精神空虛能夠導致“生命意義缺乏症”，對個人、家庭及社會的危害不容小覷。
心理透視
測測你心理的空虛度
對目前的生活你滿足嗎？你的精神生活充實嗎？請坦率回答。
1.不願意和友人交往。
2.生活中沒有什麼特殊的愛好。
3.不大喜歡單位(學校)的領導(老師)和同事(同學)。
4.經常與其他家庭成員吵架。
5.吃飯時不感到愉悅。
6.對工作(學習)感覺很痛苦。
7.常常一有錢便買想要的東西。
8.對將來並不怎麼樂觀。
9.無論幹什麼都覺得不值得高興。
10.不大希望受到別人的重視。
11.經常埋怨單位(學校)離家太遠。
12.雖然生活不錯，卻感覺不到快樂。
13.常常因零錢少而感到不滿。
14.常常想改變目前的工作單位(學校)。
15.認為人生有很多不如意的地方。
評分分析
“是”計0分，“否”計1分。積分為0～2、3～5、6～9、10～13、14～15，則空虛度分別為高、較高、一般、較低、低。
6～9分以下：生活不夠充實，比較空虛。對生活和工作多有不滿，難以感覺到生活的樂趣。但因態度坦誠，表明這種人具有改變生活、工作現狀的願望。有這種願望還應認真分析不滿的原因，並應積極想辦法加以解決。
6～9分以上：對生活工作現狀滿意，精神上較充實，往往生活態度樂觀，充滿熱情。如果答題時不夠誠實，則說明對生活、工作中的種種不滿被隱瞞了起來，也許這種人沒有改變這種現狀的願望，因此很難自我改善。
陽光氧吧
一個人的身體好比一輛汽車，你自己便是這輛汽車的駕駛員。如果你整天無所事事，空虛無聊，沒有理想，沒有追求，就會失去方向，那麼怎麼找到你駕駛的方向，克服這可怕的空虛呢？
1.讀一讀感興趣的書
讀書是填補空虛的良方，因為知識是人類經驗的結晶，是智慧的源泉。讀書可以幫助人們找到解決問題的方法，使人從寂寞和空虛中解脫出來。知識越多，人的心靈就越充實，生活也就越豐富多彩。
2.轉移目標，培養興趣
當某一個目標受到阻礙難以實現時，不妨進行目標轉移，比如從學習或工作以外培養自己的業餘愛好（繪畫、書法、打球等），當一個人有了新的樂趣之後，就會產生新的追求；有了新的追求，就會逐漸調整生活內容，從空虛的狀態中解脫出來，去迎接豐富多彩的新生活。
心靈茶坊
浪費今天就將走向地獄
有段期間，因為下地獄的人銳減了，閻王便緊急召集眾鬼，商討如何誘人下地獄。
眾鬼各抒己見。
牛頭提議說：“我告訴人類：‘丟棄良心吧!根本就沒有天堂!’”閻王考慮了一會兒，搖搖頭。
馬麵提議說：“我告訴人類：‘為所欲為吧!根本就沒有地獄!’”閻王想了想，還是搖搖頭。
過了一會兒，旁邊一個小鬼說：“我去對人類說：‘還有明天!’”閻王終於點了點頭。
扼殺我們心智的最可怕的一句話居然是“還有明天”。“還有明天”，這是一個可怕的思想，它讓人不思進取，蹉跎歲月，浪費生命。它成了人做事拖延的借口，也是許多人一事無成、無所事事的原因。
直麵孤獨，從一個人的世界中走出來
忍受孤寂或者比忍受貧困需要更大的毅力，貧困可能會降低人的身價，但是孤寂卻可能敗壞人的性格。
——狄德羅
灰鏡頭
五年前，張虹失去了丈夫，她悲痛欲絕。自那以後，她便陷入了一種孤獨與痛苦之中。
才50多歲便失去了自己生活的伴侶，張虹的痛苦可想而知。但按常理，時間長了，這些傷痛和孤獨應該會慢慢減緩消失，她也會開始新的生活。可事實並不是這樣，張虹一直都很絕望，她不相信自己還會有什麼幸福的日子，她認為自己年紀大了，孩子也都長大成人、成家立業，自己已經沒有什麼生活的樂趣可言了。抱著這種孤獨心理，張虹得了嚴重的自憐症，而且沒有意識到自己應該改變了。就這樣，幾年過去了，她還在為自己的孤獨自怨自歎，並且覺得孩子們應該為她的幸福負責，因此便搬去與一個結了婚的女兒同住。
但事情的結果並不如意，由於她的孤僻，使她和女兒都麵臨一種痛苦的經曆，甚至惡化到母女反目成仇。張虹後來又搬去與兒子同住，但也好不到哪裏去。後來，孩子們隻好共同買了一間公寓讓她獨住，但這更加重了她的孤獨。
她對朋友哭訴道，所有家人都棄她而去，沒有人要她這個老媽媽了。張虹的確一直都沒有再享受到快樂的生活，因為她認為全世界都在孤立她。
心理解惑
當今社會，有很多人都像張虹一樣。他們性格孤僻，不願意和人交往，有時還會封閉自己，顧影自憐，逃避社會。心理學上把這種心理稱為孤獨心理。由孤獨心理產生的與世隔絕、孤單寂寞的情感體驗，就叫做孤獨感。
孤獨本來是人類的自然本性。但是過度的孤獨，使自己與世隔絕，就成為一種消極心理了。
造成孤獨心理的原因大約有三種：
一是由於自傲，認為別人都是低微平庸的，如果與這些人交往，就會掉“身價”，從而使自己陷入孤獨的境地。
二是由於自卑，認為別人會因為自己的某些短處或缺陷而看不起自己，因此築起“圍城”自我封閉，與別人“斷交”或盡可能少往來。
三是由於憤世嫉俗，追求完美的“理想世界”，而這種“理想世界”又無法與現實相容，因此其所作所為常常不被多數人理解，從而造成孤獨心理。
孤獨是一種有害的心理，它不僅損害人的身心，還會破壞良好的人際關係。
心理透視
你孤獨嗎
假如你有一個兒子，你要他去看書，他偏偏想看電視，這時候你如何回答他?
A.不用功看書，怎麼會有好成績?
B.看完這個節目後，就要乖乖去看書。
C.好孩子就要聽父母的話。
D.如果你現在聽話去看書，明天給你買好吃的。
測試評析
看電視和獨自看書，其實分別象征著熱鬧和孤獨；對孩子的要求，其實就是你自己對熱鬧和孤獨的態度。
選A：身處眾人的包圍中，渴望享受孤獨，以孤獨來平衡世俗的虛偽。
選B：夜深人靜時的孤獨，其實不是真孤獨，求助無門才是真正的孤獨。
選C：見識越多，越能品味孤獨，以孤獨審視見識，以擴展交際來消解孤獨。
選D：孤獨是在規劃下一步計劃行動前的休息。
陽光氧吧
我們每個人都可能有孤獨的時候，但並非人人都能夠戰勝孤獨感。
下麵就告訴你一些戰勝孤獨的秘訣：
1.戰勝自卑
因為覺得自己跟別人不一樣，所以就不敢跟別人接觸，這是自卑心理造成的一種孤獨狀態。這就跟作繭自縛一樣，要衝出這層黑暗，就必須先咬破自卑心理組成的障礙。
其實，大可不必為了自己跟別人不一樣而憂思重重，人人都是既一樣又不同的。隻要你自信一點，鑽出自織的“繭”，你就能享受到別樣的人生樂趣。
2.廣交朋友
當你感覺到孤獨的時候，翻一翻你的通訊錄，也許你可以給某位久未謀麵的朋友寫封信；或者是給哪一個朋友掛個電話，約他去看一場周末上映的電影；或者是請幾位朋友來吃一頓飯，你親自下廚，炒上幾道香噴噴的佳肴，大家開懷暢飲，自在談心。你會在友誼中驅逐孤獨、感受溫暖。
3.想想為別人做點什麼
跟人們相處時感到的孤獨，有時候會超過一個人獨處時的十倍，這是因為你跟周圍的人格格不入。要打破這種尷尬的局麵，唯有“忘我”。想一想你能夠為人家做點什麼，這很有好處。溫暖別人的火，也會溫暖你自己。
跟朋友的聯係，不應該隻是在你感覺到孤獨的時候，而應經常聯係，這樣才能夠體會到友誼的溫暖。
4.順其自然，享受孤獨
一些習慣了孤獨的人，懂得充分地享受孤獨提供的閑暇時光。生活中有許許多多活動，都是充滿了樂趣的，而孤獨使你能夠充分領略它的美妙之處。這種福分，不是那些忙忙碌碌的人可以享受到的。
許多有過痛苦經驗的人都說，當他們遭到厄運的襲擊，又不能夠對人傾訴時，他們會不由自主地走到江邊去，讓清爽的江風吹著，心情就會漸漸地開朗。
5.明確人生的目標，培養業餘愛好。
要想從根本上克服內心的脆弱，最好的莫過於給自己確立一些目標和培養某種愛好。一個懂得自己活著是為了什麼的人，是不會感到寂寞的；同樣，一個活著而有所愛、有所追求的人，也不會害怕寂寞。