“不無自我”心理療法不能被單純地看作一個心理療法，僅僅用來治療心理疾病，可以說它是人類幸福的真諦，身體健康的法寶，家庭美滿的保障，人際關係的關鍵，事業成功的秘訣，心理疾病的克星。
人類生活的最終目的就是為了幸福，一個人無論做什麼，無論追求什麼，都是為了擁有幸福，擺脫痛苦和煩惱。學習是為了增長知識和智慧，實際上是為了提高將來創造幸福生活的能力。工作是為了創造財富，實際上是為了生活能夠過得富裕幸福。人們追求社會地位，追求功名利祿，追求愛情，一切追求都是為了追求幸福，離開幸福，一切追求都沒有任何意義。
但何謂幸福，何謂痛苦？幸福就是健康心態，是一種美好的感受，痛苦就是不良心態，是一種不好的感受。幸福和痛苦都是一種感覺，是一種心理現象。無論生活條件如何，感覺美好就是幸福，感覺惡劣就是痛苦。有一退休女病人，老伴也退休在家，子女都有滿意的工作，老兩口退休工資加起來4000多元，吃喝不愁，住房寬敞，夏天有空調，冬天有暖氣，家務都由保姆來做，這樣的生活本是人人羨慕的，但她卻天天生活在痛苦的深淵之中，自己的好處一點也看不到，總是看到處處不如人家，情緒惡劣，氣急敗壞，周身無法形容的不適，整天叫苦連天，尋死覓活。相反，有的人家，日子非常清貧，但家庭和睦，父慈子孝，相互包容，互相關愛，一團和氣，一片溫暖，照樣感到非常幸福。同是一份工作，感覺很美好的，就感覺非常幸福，感覺不如意的就非常痛苦。對於一個長期下崗而找不到工作的人，能夠得到一份站櫃台的工作，就會感到非常幸福，天天站櫃台也不覺累。但一個博士要幹了一個站櫃台的工作，就會非常痛苦，站一天櫃台也會累得腰酸腿軟，無法忍受。
一般人都認為幸福是由生活條件決定的，條件好就幸福，條件不好就痛苦，其實生活條件隻是外因，真正的幸福和痛苦在於人會不會生活。會生活的苦也甜，不會生活的樂也悲。《麻衣相》裏說有人生的是“福相”，有人生的是“苦相”，“福相”就是這個人一輩子都享福而不受罪，“苦相”就是這個人一輩子都受罪而不享福。但“福相”並不一定生活條件就好，“苦相”並不一定生活條件就差，關鍵在於會不會生活。會生活的，日子雖然清貧，也感覺美滿幸福；不會生活的，雖有金山銀山，也生不如死。
那麼何謂會生活？何謂不會生活？能夠做到“不無自我”（不怕死、無所謂、自我批評、我很行）的，就是會生活，反之，做不到“不無自我”，而“怕有怪我”（怕死、有所謂、怪怨、我不行）的，就是不會生活，“不無自我”是一切幸福之源，“怕有怪我”是一切痛苦之源。
因為一切痛苦和煩惱都來源於恐懼、焦慮、發怒、自卑四大心理障礙，假如一個人火山爆發都不驚慌，天塌下來都無所謂，無故加之而不怒，天王老子麵前不自卑，他還會有什麼痛苦？一個人死都不怕，天大的事都無所謂，凡事總是自我批評，原諒別人，遇到任何事情都信心百倍，情緒高昂，他還會有什麼煩惱？反之，如果一個人總是恐懼不安，急躁焦慮，氣急敗壞，怒氣衝天，膽小怕事，懦弱無能，他還有什麼幸福可言？如果一個人沒有一點恐懼、焦慮、發怒、自卑，他還會有什麼心理障礙？一個沒有一點心理障礙的人，還會有什麼痛苦和煩惱？如果一個人的生活中時刻離不開恐懼、焦慮、發怒、自卑，他還會有什麼幸福？“不無自我”就能消除恐懼、焦慮、發怒、自卑四大心理障礙，所以就能消除一切痛苦和煩惱，贏得無限的幸福。人人都為幸福而奔波，為幸福而追求，但卻不知什麼是幸福，不知幸福在哪裏，殊不知幸福的真諦乃在於“不無自我”。