"李敬忠" 全部作品：
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睡眠是金：失眠不可怕，書中有辦法
李敬忠 10 萬字 2019-04-07
本書是一部以實例形式為主，趣談睡眠有益於健康長壽的科普書。作者廣泛收集資料，加之個人的親身體會，論述了什麼是睡眠，人為何要睡眠，睡眠的條件，睡眠時間及睡眠質量；介紹了失眠的原因、危害、治療和調整方法；暢談了學習與睡眠，競賽與睡眠，偉人有關睡眠的“高談闊論”以及他們睡眠的嗜好等有趣故事。本書融知識性、趣味性和實用性於一體，旨在幫助人們正確認識睡眠、養成良好的睡眠習慣以利於健康長壽。可供失眠者及廣大
