積極轉換心態
“兩手緊握，內外合一，讓幽靈畏懼你的存在。”
——棒拿賽·韋尼絲
安東尼奧在上課時，很能製造一種氣氛，使得學員們異常活躍，如果你在某個時刻突然到來，會看到教室裏嘰嘰喳喳，忙亂一片，讓人覺得簡直不像是在上課。
你猜究竟發生了什麼事?
原來他們各懷心事：“豬鼻子裏插蔥，裝象。”偽裝各種形象或情緒，這是生理狀態的第一步，你得學會偽飾自己，先試著做一做，你就會進入狀態。
如果你想獲得成功，那麼首先你得從生理狀態上完成你的夢想，隻要敢想，才會有去的可能，也就會擁有成功的機會。
假如你偽裝得生龍活虎，幹勁十足。那麼不久你就可能真正進入這樣的一種境界。無論何時何地，都可以通過生理狀態的變化來改變你的某些思想觀念，因為他們兩者是相輔相成的，安東尼奧說過，身和心其二者舍一，其占一不存。你試著改變你的舉手投足、言語表情，你會發現，內心世界潛移默化就會發生變化。
當一個人彈盡力竭，疲憊不堪的時候，他會對身邊的一切事情漠不關心，與他在精力充滿時的表現判若二人，人在疲勞時自然就會變得遲鈍，而在精力旺盛的時候肯定意氣風發，做時效率很高。這說明生理狀態明顯影響著情緒的變化。心體相應，相互影響、構成了完整的人生活動。如果你想讓自己的內心發生某些改變，那麼就先試著改變你的外在言語、行動吧，它將會使你帶來預期的效果。
每當你的身體發生疲倦，你的意念就對身體產生影響，讓你全身心都放鬆下來，你在並未完全疲憊之時，你想想自己疲憊不堪時的感覺，讓這種意識侵透你的身心，這樣你可能馬上會放慢下來。反之，你裝成一種生龍活虎的樣子，你還真能如願以償，利用你的生理狀為轉變你的心態，這是每個人都可以做得到的。
我們的生理狀況是和內心緊密聯係在一起的，病痛和健康，快樂與悲涼由我們自由選擇。我們可以有意識地通過生理狀況的規律，來達到某種既定的心境。沒有人會隻選擇優傷而不喜歡快樂，除非他(她)心理變態。憂傷是一種美麗，但過分成傷則成為一種病態。人的憂傷的時候外部形態必然作出相就應的反映，如頭低垂、麵無表情，沉默不語……。所有的這些表情都與心情緊密相關，什麼樣的心情就需要什麼樣的外部行動和表現作出烘托配合。
情緒是種奇妙的東西，他在人的心中瞬息萬變，它是內心對外部客觀世界的敏感的反應，複雜微妙，得之於心而難以述之以言。了解了這一特點，我們可以通過改變憂傷者的生理狀態，從而使他(她)能夠很快地快樂起來。
什麼樣的情境，狀態決定什麼樣的情緒。昂首挺胸、氣宇軒昂時你不可能憂傷起來。這是大家都有的經驗感受。如果你不相信，你可以試一試：立正、昂頭挺胸、呼吸平穩有力，你的整個精神會之一振，胸中生萬豪情。哪裏會有什麼半點憂傷?這就是你的神經已經接收了行動所賦予的特殊內涵，結果往往就是出人預料。
千萬別認為自己很沒有信心，萬事開頭難，你首先就應該顯示出充分的信心與能力。即使並沒有十分的把握，你的舉手投足要表現出很在行的樣子，即使假裝也有十分有益的。當你作出相應行動。你的心態也發生了變化，如此內外都在進步之中，你離成功就會越來越近，這樣往往會做出許多連自己都不曾相信的成功的事情來，這種生理狀態的變化時刻牽引著心境的狀態。
在麵對以前所未遇到的困難時，有心理準備和充分信心的人才會順利克服，並達到一個更高的境界。然而某些缺乏果斷、勇敢和能力的人卻隻好望而卻步。他們當中也許有的能堅持一段時間，但卻在最關鍵時候放棄，功虧一簣。他們瞻前怕後。思態萬千卻得不到任何解決辦法的實效，因而還可能發生恐懼、呆滯、而無表情等各種各樣的不良反應。這時，所要做的一件事就是要及時消除過多的疑慮，抓住時機果斷、勇敢出擊，方能取得成效。心理因素尤為重要，要保持良好的心態，以應不測風雲，應該覺得沒有什麼大不了的，要敢於去搏鬥並取得勝利。有些在短時間內所做出的思想意識急劇轉變，會使你所做的事得到意想不到的收獲。