養好骨盆
除此之外，還可以配合一些飲食通經的方法，如薑紅茶：用小刀把薑削成薄片，放在杯子裏，盡量多放幾片，越辣越好，加上幾勺紅糖，不要怕熱量高，女人在月經期間可以大量吃糖卻不發胖，可以再加上一點紅棗和桂圓，用沸水泡茶喝。如果不夠燙，可以在微波爐裏熱一下，薑茶越滾燙越有效。同時，還要注意在經期不應吃含有咖啡因的食物，因為它會讓你情緒緊張，也不應吃生冷或辛辣等強刺激的食物，如冰淇淋、燒烤、麻辣香鍋等。
趙鐵鎖在線養生答疑錄
網友提問：
我是一位舞蹈老師，跟丈夫結婚5年了，一直沒有懷孕，基本上每次月經的時候都會肚子痛，腰部酸痛，肛門墜脹，便秘。而且，跟丈夫親熱的時候，總是疼痛不堪，這是怎麼回事呢？
趙鐵鎖解答：
根據症狀描述，你這很可能是子宮內膜異位，這得到醫院檢查才能確定。如果確實是這個原因，可能是你作為舞蹈老師，經期做跳躍、翻滾動作時，經轎從子宮腔逆流入貧腔造成的，解決方法有兩種，一種是用藥使月經停閉，異位的子宮內膜就會漸漸萎縮，但這樣還是無法懷孕。我建議你在月經幹淨後，每晚臨睡前將調治痔瘡的痔瘡栓塞到肛門裏，保持一夜，月經期間不要使用。
拿五經梳頭法，為天下女孩解除脫發煩惱
在日常生活中，我經常會遇到這樣一種情況，年紀輕輕的女孩，長得非常漂亮，頭發掉得卻非常厲害，而且是梳頭梳得越多，頭發掉得就越多。這是為什麼呢？在中醫看來，“發為血之餘”，頭發不好自然是血的問題。當然，多數情況下造成脫發的罪魁禍首並不是血虛，而是血瘀。我們知道，血是能量的載體，如果血在身體中瘀住了，能量不能上達頭部，滋潤發根，頭發自然就不會堅固。因此，解決方案很簡單，就是梳頭通經。中醫認為，常梳發能促進發根血液循環，有堅固發根、黑潤發色的作用。但是，用普通的梳頭方法（沿頭皮向後梳）會帶下頭發，特別是對那些本來已經有脫發症狀的女性朋友來說，更是不好的方法。
在這裏，我給大家推薦一種不僅不掉頭發而且能治療脫發的方法，就是用“拿五經”的方法梳頭。五指張開，分別置於前發際督脈、膀胱經、膽經的循行線上（中指位於頭部正中的督脈線上，食指和無名指位於頭部正中與額角之間內1/3處的膀胱經線上，拇指與小指位於頭部正中與額角之間外1/3處的膽經線上）。五指指尖立起，用力點按5～10秒，使點按處出現明顯的酸脹感，再原地揉20秒，這叫做點揉法。然後指尖放鬆，五指垂直向上移動約半厘米的距離，再次用力點按，如此反複點按，自前發際一直點按至後頭部顱底，計為一次，共點按20～30次。按揉時如遇某個部位的疼痛感較為明顯，可將揉法加到1分鍾，然後繼續如上操作。
拿五經
為什麼稱為“拿五經”呢？因為手法是用五指分別點按人頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經、膽經，左右相加，共5條經脈，所以稱之為“拿五經”。中醫認為，頭為“諸陽之首”，是人體的主宰，人體所有陽經均上達於頭麵，所有陰經的經別合入相表裏的陰經之後均到達頭麵，並且這些經脈通過頭頂的5條經脈彙於百會穴，起著運行氣血、濡養全身、抗禦外邪、溝通表裏上下的重要作用。此外頭部還有穴位40多個、刺激區十餘處，常刺激能疏通經絡，增強血液循環，改善顱內營養，起到醒腦提神和養腦安神的作用，既可以讓白天精神旺盛，又可以讓晚上睡眠安穩。
有人可能要問，一定不能用梳子嗎？當然不是，不過有幾個細節需要注意：
1.梳子有講究
硬齒梳，而且齒要粗而疏，拿在手裏要有質感，不能輕飄飄，長短大小不限，一般以13～17齒的手拿著比較舒服。
2.梳法更講究
用硬齒梳也是同樣的操作方法和要領，即不要前後梳動，而是局部點揉。
3.講究梳的時間
（1）黃昏梳頭健身法
宋代才女李清照推崇黃昏時分梳頭，她主張：“梳頭百餘梳，散頭臥，熟寢至明。”睡前陽氣沉伏，陰氣隆盛，此時反複梳理，就會使你睡意增加，幫你安然進入美麗的夢鄉。梳頭通過對頭部上星、神庭、百會等穴位的反複梳理，可使煩躁、抑鬱逐漸消退、思維穩定，能起一定的催眠作用。
（2）晨起梳頭健身法
《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高。”說明了春天勤梳頭對養生具有特別的意義。春天是萬物萌生、成長的季節，人體也在順應自然的特點，陽氣逐漸生發，表現為毛孔開放，循環係統功能增強，新陳代謝加速。此時，養生的要點，就是要順應天時，順應生理，使肢體舒展，氣血流暢。如每天梳理頭發，隻是“舉手之勞”，卻能宣行瘀滯、疏理氣血、通達陽氣。
一年之計在於春，一日之際在於晨。一天之中早晨為陽氣生發之時，此時梳頭有醒神開竅的功效，可以預防中風，促進中風後遺症的康複。腦出血或腦血栓引起的癱瘓、肢體麻木、反應遲鈍、記憶衰退、失語、嘴歪眼斜、大小便失禁等後遺症的患者，若能長期堅持梳理，對以上症狀都可起到緩解和治療作用。
趙鐵鎖在線養生答疑錄
網友提問：
我生完孩子快三個月了，這幾天梳頭的時候發現脫落的頭發比以前多很多，而且發發際線也開始後退，我該怎麼辦呢？
趙鐵鎖解答：
不用過於擔心，產後脫發實際上是一種暫時的生理現象，這主要是因為生產導致血氣虛弱，不足以上行榮養毛發。通常情況下，這種脫發主要集中在頭部前1/3處，承著分娩後能量的補充，身體氣血運行恢複，脫發會自然停止，同時還會長出新發。不過，如果生產超過半年還在大量脫發，就應該到醫院檢查一下了。
《家庭婦科使用手冊》P149