"中野·詹姆士·修一" 全部作品：
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10分鍾極簡健身：打造優美下半身
中野·詹姆士·修一 0 萬字 2021-04-27
10分鍾極簡健身：打造優美下半身,2,478923271,想要阻止身體衰老嗎？想要重拾青春嗎？最有效的方法就是鍛煉下半身肌肉。日本王牌健身教練、福原愛私教帶你每天10分鍾，練好下半身！書中包括了運動方法、不可不知的健身知識、飲食方麵的建議等，教你如何對抗衰老！從全方位的角度引發讀者對運動的興趣，絕對不是三分鍾熱度。改良習慣，改善身體，改變你的生活方式，讓你變瘦、變美、變年輕！想要顧及全身上下的整
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10分鍾極簡健身：打造輕盈上半身
中野·詹姆士·修一 0 萬字 2021-05-04
10分鍾極簡健身：打造輕盈上半身,2,478798046,駝背、肩膀僵硬和姿勢不良有關，而肌肉具有調整姿勢、調節肩膀柔軟度的作用。因此，肌肉鍛煉正是解決駝背和肩膀僵硬的關鍵。日本王牌健身教練、福原愛私教教你如何靠飲食、運動改善駝背、肩膀僵硬等問題，並告訴你持之以恒的秘訣，顛覆過去你對“姿勢改良”的觀念！幫助你擺脫三分鍾熱度，鍛煉上半身肌肉、打造輕盈的上半身。輕鬆擁有充滿活力的健康體質！想要顧及全
