知道自己在某些方麵確實有優點卻去否定它，這種做法既不合人性，也表示出你的不誠實。
用積極的眼光發現自己，充滿自信心，塑造自我的完善形象，是一個人事業成功的基本保證。
根據行為科學的理論，一個人如果總是對自己從事的事業失去自信，整日垂頭喪氣，沮喪不堪，那麼他的情緒必定逐漸消沉下去，產生厭惡自己並否定自己的“自卑情緒”。這樣的人就會缺乏朝氣，缺乏奮鬥的積極性，甚至還會誘發疾病。根據國內外醫學調查表明：癌症的發病原因多與長期情緒壓抑、受到強烈精神刺激有關。而因為缺乏自信變得垂頭喪氣、沮喪、焦慮、憂鬱、恐慌等等，造成心理機能的嚴重不平衡，可以說是一種“促癌劑”。
那種性格開朗、胸襟豁達、樂觀向上、自信進取的人，一般都能長壽。
要克服沮喪的性格弱點並不難，隻要你采用“60秒PR法”，時常讚美自己的優點和長處，鼓勵自己在人生道路上勇敢地奮鬥，對未來充滿信心和希望，你就會覺得身上有一股永不枯竭的熱情和毅力，最終塑造出全新的自我形象。
現在就可以著手製訂一份消除沮喪病毒的“行動表”。
（1）逐步減少人為安排的沮喪時間
學會以自我玩笑的形式給自己定出嚴格的“沮喪時間表”。例如每天午後12點半是“自我沮喪”時間，對今天遇到的難題和困難而沮喪。這樣以理智的態度把一天裏該沮喪的情緒都推遲到下一個指定的“沮喪時間”。很快你就會發現，這樣不過是無益地浪費時間。或者在遇到不開心的事情時，你可以滑稽的口吻對朋友或熟人說：“嗨，我今天好沮喪，真是不開心透了。”而朋友看你若無其事的樣子，以為你是在打趣。你在朋友樂觀的情緒感染下也會把說出的話當作滑稽的玩笑一笑置之。
（2）讓自己的興奮機能起作用
如果你是個自卑感強的人，不妨在任何時候都表現出自豪感來，讓自己的興奮機能起作用。
要是你因為自卑而抬不起頭，彎腰曲背的話，那麼不妨想像有根繩子拎著你的兩個耳朵向上拉，讓你變態自卑的心靈恢複本來的麵目。你昂首挺胸的姿態將告訴別人：我從頭到腳都充滿自信心。
6碰到人生低潮時要自己給自己加油
每個人都喜歡得到他人的鼓勵，但千萬別乞求甚至依靠別人來鼓勵你。
如果你經常觀看體育比賽，就經常可以看到類似的鏡頭。
賽場上，運動員發揮不佳，成績不大理想，這時教練會走過去，拍拍他的肩膀，輕聲地安慰幾句，鼓勵他穩住情緒，好好發揮水平。
教練這麼做是為了穩定運動員的心情，也鼓舞他的鬥誌，在這種情況下，一句安慰與鼓勵勝似千金。
我們可以想想，當自己碰到低潮時，誰來拍拍我們的肩膀，誰給我們打氣呢？
說實話，當你碰到低潮時，有些人也許在看你的好戲，真正能為你打氣的人不多！看不得別人比自己好，這是人的一種劣性，因此你也不必對人性的這種現象過於感慨。或許你的老師、朋友和長輩會為你打氣，但他們也沒法子天天拍你肩膀。父母兄弟呢？他們是最有可能不斷為你打氣的人，但很多父母看到陷入低潮的子女，不但沒有鼓舞，反而責罵，兄弟也是如此。如果你的低潮也間接拖累他們，那你恐怕得不到他們的原諒，當然，也有一些親人能不斷鼓舞你，那真是你的幸運。
既然人性如此，那我們還不如在碰到低潮時學會一點：自己鼓勵自己！
當然，我們並不否定別人鼓勵的作用，事實上，得到他人的鼓勵會讓你沒有孤單的感覺，於是生起一股奮起的力量，但是有幾點要注意的是：
①千萬別乞求、期冀望別人來鼓勵你，這樣會讓你像個可憐蟲！而這種鼓勵也帶有憐憫的意味。
②千萬別依賴別人的鼓勵來產生勇氣和力量，因為你未來的路還會有許多坎坷，可不一定每一次你低潮的時候，就會有人來鼓勵你！當然，在你陷入低潮時，如果有人拍你肩膀，給你鼓勁，這當然是最好的了。但你不能對之產生一種依賴。