27.家庭成員中是否有神經過敏的人?
28.神經過敏嗎?
29.感情容易衝動嗎?
30.一受到別人批評，就會心慌意亂嗎?
31.被人認為是個好挑剔的人嗎?
32.總是會被人誤解嗎?
33.一點也不能寬容別人，甚至連自己的朋友也是這樣嗎?
34.會一門心思想某件事或做某件事，而不聽從別人的勸告嗎?
35.脾氣暴躁、焦慮嗎?
36.做任何事都是鬆鬆垮垮、沒有條理嗎?
37.稍有冒犯就會火冒三丈嗎?
38.被人批評就會暴跳如雷嗎?
39.稍有不如意就會怒氣衝天嗎?
40.別人請求幫忙就會感到不耐煩嗎?
41.會怒發衝冠嗎?
42.身體經常發抖嗎?
43.經常會感到坐立不安、情緒緊張嗎?
44.會因突然的聲響跳起來，全身發抖嗎?
45.別人做錯了事，自己也感到不安嗎?
46.半夜裏經常聽到聲響嗎?
47.經常會做噩夢嗎?
48.經常感到膽怯和害怕嗎?
49.經常有恐怖的景象浮現在麵前嗎?
50.會突然間出冷汗嗎?
評分分析
凡答“是”計1分，答“否”計0分。得分在15分以上的人，即有可能有某種心理問題，需要在專業人員的谘詢和治療下提高心理健康水平。
那麼，我們又是根據什麼定出15分這個標準呢?通常，通過衡量人的行為適應情況來判斷人的心理健康與否，這是一個比較嚴格的標準，如果某人能很好地按自己的社會角色做事，對自己所處的社會環境能安然處之，並能有效地解決自己所麵臨的問題，則其心理是健康的，反之則為不健康。
相約陽光心理
上文的心理健康的標準，從個人意誌、情緒、人格、人際關係等方麵提出了對心理健康的理解，實際上就是人們用一種積極的心理來對待自我以及與他人的關係。其實隻有你自己的內心充滿力量，你才能釋放力量。要想與別人和諧相處，必須先調整好自己的心理狀態，擁有一個充滿陽光的健康心理，才能真正地接納自己與他人，才能在學習、工作、生活中感受到幸福。
健康的心理用現在比較流行也比較形象的詞，就是陽光心理。陽光心理有如下幾個特征：
1.擁有陽光般的心情
保持一顆平常心，做到仁愛、平靜、理智、樂觀、豁達，不以物喜，不以己悲，想得開，想得寬，想得遠，對名利得失之類，完全采取超然物外的態度，一切順其自然，處之泰然；把什麼風風雨雨、飛短流長，統統置之腦後；對那些不愉快的事情，要撥開迷霧，化憂為喜。因為不管你遇到什麼不顧心、不如意的事，如果整日愁眉不展，不但於事無補，反而有損於身心健康。法國作家大仲馬說：“人生是用一串無數小煩惱組成的念珠，樂觀的人是笑著數完這串念珠的。”一個人如果能樂觀地對待不如意的事，自然煩惱自消、愁腸自解。
常懷一顆歡喜心，調節好自己的情緒，使好的心情與自己結伴而行，做到這一點，生命的每一天都會充滿陽光。
2.做一個心地純潔的人，用善良、寬容、溫和、感恩來裝點人生
人最寶貴的是什麼？答案應該是一顆清白的良心、一個善良的品格。法國作家雨果說過：“善良是曆史中稀有的珍珠，善良是人類最高貴的品質。”
一個人隻要擁有了純潔的、善良的品質，他的內心就會平靜、柔和，沒有焦慮、恐懼等負麵心理的立足之地，他的一生就會充滿幸福與歡樂。總之，多一些善良，多一些謙和，多一些寬容，多一些理解，人們才能感受到生活中的美好與幸福。
3.認識自我、善待自我，做自己的主人
在希臘拉斐爾神廟的柱子上刻著經世名言：“認識你自己。”隻有認識了自己，才能更好地奮鬥和成長。
現實生活中，我們總是在努力適應社會、適應他人，我們不得不學習各種規章製度、條文準則，我們不得不學習各種知識技能、生存本領，於是我們便努力奮爭、拚命學習、全力工作，我們常常忘記自身的存在。
我們必須要意識到自我的存在，任何時候都不應忽略。或許我們會為一時的忙碌所羈絆，為暫時的失敗而落魄，但絕不能迷失自己。我們學會了善待別人，卻常常忘記同樣應該善待自己，不應隨便傷害自己。如果我們在失意的時候發現自我的存在，就一定能激發起巨大的潛能。
人不僅要認識自我、善待自我，還要做自己的主人。
某人在屋簷下躲雨，看見一位有名的禪師正撐傘走過。這人說：“大師，普度一下眾生吧，帶我一段如何?”禪師說：“我在雨裏，你在簷下，而簷下無雨，你不需要我度。”這人立刻跳出簷下，站在雨中：“現在我也在雨中了，該度我了吧?”禪師說：“我也在雨中，你也在雨中，我不被淋，因為有傘；你被雨淋，因為無傘。所以不是我度自己，而是傘度我。你要被度，不必找我，請自找傘!”說完便走了。