保持健康，這是對自己的義務，甚至也是對社會的義務。
——本傑明·富蘭克林
在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼？不同的人有不同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。你的答案是什麼呢？
曾經有人用“10000000000”來比喻人的一生，其中“1”代表健康，各個“0”代表生命中的事業、金錢、地位、權利、快樂、家庭、愛情、房子……紛繁冗雜的“0”充斥了人們的生活，“1”常常被忽略，但“1”一旦失去，所有浮華喧囂都將歸於沉寂。
1953年，世界衛生組織提出了“健康就是金子”的主題口號，也就是說健康是人生的第一財富。本章的主題是如何保持健康。
7.1健康的內涵及保持健康的重要性
7.1.1健康的內涵
對於“健康”，1946年聯合國世界衛生組織曾經下過這樣的定義：“所謂健康，不是單純地指身體無病或不衰弱，而是不可分割地把肉體的、精神的和社會的各方麵都包含在內，亦即是指一個完整的狀態。”近幾年，世界衛生組織又將健康定義為：“健康應是在精神上、身體上以及社會上保持健全的狀態。”在這三個健全的狀態中，兩個是心理和行為方麵的，因此，健康的內涵和外延都擴大了。即要求軀體沒有不適，心理精神完善健全，社會適應良好。也就是說，要稱得起健康，不僅僅是能吃能睡，能說話能思維，身上沒有病痛，而且還要能在社會立足謀生，能與周圍的人群合得來。這樣的人才算得上健康。如何衡量一個人是否健康，世界衛生組織對健康定了10條準則：
有足夠充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。
處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無巨細不挑剔。
善於休息，睡眠良好。
應變能力強，能適應外界環境的各種變化。
能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
體重得當，身材均勻，站立時，頭肩、臂位置協調。
眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不易發炎。
牙齒清潔，無空洞，無痛感，齒齦顏色正常，無出血現象。
頭發有光澤、無頭屑。
肌肉、皮膚有彈性。
其中前四條為心理健康的內容，後六條則為生物學方麵的內容（生理、形態）。
7.1.2保持健康的重要性
身體健康意味著你會擁有做好工作必備的精力與敏銳性。上司更喜歡能按時上班並做好工作準備的員工。健康不但是千金難買的財富，而且是通向更多金錢的直接途徑。健康的重要性具體表現在以下幾個方麵：
1.健康是快樂的源泉
很難想象，一個身體虛弱、無精打采的人能有激情去參加各種活動，在活動中享受趣味，享受群體的快樂。一個經常生病的人，這裏疼痛，那裏不舒服，還有多少快樂可言。隻有健康，生活才會變得陽光，洋溢快樂。
2.健康是事業成功的基礎
在構成人才質量的諸多要素中，身體健康是一個基本要素。充沛的體力和精力是成就偉業的基礎條件，這是一條鐵的法則。良好的健康狀況還意味著在校期間獲得更高的分數和更加出色的簡曆。就業麵試時，雇主喜歡體健陽光的人。沒有健康的身心，如何應對變幻莫測的市場環境和人生變革，如何應對工作壓力和個人成就欲的矛盾？而且在現代社會，擁有強健的身體已經不是最重要的，健康的心理越來越被提上日程，處理複雜的人際關係、承受挫折與痛苦、緩解壓力與抑鬱，這些都將成為工薪族乃至學生們常常麵對的問題。一個虛弱、無精打采、猶豫不決、優柔寡斷的年輕人，他很難成為一個領導者，也幾乎不可能在任何重大事件中走在前列，成為引領時代潮流的英雄。
3.健康是健美的保障
一個人身體健康才會顯得朝氣蓬勃，散發著誘人的青春的氣息，女孩子活潑、靈動，男孩子肌肉結實、體魄強健。很難想象，一個麵黃肌瘦、鬱鬱寡歡、整天睡眼蒙矓、耷拉著腦袋的人，會讓人覺得美麗、帥氣。
生命中最重要的獎賞不是金錢、地位和名望，而是健康，健康太重要了，如果我們今天在健康管理上投資一分，給自己未來生涯帶來的收獲將會有十分。為了今天能更好地奮鬥，也為了明天你能更好地享受收獲、多出成果，別忘了為健康買單。
7.2了解自己的健康狀況
生活在世界上的每一個人都不是孤立的，我們需要他人的照顧，同時我們也應該去照顧別人。一個會照顧別人的人，總是會贏得更多人的尊重和愛，而要學會照顧別人，首先要從照顧自己開始。下麵是一個了解自己健康狀況的測評。