品茗一杯熱茶，淺酌一杯美酒，隻是一個閑散無事的晚上，都有可能成為我們放鬆自己的方式。每個人都有不同的鬆弛自己緊張情緒的方法。
一個人由於心理因素的影響，通常比肉體勞動更容易覺得疲勞，這已經是一個大家都知道的事實了。幾年以前，約瑟夫·巴馬克博士在《心理學學報》上有一篇報告，談到他的一些實驗，證明了煩悶會產生疲勞。巴馬克博士讓一大群學生做了一連串的實驗，他知道這些實驗都是他們沒有什麼興趣做的。其結果呢？所有的學生都覺得很疲倦、打瞌睡、頭痛、眼睛疲勞、很容易發脾氣，甚至還有幾個人覺得胃很不舒服。所有這些是否都是“想象來的”呢？不是的，這些學生做過新陳代謝的實驗，由試驗的結果知道，一個人感覺煩悶的時候，他身體的血壓和氧化作用，實際上真的會減低。而一旦這個人覺得他的工作有趣的時候，整個新陳代謝作用就會立刻加速。
當我們在做一些很有興趣也很令人興奮的事情時，很少感到疲倦。比方說，你去加拿大落基山的路易斯湖畔度假，釣了好幾天的鮭魚。要穿過長得比人還高的樹叢，跨過很多橫倒在地上的樹枝，要爬過很多倒下來的老樹——可是如此辛苦了八個小時之後，卻絲毫不感到疲倦。為什麼呢？因為你非常興奮，興致很高，而且覺得自己很有成績，抓到了六條很大的鮭魚。可是如果覺得釣魚是一件很煩悶的事情，那麼你會有什麼樣的感覺呢？一定會因為在海拔7000英尺的高山上這麼來來回回地勞碌奔波而感到筋疲力盡的。
即使像登山這類消耗體力的運動，恐怕也不如煩悶那樣容易使你感到疲勞。明尼那不勒斯農工儲蓄銀行的總裁S·H·金曼先生，正好可以說明這件事實：有一年，加拿大政府要求加拿大阿爾卑斯登山俱樂部協助威爾斯軍團做登山訓練，金曼先生就是被選來訓練這些士兵的教練之一。他和其他的教練——那些人大約從42歲到59歲不等——帶著那些年輕的士兵，長途跋涉過很多的冰河和雪地，再用繩索和一些很小的登山設備爬上40英尺高的懸崖。他們在加拿大落基山的小月河山穀裏爬上米高峰、副總統峰和很多其他沒有名字的山峰，經過15個小時的登山活動之後，那些非常健壯的年輕人，都完全筋疲力盡了。
他們感到疲勞，是否因為他們軍事訓練時，肌肉沒有訓練得很結實呢？任何一個接受過嚴格軍事訓練的人對這種荒謬的問題都一定會嗤之以鼻。不是的，他們之所以會這樣筋疲力盡，因為他們對登山覺得很煩。他們中很多人疲倦得不等到吃過晚飯就睡著了。可是那些教練們——那些年歲比士兵要大兩三倍的人——是否疲倦呢？不錯，可是不會筋疲力盡。那些教練們吃過晚飯後，還坐在那裏聊了幾個鍾點，談他們這一天的事情。他們之所以不會疲倦到筋疲力盡的地步，是因為他們對這件事情感興趣。
哥倫比亞大學的愛德華·桑代克博士在主持一些有關疲勞的實驗時，用那些年輕人經常保持感興趣的方法，使他們維持清醒差不多達一星期之久。在經過很多次的調查之後，桑代克博士表示“工作能量減低的惟一真正原因就是煩悶”。
如果你是一個從事腦力工作的人，使你疲勞的原因很少是由於你的工作過量，而是由於你的工作量不足。比方說，記不記得上禮拜那天，你不斷地被別人打擾，一封信也沒回，跟人家約好的事情也沒有做，這裏那裏都是問題，那一天所有的事情都不對勁，一件事情也沒有做成，可是回到家裏的時候卻已經筋疲力盡——而且頭痛欲裂。
第二天，辦公室裏的一切事情都進行得非常順利。你所完成的工作是頭一天的40倍，可是你回到家裏的時候，卻精神奕奕。你一定有過這種經驗，我也有過。