女性生活習慣比男性健康
國人的家庭大都是“男主外、女主內”，男性一般比女性應酬多，很多男性在與人交往中形成了吸煙、酗酒等諸多不良生活習慣，造成血壓高、血脂高、膽固醇高等“三高”的亞健康症狀，容易引起心梗、卒中等突發疾病，導致早衰、早亡和殘疾；而女性則相反。 女性的應酬相對較少，飯量也比男性相對要小，因而胃腸負擔較輕，攝入的熱量也少，這就降低了罹患“三高”等慢性病的風險。科學研究證實，少吃長壽，吃得過飽可使體內的自由基增多，增加疾病甚至患癌的風險。
家住南崗區清明二道街的顧嶽珍老人已經109歲，是百歲老人中年齡名列前茅的一位。她的特點就是吃得比較少，一日兩餐，早晨是8點吃飯，下午是3點開飯，每頓飯都要喝玉米麵粥，有的時候還吃兩個自己做的小窩窩頭。老人喜歡吃的一道菜與眾不同，就是用做完豆漿剩下的豆腐渣炒白菜。老人認為，別看豆腐渣是丟棄物，其實含有的營養價值還很高，用它和清熱解毒的大白菜一起炒來當菜，可以調節人體功能，把體內一些廢物順利排出體外。
一般來說，與男性相比，女性更注意個人衛生，更喜歡洗澡、洗頭、洗臉、洗手、刷牙和重視飲食衛生，這能減少感染疾病的機會。而男性一般比女性更忙碌，有的時候不太注意個人衛生，增加了患病的幾率。
100歲的張於氏非常愛幹淨、講衛生，每天上午都會在家中的院子裏散步，精神好的時候，還會到大街上散步。居住在道裏區托老所的孟憲彩老人，經常與社區的老人一起跳大秧歌。
當今社會對男性的期望值較高，男性不僅要能夠掙錢養家，還要讓家人過得更好，因而承受的社會壓力更大，更容易罹患心腦血管疾病。中國式家庭一般“女主內”，女性的壓力相對而言沒有男性那麼大。加上女性獨特的生理特點使女性性格比較溫柔，像水一樣柔的性格對環境具有更好的適應性，更具有心理彈性，更能做到逆來順受，對惡劣的社會環境和自然環境都具有更強的耐受力。
調查發現，哈爾濱現存的127位女壽星幾乎都沒有工作，盡管她們主要生活的年代物資不那麼豐富，似乎也沒有太大的社會壓力。
女壽星們大都善於
擇機適度鍛煉
空氣中有個逆塵現象，有的時候淩晨霧蒙蒙的，這個時刻粉塵多，甚至煙霧繚繞，往往是PM2.5的高峰期。如選擇這個時段鍛煉，不但達不到鍛煉身體的目的，反而會加重空氣汙染對身體的損害。觀察發現，很多百歲老人的鍛煉時間選擇得非常高明，大多數百歲老人會選擇在雨後、雪後以及上午運動，這就避開了“逆塵時段”。雨雪之後空氣清新，鍛煉的同時也對肺部起到一定的淨化作用。
另外，壽星們選擇在樹林及花草多的地方鍛煉，空氣環境質量明顯優於其他地方。102歲的孟赫氏每天吃完晚飯都要去自家附近的清濱公園鍛煉身體，和老姐妹們一起抻抻胳膊，壓壓腿。孟赫氏的外孫子黃秋力介紹說：“有一次我去公園找她，看見她正在那兒壓腿呢，那腿抬得老高了，我看著都害怕。說實話，我都做不到，我姥姥實在是太厲害了。”
101歲的張書珍老人，平日裏喜歡納鞋底、做拖鞋，鍛煉眼力及手指的靈活度。據老人的女兒介紹，老人手指靈活，沒事時還常用小錘子敲敲胳膊和腿，按按後背。
【責任編輯】張田勘