職業枯竭，猶如毒品。毒品也許還會給人短暫的幻覺，但是職業枯竭卻是最真實的地獄。所以我們要遠離毒品，不讓職業枯竭靠岸。
楚楚剛畢業時，和所有的“北漂”一樣，懷著對未來的美好憧憬來到人才濟濟的北京，為了能夠在激烈的競爭中站穩腳跟，她純粹是用比別人更多的時間來追趕高手和鋪墊成績，甚至到了過勞死的邊緣。沒日沒月地奮鬥，一度讓楚楚的所有創造力瀕臨枯竭。整個大腦從剛開始的高速運轉到後來的幾近癱瘓，一切都是機械地慣性維持，這樣的狀況讓楚楚差點絕望，因為這樣的狀況持續越久她就越有可能在激烈的競爭中被淘汰。
有一個周末，楚楚決定不再加班，給自己放個假。躺了整整兩天之後，睡眠充足所帶來的高效持續了沒多久之後又陷入了以前的倦怠狀態。她覺得很累，再也不想工作，但卻不得不繼續工作。每天都是例行公事，一遝遝文件擺在那裏，好像一座山一樣，永遠也做不完。第二天醒來又要重複前一天的工作，沒完沒了，看不到盡頭。明明每天加班到很晚，累到了連說話的力氣都沒有了，卻還總覺得心裏特別窩火，動不動就有大發雷霆的衝動。
以前的老同學都很羨慕楚楚拿著高薪，坐在舒適的辦公室裏工作。但是隻有她自己知道，自己過得其實並不好，每天忙得連太陽都沒有機會見到，連周末都是在麵色蒼白地加班，根本沒有任何時間去享受生活。年終填寫業績總結表時，自己都不知道該寫些什麼，並且想了很久能寫下的成績微乎其微。
心理醫生告訴她，她目前的狀況是職業枯竭。長期高負荷的工作很容易讓人產生能量耗盡的感覺，也很容易在工作中不知不覺地把自己變成失去了思考能力的機械，不知道自己究竟在做什麼，怎樣做。無盡的疲憊還會導致工作激情和創造力嚴重消失，甚至開始莫名遷怒於公司和周圍的人，致使工作和人際不約而同“告急”。隨著我國經濟的高速發展，人們的生活節奏也隨之越變越快，壓力也越來越大。這種可怕的“職業枯竭”現象已經蔓延到了很多地方，尤其是深圳、上海、北京等大城市尤為嚴重。
職業枯竭，光看這個名字就讓人覺得難以接受，經曆過了肯定更會抓狂。職業枯竭，猶如毒品。毒品也許還會給人短暫的幻覺，但是職業枯竭卻是最真實的地獄，所以我們要遠離毒品，遠離職業枯竭。
首先，要全麵透徹地了解自己，知道自己的價值取向是什麼，要的是什麼樣的生活，承受壓力的範圍有多大，然後依據這些進行科學的職業規劃。要學會接納自己，寬容自己，善待自己，承認人的正常心理情緒反應，不要過激地否定自己。
其次，當目前的狀況不能滿足自己的需求，或者情況複雜而令人厭倦時，不要過度抱怨，要理性分析自己的需求是否合理。如果覺得自己總是在自我重複、能力不足的時候，厭倦和逃避是不能解決問題的。這個時候可以選擇進行一些學習和進修，掌握了新的技巧之後，人就很容易重新找回自信，枯竭感也會隨之減輕。
最後，也是最根本的一點，就是要給自己減負，學會給自己鬆綁，多和家人朋友在一起，從事一些輕鬆的業餘活動。