（4）多數人一天當中記憶力最佳的時候是在中午以前，尤其是上午8時到10時之間特別明顯。
原因是在這段時間裏，一個人的神經係統接受新事物刺激的情形比較少。如果是在傍晚，這種效率和記憶能力就會降低6%至10%。從睡醒到休息之間，人類的記憶能力會很自然地逐漸減弱。順便值得一提的是，每個星期的禮拜天似乎總是人類記憶力最差的時候，這可能是因為，我們通常都會在這一天當中放鬆自己。
美國《曼菲斯雜誌》總編輯李尼·克雷恩曼在“自我”一文中提出以下七種改善記憶力的妙方：
（1）適當調整注意力。你應該在處理各種信息的時候，力求不隻是注意它們。例如，如果你的上司要求你記住一些對你個人沒什麼意義的人名，那麼，你應該自問：這些名字聽起來是不是有什麼特別之處？它們和你知道的其他人名是不是有點類似？如果你能讓自己掌握更多相關線索，你一定可以更輕鬆地記住重要的東西。
（2）切忌墨守成規。新奇往往使人更容易記住事物。當你的年紀漸漸增加的時候，你必須設法為熟悉的人、事物賦予新奇的色彩。如果你能讓無法記憶的過程，具有新奇或迥異於以往的性質，那麼，你就可以比較輕鬆地記住這些過程。
（3）以圖像化的方式想象你要記住的事物。你可以為某一個人的名字或工作賦予視覺的暗示意義，例如，當你遇見福斯太太的時候，你可以順便想想狐狸及其人特征，例如長鼻子、紅頭發等等（這種方法的缺點是，你有時候會因為混淆而失禮）。
（4）設計一些增進記憶的裝置。你可能曾經在學校學過ROYGBIV是彩虹顏色的第一個字母組合，分別代表紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫。如果你能自己設計出一些標頭字語、旋律等等，那麼，你可能可以輕鬆地記住一些比較複雜或冗長的事物。
（5）寫下來。如果把某些事物或觀念寫在紙上，你往往可以在事後仍然記住它們。
（6）培養組織能力。愈有組織能力的人，愈能夠輕鬆地想起自己把東西擺在什麼地方。例如，把車鑰匙用掛勾掛在門上、把太陽眼鏡放在固定的地方，以及用個人彩色小冊子記載各種事項等。
（7）對足以影響記憶力的各種因素了然於胸。各種影響中樞神經係統的藥物，往往會影響到記憶力，如安眠藥、止痛劑等。除此之外，酒精和香煙也會使記憶力明顯衰退，因為，煙酒會導致大腦缺氧。