第一章 心中藏一片清涼——走過不良情緒的沼澤3
信任比黃金更寶貴
有一次，小丁打完公用電話準備付錢時，卻發現忘了帶錢包。“這可怎麼辦啊?”向來不欠人錢的小丁急得有點發慌。看守電話的是個中年男子。沒辦法，小丁隻好試著向他解釋。
“對不起，我忘了帶錢，能不能先把身份證押在你這裏，明天我給你送錢來?”小丁支支吾吾地對他說道。
“不用，隻要你記得以後經過這裏時給我就可以了。”中年男子豁達地笑著說。
於是小丁心懷感激地離開了。第二天，他一早就把錢給中年男子送了去。中年男子一見他就笑了：“先生好講信用啊!”小丁說：“是你先信任我的。”
他們互道再見後，小丁騎車回了家。在路上，他感覺心情無比舒暢。他第一次發現人與人之間的信任如此令人快樂。
信任無價。為人處世時如果失去最基本的信用，人與人之間就會失去信任，猜疑心理就會在心靈深處滋生，人間的愛與溫情也會隨之瓦解，最後受傷的隻能是彼此的心靈。
沉澱自我，你會看到世界
要想處處得力、事事順心自然很難。要想擺脫失意，最有效的方法就是苦練內功，切不可浮躁。
——佚名
灰鏡頭
小吳是某事業單位的普通幹部，他近一年來一直心神不定，老想出去闖蕩一番。看著別人房子、車子、票子都有了，他心裏慌；炒股賠多賺少就去摸彩票，一心想摸個500萬，可結果花幾千元連個響都沒聽著，心裏就更慌!後來小吳跳了幾家單位，不是嫌這個單位離家太遠，就是嫌那個單位專業不對口，再就是待遇不好，反正找個合適的工作對小吳來說真是難啊!後來聽說某人很有錢，小吳於是寫了信去，說自己很困難，可他們連信也沒回，氣得小吳又去信大罵了一頓。為此小吳心裏也確實感到失衡，但這種惡作劇讓小吳解恨呀!總之，小吳就是感到心裏悶得慌，做什麼都不踏實。
心理解惑
小吳表現出來的這種“不踏實”、“悶得慌”的狀態正是一種典型的浮躁情緒。
浮躁心理是指做任何事情都沒有恒心、見異思遷，喜歡投機取巧，講究急功近利，強調短、平、快，立竿見影，平時則無所事事，亂發脾氣，一刻也不能安穩地工作。浮躁是當前非常普遍的一種負麵情緒。
浮躁從表現上看有軀體性亞健康的症狀特點，如心神不寧、焦躁不安、喜歡衝動、冒險、甚至鋌而走險等。實際上這種軀體的表現是在心理的作用下完成的，症狀來得快去得快，受外界環境的影響很大。
浮躁使人們失去準確定位，讓人隨波逐流、盲目行動、不計後果，與腳踏實地、艱苦創業、勵精圖治、公平競爭的社會準則相抵觸，對國家、社會的整體運轉非常有害。
心理透視
你是否有浮躁情緒
1．做事不能堅持到底，經常見異思遷。
2．經常心神不寧和焦躁不安。
3．不愛腳踏實地工作，成天無所事事，且脾氣很大。
4．經常頭腦發熱，有盲從心理，譬如對於炒股票、期貨等。
5．好高騖遠，不切實際，經常跳槽換工作。
6．遇到事情好急躁，不能控製感情。
7．把戀愛當成好玩的遊戲，尋找異樣的刺激，打發自己的空虛和無聊。
8．求職時往往想著大城市、大企業、大單位，向往高收入、高地位，不能正確評估自己的分量，結果處處碰壁。
9．總是渴望和力求結識比自己優越的人，而對不如自己的人則愛理不理，希望從交往對象那裏獲得好處。
測試評析
每題都回答“是”或“否”。如果你對上述九個問題至少有六個問題回答“是”，那麼毫無疑問，你有浮躁心理。
陽光氧吧
作為一種心理現象來說，浮躁的內核是人樸素的、本能的生命衝動和物質欲望。浮躁的深層特點，是重外延輕內涵、重數量輕質量、重表麵輕實際、重短期輕長遠。在現代社會，浮躁心理無論對社會或個人的發展都十分有害，必須想方設法減少和消除這一不健康的心理。
1.自我暗示是控製情緒的一個簡捷而實用的好方法。例如你可這樣暗示自己：無論麵對怎樣的處境，總會有一種最好的選擇，我要用理智來控製自己，絕不讓情緒來主導我的行動。隻要我善於控製自己的情緒，我就是一個戰無不勝、快樂的人。
2.在攀比時要知己知彼。比較是人獲得自我認識的主要方式。比較要得法，要“知己知彼”，否則就無法去比，得出的結論也會是虛假的。知己知彼才能知道是否具有可比性，就不會出現人的心理失衡現象，產生心神不定、無所適從的感覺。
3.人們應該正確地認識到：每個人的成功，都付出了別人難以想象的努力和智慧。要保持一顆平常心，不要期待“天上掉餡餅”的事會在自己頭上發生。還要正確地看待別人的缺點和錯誤，不要憑一時的情緒或偏見對人和事下結論。要保持一顆平常心。
心靈茶坊
茶在沸水中，香氣自流轉
一個屢屢失意的年輕人來到一座禪寺，慕名尋到一位充滿智慧的老僧，沮喪地對他說：“人生總不如意，活著也是苟且，有什麼意思呢?”
老僧靜靜地聽著年輕人的歎息和絮叨，最後才吩咐小和尚說：“施主遠道而來，燒一壺溫水送過來。”
不一會兒，小和尚送來了一壺溫水，老僧抓了些茶葉放進杯子，然後用溫水沏了，放在茶幾上，微笑著請年輕人喝茶。杯子冒出微微的水汽，茶葉靜靜地浮著。年輕人不解地詢問：“寶刹怎麼喝溫茶?”
老僧笑而不語。年輕人喝一口細品，不由得搖搖頭：“一點茶香都沒有啊。”
老僧說：“這可是閩地名茶鐵觀音啊。”
年輕人又端起杯子品嚐，然後肯定地說：“真的沒有一絲茶香。”
老僧又吩咐小和尚：“再去燒一壺沸水送過來。”
又過了一會兒，小和尚提著一壺冒著濃濃白氣的沸水進來。老僧起身，又取過一個杯子，放茶葉，倒沸水，再放在茶幾上。年輕人俯首看去，茶葉在杯子裏上下沉浮，絲絲清香不絕如縷，望而生津。
年輕人欲去端杯，老僧作勢擋開，又提起水壺注入一線沸水。茶葉翻騰得更厲害了，一縷更醇厚、更醉人的茶香嫋嫋升騰，在禪房彌漫開來。老僧這樣注了五次水，杯子終於滿了，那綠綠的一杯茶水，端在手上清香撲鼻，入口沁人心脾。
老僧笑著問：“施主可知道，同是鐵觀音，為什麼茶味迥異嗎?”
年輕人思忖著說：“一杯用溫水，一杯用沸水，衝沏的水不同。”
老僧點頭：“用水不同，茶葉的沉浮就不一樣。溫水沏茶，茶葉輕浮水上，怎會散發清香?沸水沏茶，反複幾次，茶葉沉沉浮浮，釋放出四季的風韻：既有春的幽靜和夏的熾熱，又有秋的豐盈和冬的清冽。世間芸芸眾生，也和沏茶是同一個道理。”
是啊，沏茶的水溫度不夠，沏出的茶也就索然無味，這正如一個人因為自己的能力不足，要想事事順心、處處得力自然很難。要想擺脫失意，就要不斷提升自我，切不可浮躁，一旦你沉下那顆浮躁的心，終能有所成就。
牢騷太盛防腸斷
牢騷太盛防腸斷，風物長宜放眼量。
——毛澤東
灰鏡頭
蘇暢是位女教師，她對自己的臉感到很不滿意，哪兒看起來都不順眼，因此她決定去整容。醫師仔細地望著她，認為她長得並不難看，問題就在於她把自己估計得太低。醫師還是動手術稍微改善了她的五官，但隻是動了一些小手術，比她所要求的要少很多。
蘇暢很不高興，她一邊打量著鏡中的自己，一邊抱怨醫生並沒有對她的臉做太大的改變。醫師告訴蘇暢，她的臉本來就隻需稍作改變，唯一的問題是她使用臉孔的方式錯了，她把它當做一個麵具，用來遮掩她的真實感覺。
蘇暢傷心地低下了頭。
醫師理解地看著她。蘇暢沉默片刻，然後袒露了心聲：每一天她到學校去時，都像戴著麵具，表現出最好的一麵，把所有的感情全部隱藏起來，隻留下她認為“正確”的一部分。3年的教學生活，孩子們總是嘲笑她。
醫師開始勸導蘇暢，並真誠地告訴她，孩子們嘲笑她，是因為他們已看出她一直在演戲。身為一名教師，並不一定非要表現得十全十美，偶爾也可以表現得愚蠢一點，這樣仍然會受到學生們的尊重和喜歡。
離開診所後，蘇暢心情好多了。幾個月後，她再也不擔心她的臉，也不再抱怨了。
心理解惑
抱怨是人性中的一種自我防衛機製，要完全斷絕的確很難。如果你覺得自己根本無法做到停止抱怨，那麼至少應該在抱怨的時候提醒自己，抱怨隻是暫時的情緒宣泄，可做心靈的麻醉劑，但絕不是心靈的解救方。
生活中有很多人喜歡抱怨，他們抱怨家人、抱怨朋友、抱怨上司、抱怨同事，仿佛隻要與他們有接觸的事或人，他們都無一例外地抱怨。他們因為這些抱怨，每天都在灰暗的心情下度過，其實這些抱怨不僅帶給他們自身傷害，還會傷害他人。所以，我們要把不滿的情緒、抱怨的語言在心中化解；我們要明白生活不僅有苦難、殘缺，還有幸福和美好。
陽光氧吧
在日常生活中，喜歡抱怨的人常常會陷入人生的低穀。抱怨對工作和生活都具有嚴重的影響，由此，需要從以下方麵著手進行自我調適：
1.從另一個角度感受你的生活
你總是排在最慢的一隊——還是僅僅有時候這樣？你在電影院從未坐過好座位——還是隻有你坐在頭發高聳的女人後麵時才注意到位置不好？
開始把你的注意力轉向事物好的方麵，而且每當事情很順利時要特別提醒自己。例如，今天天氣這麼好，我真是太有運氣了！我住在一個空氣清新的地方，真是運氣太好了。遲早，你會感覺自己更幸運，從而不再覺得有什麼應該抱怨的。