“咳咳，你不是還想給蕭禹生個妹妹嘛，再說現在冬天裏，誰不在家裏頭……”
……
“現在就是打熬身體的時候。”蕭禹走在小路上，心裏思量著，“年輕的時候，打下的基礎越深厚，以後才能將各種武學，施展出更大的威力。”
來到這個世界，蕭禹的生活便過的很是安逸，這裏沒有現代那麼多的煩心事，也不用每天為了格鬥賺錢而努力。有的是一大群叔叔伯伯，爺爺以及父母的嗬護。
對於和那些和自己一樣年齡的屁大小孩一起玩耍，那真是受罪，對於蕭禹這個心裏年紀早就成熟的他，實在太過別扭。
所以蕭禹決定，要繼續按照自己的計劃，訓練自己。
身為一代格鬥之王，蕭禹又怎麼會不清楚，打熬基礎的重要性呢。在現世的時候，本身便是練就一身強悍的武功，虛擬對戰，僅僅是模擬身體條件，建立一個虛幻的對戰平台。
格鬥包含的不光隻是所謂的招式，還有許多不為人知的秘密。就是虛擬對戰裏也是可以使用內家功力的。
現世裏，法律健全，很多強大的武者，在明裏根本不會發生爭鬥。但是往往暗地裏產生很多血腥的事件，為此，聯邦才花費巨大的科研費用研究出可以完全模擬玩家自身綜合素質的虛擬對戰平台，減少民間發生的械鬥傷亡。
前生，蕭禹成為格鬥之王，不僅僅是靠他自己的天賦，還有在遊戲裏意外遇到的師傅，一直到現在蕭禹都不知道這個師傅是誰，那個人也從來沒有說過。
師傅教授了他許多關於武學的功法，技巧。但是很多武功他根本無法學習，因為在遇見師傅的時候他已經二十歲了，早就過了最優習練這些武功的年齡。
為此，蕭禹這件事在心中一直是一個遺憾。
可是，今生，他獲得了重新開始的機會，盡管這個世界已經不是現代了。
蕭禹在蕭家莊根本不能獲取這個世界的了解。根據母親講的故事，蕭禹總結出了一些事情。
這個世界是一個弱肉強食的世界，以武為基，強者為尊！
那麼在蕭禹認知裏，想要讓關心自己的家人過的更好的話，他必須要做一個強者。所以他不能夠懈怠。同時自己那顆強者的自尊心也不允許吧。
雖然說今年已經四歲了，可是孩童在四歲以前根本不能做任何太過劇烈的運動，那反而會讓身體受到無法彌補的損傷。
這兩年來，從開始會走路以來，他唯一可以練習的便是鍛煉身體的柔韌性，加速身體素質的強化速度。
小孩子在年幼的時期，身體的柔韌性相當出色，鍛煉起來也會非常容易。
打個比方，一個成年人鍛煉一年以上的時間，恐怕剛剛可以把雙腿壓成一條直線。俗稱劈腿。而小孩子，可能僅用一個月就可以。
蕭禹現在已經把身體的柔韌性煉出了一定的火候。現在開始便是練習內家拳法。
形意拳，這種可以大幅度強化身體，是華夏國武術中的瑰寶，內家拳中的精粹之一，它與太極拳，八卦掌並稱為內家三大名拳。
形意拳，有“遠取諸物，進取諸身”，“人以身形物之行，物之意以人意悟之”，其中形意拳，有：“龍、虎、猴、馬、龜、蛇、雞、燕、鳶、鷹、熊、鶴等十二種獸形。
講究的便是剛柔並濟，動靜相生，內外合一，伸縮自如。
蕭禹以形意拳為開始，便可將身體的所有筋骨，全部鍛煉開來。
而形意拳，在蕭禹眼中，又以形意樁功。三體式，為根本。
習練形意，先以根基為主，拳法為輔。
故此，蕭禹現在首先要做的便是站樁。所謂站樁，三體式。雙手相抱，頭往上頂，開步先進左腿，左手前推，右手後拉。雙手如同撕棉之意。
雙肩根部鬆開，均勻抽勁，胯部亦是如此，肩胯合一。雙膝裏扣，肘亦如此。是為肘膝合一。雙足向外與雙手互拉，手足合一。是謂三合。
肩催肘，肘催手，腰催胯，胯催膝，膝催足。身體直立，左右挺拔，心氣穩定。如此心與意合。氣隨身體之形式自然流行，不可有心禦氣，則氣與力合。意則專凝，意與氣合。