阱”。當人們處於順境時,一般容易興高采烈,甚至忘乎所以;而當人們陷於逆境時,往往不知所措。消極悲觀。想幹一番事業,幹出一點成績來,也許就會有許多意想不到的事情發生。挫折。打擊會突然降臨到你的頭上,流言蜚語。造謠中傷會接踵而來,如果碰到一些很會耍心計。玩權術的頂頭上司,那麼難堪的小鞋。莫名其妙的打擊,就會一個接一個。此時,尤其需要自勵,使自己保持一顆平常心,重新取得心理平衡,使精神振作起來,保持自己旺盛的鬥誌。

對於那些意誌力不是很強,稍有一點“風吹草動”。稍稍遭到失敗就無法忍受的人,特別需要使用自我激勵這種輔助手段來培養意誌力。

那麼,怎樣運用自我激勵來培養意誌力呢?

首先,必須學會正確認識自己。古人門:“君子不患人之不己知,患不自知也,”認識自己就是認識自己的長處和短處,不將長處當短處,不將短處當長處,決不護短,決不自己原諒自己。隻有知道自己遭到失敗。挫折的原因在哪兒,才會有的放矢地重新起步,也才有可能培養你的意誌力。

怎樣認識自己的短處呢?認真反省是一個關鍵。

自我激勵的重要因素是要自己看得起自己。有許多人有這樣一個毛病;風平浪靜時,自貴。自愛甚至自誇得不得了,一遇到問題,就妄自菲薄。自暴自棄。消極頹廢,有時甚至還想用一些激化矛盾的方式進行對抗。為什麼會這樣?其實就是因為自己的內心過於自卑,過於自餒,認為自己這也不行那也不行,什麼都幹不了,因此一定要自尊,要采取切實措施自己幫助自己,這是自我激勵得以實現的重要手段。也就是說,在遇到挫折失敗之後,在認真吸取教訓的基礎上,重新沒定奮鬥目標,采取一些切實可行的措施。擬定可行性的計劃。用一點一點的成功來激勵自己,用社會的承認來增強信心,腳踏實地,一步一步前進。

隻要你認真地抱著希望:“我希望自己能成功”,或是“我希望自己成為首屈一指的人”,你就一定能找到成功的方法,這就是“賈金斯法則”。

賈金斯博士說:“睡眠之前留在腦海中的知識或意識,會成為潛意識,深刻地留在自己的腦海中,並可轉化成行動力。”

這個原則經常被我們應用在牛活之中。例如。明天要占旅行,必須早上5點鍾起床,可是家裏又沒有鬧鍾,在這種情況之下,懷著一顆忐忑不安的心入睡,生怕自己睡過了頭。結果,早上果然5點鍾準時起床。在我們的日常生活中,這種靠著潛意識控製自己生理時鍾的例子,一年總有幾次。

再例如,有些人每晚臨睡前一定要看一點書,這就是利用心理學上的記憶原則來增強記憶。問樣我們可以將賈金斯法則應用在自我激勵和意誌力的培養上麵。

如果你認為自己的意誌薄弱,那就對自己說:“我一定可以加強自己的意誌。”例如,你看到一位很有希望的顧客,你就假想自己很成功地和這位顧客簽約的情景。隻要你有信心,這種自信心就能讓伯;成為很有魅力的人。這樣,每晚就寢前想一次,你就能培養自信,鍛煉意誌力。

但是,運用這個方法時要注意下麵幾:

第一,做好睡眠的準備之後再上床:

第二,聲音不可太大。不要一邊聽收音機,一邊行動。

第三,讀書或自我期許之後就睡覺。

第四,上了床之後就不要再下床做別的事。

現在就剩下實行了。不,應該說是持續地進行。首先要讓自己具有清楚的意誌,然後不斷地實行,這樣你就能夠不斷地進行自我激勵,你的人生就能逐漸步向成功之路。

2.自我暗示

自我暗示是一種典型的自我激勵的方法,也是培養意誌力的很好的輔助手段。

所謂“人若敗之,必先自敗”。許多具有真才實學的人終其一生卻少有所成,其原因在於他們深為令人泄氣的自我暗示所害。無論他們想開始做什麼事,他們總是胡思亂想著可能招致的失敗,他們總是想像著失敗之後隨之而來的羞辱,一直到他們完全喪失意誌力和創造力為止。

對一個人來說,可能發生的最壞的事情莫過於他的腦子裏總認為自己生來就是個不幸的人,命運之神總是跟他過不去。其實,在我們自己的思想王國之外,根本就沒有什麼命運女神。我們是自己的命運女神,我們自己控製。主宰著自己的命運。

在每個地方,盡管都有一些人抱怨他們的環境不好,他們沒有機會施展自己的才華,但是,就是在相同的條件下,有一些人卻設法取得了成功,使自己脫穎而出,天下聞名。這兩種人最大的區別就在於自我暗示的不同,前者始終抱著必敗的心態,而後者則始終堅信自己會成功。

成功是不可能來自於自認為失敗的自我暗示的,就好像玫瑰是不可能來自於長滿薊草的土壤一樣。當一個人非常擔心失敗或貧困時,當他總是想著可能會失敗或貧困時,他的潛意識裏就會形成這種失敗思想的印象,因而,他就會使自己處於越來越不利的地位。換句話說,他的思想。他的心態使得他試圖做成的事情也變得不可能了。

我們的幸運,或是我們自己認為的所謂“殘酷的命運”,其實與我們的自我暗示有莫大的關係。我們經常看到有些能力並不十分突出的人卻幹得非常不錯,而我們自己的境況反不如他們,甚至一敗塗地,我們往往認為有某種神秘的命運在幫他們,而在我們身上總有某種東西在拖我們的後腿。但是,實際上卻是我們的思想。我們的心態出了問題。

可以這麼說,我們麵臨的問題便是我們根本不知道該如何提高自己。我們對自己不夠嚴格,我們對自己的要求不夠高。我們應該期待自己有更加光輝燦爛的未來,應該認為自己是具有超凡潛質的卓越人物。總之,我們一定要對自己有很高的評價。

無論別人如何評價你的能力,你絕不能容許自己懷疑能成就一番事業的能力,你應對自己能成為傑出人物懷有充分的信心。而運用自我暗示,能夠很成功地增強你的信心。

個人的自我暗示中蘊藏著一筆很大的財富,蘊藏著一筆極大的資本。你在立身行事時,要不斷地暗示自己一定會成功,會獲得發展。進步。光是這種發展的聲音,光是這種積極進取的聲音,光是這種能有所成就的聲音,光是這種在社會中舉足輕重的聲音,就足以激起你無限的潛力。