你可以在接受相關的訓練之後，有效改善自己的記憶力，同時節省必須回想名稱、地點、日期等所需耗費的無數時間。如果你忘記了所看過的東西，事實上等於是浪費了些時間。
書籍、電腦等可以讓你隨時知道許多信息，並減少你必須記住這些信息所需耗費的時間。不過，對個人專業領域知道最多，而且常常可以不需參考相關資料即可侃侃而談的人，肯定是成功的人，也一定是受人羨慕的人。你可以在接受相關的訓練之後，有效改善自己的記憶力，同時節省必須回想名稱、地點、日期等所需耗費的無數時間。如果你忘記了所看過的東西，事實上等於是浪費了些時間。
曾經著書專門討論輔助記憶問題的美國專家布魯諾·福斯特博士認為，最好的輔助記憶力的方法之一是，把一個人名或事實，和你一定會碰到的另一項熟知的事物結合在一起。他舉出以下的例子：
“當我太太要求我聯絡我們的保險經紀人，變更火險的保單條款時，我立刻讓這件事和辦公桌產生關聯。每當我打開辦公室的門，辦公桌起火燃燒的假想場景就會立刻提醒我寫下條子，在這種情況下，我可以毫不費力地知道這件待辦事項是什麼；為了確定我會把信寄出去，我又想象保險經紀人隨時就站在郵筒旁邊，隻要一看到郵筒，我就會立刻聯想起保險經紀人和信件。這種方法同樣適用於人、事，以及各種數據、號碼。”
福斯特博士說，人類的記憶有如肌肉，如果不勤於運動，它就會退化，反之亦然；不過他又說，人們應該切忌讓記憶負荷過多，換言之，你大可將許多簡單的事實記在紙上。
另一方麵，如果你在腦海中貯存更多的經驗、接受印象，那麼一旦有必要，你就可以很輕鬆地留住並抽出這些東西。必須說明的是，個人電腦和軟件隻是用來輔助記憶，而非完全予以取代。
人類關係與個人效率方麵的美國研究權威唐納德·萊爾德教授曾經說：“如果你先天的記憶力不是很好，你在這方麵的表現，很可能永遠無法和先天記憶力很好的人相比擬。可是，在判定你自己的記憶力的確不好之前，你還是應該設法加以適當運用。事實上，有許多記憶力很好的人，並非天生如此，成效往往係於你如何運用它。”以下是萊爾德教授在這方麵提出的若幹見解和建議：
（1）對你想記住的事物投注最高程度的注意力。
（2）不斷地以複誦和回想的方式重複你讀過、聽過，以及看過的重要事物。如能養成習慣，你的記憶力一定會增強許多。
（3）把一切新鮮的事物，和你已經貯存在腦海中的事物印象連結在一起。如果要記住必須為某人買一件禮物是個難題的話，那麼，你不妨記住某一件你個人特別感興趣的禮物；當你碰到一個新詞彙的時候，你可以想想自己會在何時何地用到它。簡言之，你應該善用“關聯”的方式加強記憶力。