女士們，也許你們每天都在喊忙，但是我相信，每天放鬆一下的時間還是有的。所以，請你們不要再找借口，也不要提前透支自己的健康。和自己的身體健康相比，任何事情都是小事。另外，我還有一點需要強調，即使有了閑暇時間也不意味著各位能夠獲得想要的效果。因為我發現許多女性朋友不懂得如何利用自己的閑暇時間，結果讓這些時間白白浪費。有了閑暇時間之後，如何利用它也是一個值得探究的問題。不過對於這個問題，我不能給你們確切的答案。愛因斯坦曾說過：“人和人的差別就在於你的閑暇時間。”那麼下麵我們可以看看愛因斯坦在閑暇時間都做了什麼。
愛因斯坦曾組織過享有盛名的“奧林匹亞科學院”，這個學院每天晚上都要召開一次例會。對於愛因斯坦來說，這段時間就是他的閑暇時間。不過，愛因斯坦非常聰明，他會和這些科學界的精英們一邊品茶一邊討論問題。就這樣，他使自己每天都有休閑的時間，而且又能在這段時間內有所收獲。
據說，後來茶杯和茶壺還被列為英國劍橋大學的一項“獨特設備”，以鼓勵科學家們充分利用閑暇時間，在飲茶時溝通學術思想，交流科技成果。
從愛因斯坦的例子中可以看出，他隻是變換了一種心態，就把自己的工作時間轉化成了閑暇時間。其實你們也可以這樣做，例如，在閑暇的時間看看書，既可以讓自己得到放鬆，也可以讓自己學到知識。
著名哲學家亞裏士多德曾經說過：“人唯有在閑暇的時候才能夠獲得幸福感，恰當地利用閑暇的時光，可以讓一個人得到更多的幸福。”各位女士，在當今這個充滿壓力的社會中，學會給自己減壓是非常重要的。大家一定要每天為自己留一點閑暇時間，從而使自己的身體和心靈都能夠獲得徹底的釋放，獲得更多的幸福。
講出心事，為心靈減減壓
有些人喜歡封閉自己的內心，不願說出心事，而這一行為往往會令他們疲憊不堪，心情抑鬱。其實，如果他們能解除自己內心所有的武裝，與他人以誠相見，便會獲得解脫，倍感輕鬆。
每年八月，我的助手都會請假到波士頓參加一次世界性的醫學課程。我想，她之所以千裏迢迢地趕到那裏，這其中一定有什麼特別之處。於是，有一年我跟她一起坐上了飛往波士頓的飛機。下了飛機，我的助手就拉著我去醫院檢查身體，她說參加這個課程的人進場之前都必須拿著檢查身體的報告單。我參加過很多課程，但有如此要求的還是第一個。
進入會場後，我發現到這裏的大多是一些看上去憂心忡忡的女士。其實當時我真的很疑惑，為什麼這麼多女士要參加學習一個醫學課程？後來從我的助手那裏得知，這個醫學課程實際上是一種心理學臨床試驗，其真正目的是治療一些因憂鬱而患病的人，其中大部分病人都是精神上感到壓抑的女士。
聽過助手的介紹，我現在對這門課程越來越感興趣了，於是我找到課程的醫學顧問羅斯·希爾費丁先生了解更多關於課程的事情。之後，希爾費丁先生給我講述了關於約瑟夫·普拉特博士的故事。
這門課程是1930年由約瑟夫·普拉特博士創立的，他原本是波士頓當地一家醫院的醫生。在多年的工作中，普拉特博士發現來醫院求診的病人很多生理上沒有毛病，但卻認為自己有疾病，而且大多是身健體碩的年輕人。比如有人的雙手因患“關節炎”而無法靈活使用，有人因有“胃癌”的症狀痛苦不堪，還有一些人常年伴隨頭疼、背痛、疲倦等疾病。他們在醫生診斷前都能清楚地描述自己的病痛，然而經過徹底的醫學檢查後，卻發現他們根本沒有任何生理上的疾病。
普拉特博士認為僅僅叫那些“病人”回家休息並告訴他們忘記這件事，一點作用也沒有。他知道這些“病人”大都不希望自己生病，要是他們的痛苦那麼容易忘記，他們自己早就那樣做了。普拉特博士猜想這些患病的年輕人生病的根本原因可能源於自身的壓力。於是他辭去工作，開設了一個類似於心靈減壓的課程班。在這裏他會盡量開導學員們敞開心扉，說出自己心中的秘密。