第十四篇 安全居家，營造健康舒適的居室環境1
第一章 打造開心健康的居室環境
室內空氣質量直接影響人們的健康
現代社會中，人的一生平均有超過60％的時間是在室內度過的，這個比例在城市裏高達80％～90％。因此，室內空氣質量與人體健康的關係十分密切。
有關專家介紹說，家庭室內空氣汙染主要包括兩大類：一類是氣體汙染物。如廚房煮飯炒菜產生的一氧化碳、氮氧化物及強致癌物；室內裝飾材料、化妝品、新家具等散發出的有毒、有害物質，主要有甲醛、苯、醚酯類及三氯乙烯、丙烯腈等揮發性有機物，以及氡氣、伽馬射線輻射等；還有人本身也是空氣汙染源之一，有關數據顯示，每人每天呼出約500升二氧化碳氣體，人的皮膚散發的乳酸等有機物則多達271種；據測定，居室內一支香煙的汙染比馬路上一輛汽車的汙染對人體的危害還要大。
另一類是微生物汙染物，如細菌、病毒、花粉和塵蟎等。室內潮濕的地方容易滋生真菌，造成微生物汙染室內空氣。真菌在大量繁殖的過程中，還會散發出令人討厭的特殊臭氣。這些生物汙染可以引起房屋使用者的過敏性疾病及呼吸道疾病等健康損害。因此，可以說家庭環保的重點就是要消滅這些汙染來源，這樣不僅對家庭成員的健康提供了保證，同時也會減少對外部環境的汙染。
良好的室內空氣質量是保障身體健康最重要的因素，不合格的室內空氣可導致身體不適、健康欠佳，例如頭痛、眼睛癢、呼吸困難、皮膚過敏、疲勞或嘔吐等，而在工作中，更會引致高缺勤率及低生產效率。孕婦、兒童、工作壓力大的白領、老人、患有呼吸係統或心髒病的人，較易受到不良室內空氣質量的影響。一份來自北京兒童醫院的調查顯示，在該院接診的白血病患兒中有九成患兒家庭在半年內曾經裝修過。
享受健康生活，從臥室開始
人的大部分時間是在室內度過的，因此，講究臥室衛生，對保護家庭成員的健康有著非常重要的作用。促進和保持臥室的衛生是人們健康的保證，而如何保持臥室的衛生是講究科學和方法的。
1．注意空氣衛生
臥室內存在多種汙染物，它們有的來自室外大氣汙染，有的來自廚房的燃料燃燒和烹調油煙，有的來自人體呼吸時排出的汙染物；有室內產生的，也有由室外帶進的灰塵、細菌、病毒、寄生蟲卵等。如果通風不良，臥室中的汙染物可長時間停留在室內。
要改善臥室空氣衛生質量，需注意增加通風換氣時間。早晨起床後和晚上睡覺前，應開窗通風或用排氣扇換氣，自然通風需30分鍾，機械通風需15分鍾。安裝空調的家庭還應每星期清洗一次空調器的過濾網。清潔臥室家具和清掃地麵垃圾，宜經常用濕抹布或拖把進行“濕式”清潔。2．不要在臥室內吸煙
吸煙可釋放大量的汙染物，據估計有幾千種之多，均是對人體有害的物質。室內香煙煙霧中的這些汙染物，大部分可被吸附、降落在衣物、床上用品和家具上，或散落在陳列品和裝飾品上，影響室內空氣的衛生質量，威脅人體健康。為此，在增加臥室內通風換氣時間的同時，不要在臥室內吸煙。
3．關注家具材料
臥室空氣汙染的另一個來源，是合成建築材料、裝飾材料的使用，以及選用仿木的合成家具。這類建築材料、裝飾材料和家具，含有對人體有毒、有害的化學物質，如甲醛、甲醇、酚、苯、鉛、鎘等，可引起呼吸道刺激症狀、過敏反應、中毒等。如果臥室從地麵、牆壁、天花板到放置的家具，都采用此類物質，這就把臥室變成一個化學匣，家庭成員長期在這個“匣子”裏休息、睡眠，是很可怕的。
4．定期清洗床上用品
床上用品直接與人體接觸，而人體脫落的皮屑和死亡的上皮細胞、空氣中的灰塵均會落在床上用品上。因此，床上用品應定期清洗和晾曬，每星期至少在室外晾曬1次，每2～3星期清洗更換1次。
5．不要隨便在床上坐臥
外出歸來，身上沾有大量的灰塵。這些灰塵成分十分複雜，有皮屑、毛發等碎屑，有動植物成分如各種花粉、絨毛，有燃料及香煙燃燒的煙塵和煙霧，有人體呼吸、咳嗽、打噴嚏時形成的飛沫，有建築材料和地麵摩擦產生的揚塵，有衣物、被褥、紙張等脫落的毛絮等。所以，從外麵回到家後，不要和衣在床上坐，更不要就這樣睡在床上，以免身上和衣物上的灰塵汙染床上用品，影響人體健康。
相信，隻要你能堅持上麵的方法和原則，您的臥室就一定是既健康又舒適的。
選擇家具也有學問
很多散發甲醛等有害物質的家具產品，正在流入居民的家庭和一些高檔寫字樓，那麼，這些劣質家具揮發的有害氣體對人的健康都有哪些危害呢？
要了解家具對人體的危害，就要從了解家具的具體危害來源開始。
1.家具產生的有害物質
主要是遊離的甲醛，主要來源於人造板的膠粘劑和油漆等塗料的有毒溶劑，甲醛長期作用於人體可產生不良反應。甲醛對人眼和呼吸係統有強烈的刺激作用，而且是導致癌症、胎兒畸形和婦女不孕症的潛在威脅物。
2.黏合劑造成的苯汙染
黏合劑在製作家具時被大量應用。合成黏合劑對周圍空氣的汙染是比較嚴重的。這些黏合劑在使用時可以揮發出大量的有機物汙染物，長期接觸這些有機物，會對皮膚、呼吸道以及眼黏膜有所刺激，引起接觸性皮炎、結膜炎、哮喘性支氣管炎等疾病。
3.漆酚使人體皮膚腐蝕和中毒
不少家庭購置木製家具後，家中有的人患上了接觸性皮炎。一般接觸1～4天後，接觸部位的皮膚，常見的如雙手、前臂、雙大腿後側出現紅斑、丘疹、丘皰疹，自覺瘙癢難忍，嚴重者可出現腫脹、糜爛、滲液。家具為什麼會引起接觸性皮炎呢？因為在一些家具特別是一些高檔家具的油漆中，都是以生漆作為塗料的，而生漆中含有漆酚。漆酚對人體皮膚有腐蝕和中毒作用，易引起皮炎等過敏反應（也叫漆瘡），這正是家具引起接觸性皮炎的原因。
4.使辦公室綜合征更加嚴重
有的辦公室職員會同時患有支氣管炎、鼻炎、頭痛、惡心等病症，但離開辦公室時間稍長，症狀便減輕甚至消失。這是什麼原因呢？原來，現代辦公家具如組合櫃、電腦桌等，大部分以膠合板、纖維板、木屑板、刨花板等人造板材等製作，都會在居室內放出較為濃重的甲醛、苯和氨的氣味，隻要室內有害氣體達到某種濃度，就可以引起呼吸道黏膜增厚，到一定時間便會患氣管炎等病痛，致使人體的免疫力減弱。