趙鐵鎖在線養生答疑錄
網友問題：趙先生，您好！我今年快四十了，以前真的像某廣告裏說的那樣“身體倍棒，吃嘛嘛香”。可這兩年食欲明顯不如以前，雖然去醫院沒查出來什麼毛病，但感覺吃飯也不香了，人也老了很多。麻煩您幫忙看看，我該怎麼辦呢？
趙鐵鎖解答：您好！從人體能量盛衰的節律來看，女人一過35歲，身體確實要走下坡路了。這主要是手陽明大腸經和足陽明胃經開始衰弱所致。對此，你不妨在早上5～7點與7～9點兩個時間段，分別對手陽明大腸經和足陽明胃經進行敲打按摩，當然也可以請家人來協助你進行，相信堅持一段時間你的身體就會大大所有改善。
圖片出自《小穴位 大健康 全集》
“六七”每天搓搓臉，三陽脈旺盛人就不枯萎
人都說女人最怕被說“老”，起初我還不信，直到有一天我去財務室聽到兩位女同事喋喋不休的抱怨。那天，我剛進財務室，就看見兩位坐對桌的小張和小趙各個怒發衝冠。本來我還以為是她們倆吵架呢，孰料竟是因為類似的經曆點燃了兩人共同的憤怒。小張早上上班時去買早飯，遇到了一個不太會說話的小服務員，被人家稱了“大嬸”。結果不僅沒有吃上早飯，到了辦公室還邊整理著桌上的東西邊抱怨道：“現在的年輕人真不像話，我還沒到七老八十呢，居然叫我‘大嬸’，聽著就氣不打一處來。”“你還生氣？我上次買菜遇到的那個小夥子才叫不講究呢！他上來就稱呼我‘大媽’，你說，我還能買他家的東西嗎？做生意也不用用腦子！”小趙接過話柄，將憤怒更提高了一個檔次……
其實，說句公道話，她們倆確實沒多老，實際年齡一個四十二、一個四十四，很典型的中年女性。（不過她們跟我比都算年輕，所以我稱呼她們小張和小趙。）但再說句公道話，女人一過42，也真就不再那麼年輕了。《黃帝內經·素問·上古天真論》說：“六七，三陽脈衰於上，麵皆焦，發始白。”旨在告訴我們，女人到了四十二歲，手三陽經脈（手陽明大腸經、手太陽小腸經和手少陽三焦經）和足三陽經脈（足陽明胃經、足太陽膀胱經和足少陽膽經）開始衰弱，體現在頭部就是麵容黯淡發黃，頭發開始變白。這也是為何女人一到四十多歲就看上去皮膚粗糙、發質也不好，而且還有銀絲。說到這裏，你可能會有些恐懼——“六七”這個坎兒太可怕了！其實根本沒必要那麼擔心的。
如果你在生活中稍微留意一下便會發現，現在也有很多女人，雖然年屆40但依舊長得年輕的，時常還可獲得“美女”稱呼。這其中的奧秘，就在於調養三陽脈。
在全身經絡圖中提手陽明大腸經、手太陽小腸經和手少陽三焦經、足陽明胃經、足太陽膀胱經和足少陽膽經六大經脈。即全部經絡體現在一幅圖裏
關於手陽明大腸經和足陽明胃經我們前麵已經介紹過了，這裏再向大家介紹一下另外四條大經脈。手太陽小腸經的循行路線從小指的外側向上走，沿著胳膊外側的後緣，到肩關節以後向脊柱方向走一段，然後向前沿著脖子向上走，到顴骨，最後到耳朵。手少陽三焦經的循行路線從無名指末端開始，沿上肢外側中線上行至肩，在第七頸椎處交會，向前進入缺盆，絡於心包，通過膈肌。其支脈從胸上行，出於缺盆，上走頸外側，從耳下繞到耳後，經耳上角，然後屈耳向下到麵頰，直達眼眶下部。另一支脈，從耳後入耳中，出走耳前，與前脈交叉於麵部，到達眼外角。足太陽膀胱經是人體經脈中最長的一條，起於內眼角的睛明穴，止於足小趾尖的至陰穴，交於足少陽腎經，循行經過頭、頸、背、腿、足，左右對稱。足少陽膽經從人的外眼角開始，沿著頭部兩側，順著人體的側麵向下，到達腳的第四、五趾，幾乎貫穿全身。如果你細心，一定會發現，這六條大經脈的循行路線都經過人體的頭部。
不知道你是否發現，三陽脈在人體的頭部交會，而且都有一部分經絡過麵部。所以調養三陽脈最簡單，且行之有效的方法，就是每天搓一搓臉。搓臉前你要先把雙手搓熱，然後用搓熱的雙手去搓臉，或者從上向下，或者從下向上，每次都把下頜、嘴巴、鼻子、眼睛、額頭、兩鬢、麵頰全部搓到，這個過程可快可慢，以自己舒服為準。抽空就這樣搓一搓，可以有效刺激麵部的各個穴位，也相當於按摩三陽脈，促進了氣血的流通，進而使人容光煥發，臉色好看。同時，這樣做還有一點好處想必是諸多中年女士所非常青睞的，即防皺抗皺。自從我把這個小方法告訴了小張和小趙，她們說自己每天都在實踐，而且隨時隨地都可以進行，很方便。更重要的是，她們倆的氣色和麵容有了很好的改善，似乎尋回了體內曾經年輕的能量。
當然，在搓臉的同時還可以配合搓耳。中醫認為，耳朵是全身經絡彙集之處，人體各個部位都與耳郭通過經絡形成密切的聯係。按摩耳郭就能打通全身經絡，活躍機體髒腑，特別是腎髒。腎開竅於耳，經常搓耳朵就是對腎髒的調理和養護，而腎在體主骨，腎功能強，必然骨骼結實，骨質疏鬆的症狀就不會發生。
趙鐵鎖在線養生答疑錄
網友問題：趙老師，您好！我現在還不到45歲，工作上比以前輕鬆多了，可是反而感覺身體明顯不如以前了，經常會怕冷，不愛說話，食欲也不好。做了一次全身檢查，沒有什麼毛病。您能幫忙分析一下是怎麼回事嘛？
趙鐵鎖解答：您好！如果通過檢查排除了其他因素的疾病，您的問題可能是身體能量不足所致。因為女人過了42歲，三陽脈就會變得衰弱，從而導致陽氣不足。陽氣就像自然界的太陽一樣，負責照耀我們，滋養我們，賜予我們力量。它不足了，人自然就容易怕冷、疲憊及食欲不振。建議您平時抽空的時候多搓搓臉部，那裏是三陽脈的交會處，促進這裏的氣血循環有益於調動全身的能量流動，陽氣生發。
圖片出自《小穴位 大健康 全集》
“七七”衝盛任衝二脈，做朵永不凋零的“女人花”
50歲是女人的多事之秋，生理上進入了“病找人”階段，年輕時能扛住的毛病現在扛不住了；心理上進入矛盾複雜階段，往後看青春不在，向前看暮年將至。其實，中醫對此有很好的解釋。
《黃帝內經》裏講：“七七，任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。”意思是，女人到了49歲，任脈虛弱，太衝脈衰退，具有化生月經功能的腎氣枯竭，月經停止，因此失去了生育的能力。女人在這個時候，不僅皮膚會變得暗淡無光、皺紋叢生，隨之還會出現熱潮紅（即經常感覺突然之間體溫急劇上升，熱的感覺從胸部開始，像潮水一樣迅速湧向頸部和麵部。通常會持續一到兩分鍾，過後又會覺得身體開始發冷，甚至會打冷戰）、心悸多汗及頭暈目眩等狀況。也就是我們常說的進入更年期了。
足見，在49歲這一坎兒，任衝二脈的衰弱導致女人身體的能量出現嚴重衰減。這時，我們就要想辦法衝盛這兩條大脈，調動氣血循環與精氣運行，以保證自身能量係統的充盈。
中醫指出，脾胃為後天之本，為土，是培育萬物的能量源。而肝木為公；木生火，心火為子；火生土，所以脾土為孫。我們的腳上就有這麼一個公孫穴，是八脈交會穴之一，通於衝脈，雖然弱小，卻能滋養肺和腎，供應人體最重要的物質能源。經常按摩這個穴位，可以寧心安神、補中益氣，防治諸多衝脈疾病，對消化係統及女性生殖係統都有很好的保健作用。
〖TP公孫。TIF,BP〗
取穴的時候，公孫穴在足內側緣，第一蹠骨基底前下緣，赤白肉際處取穴，距太白1寸。你可以在晚上泡完腳後，在足弓處抹一點橄欖油，然後用刮痧板，順著足弓刮拭，如果感覺酸痛一定要多按摩幾次。不過，按摩這個穴位要適當用力，用力按壓效果會更顯著。一般來說，每次按摩時間控製在3～5分鍾為宜，一天2～3次即可。
與公孫穴類似，任脈上也有一個八脈交會的了不起的大穴——列缺穴。列缺在古代指閃電。閃電的形狀就是一分為二的，中間有一條裂縫，所以稱之為列缺。而在我們手上的列缺穴，在解剖上的位置就正好位於兩條肌腱之間。它是肺的絡穴，從這裏又開始走入大腸經，一分為二，貫穿於兩條經絡之間，正好應了列缺之名。這個看似很小的穴位，功效如其名，具有像閃電一樣滌蕩乾坤的作用，不僅能治療頭麵部疾病，還能夠治療心煩、失眠等神智疾病及衝脈失調的各類病症。
〖TP列缺。TIF,BP〗
列缺穴取穴，在前臂橈側遠端，橈骨莖突的上方，腕橫紋上1.5寸。你可以將雙臂自然抬起，雙手於虎口處自然交叉，用其中一隻手的食指自然地搭在手腕部突起的骨頭上，指尖所指的位置就是這個穴位了。對本穴按揉的時候，宜輕握拳，拳心向上，輕放桌上，然後如法或按或掐或揉。按掐時，列缺穴處會有酸脹或疼痛感，以酸脹感者為好。每次按摩3～4分鍾即可，每天3～5次。
不過，現實生活中也有不少女性還不到40歲就步入了“七七”這個坎兒。我就曾遇到一位女士，是某私企的白領，09年的時候剛剛36歲。近兩年，繁重的工作讓身體本來就差的她常常感到眩暈、心悸、腰酸背痛、抑鬱煩躁，自己所負責的項目還常常出錯。更痛苦的是，自09年3月開始，她的月經就再也沒來過。拖到今年2月，她終於忍不了了，到醫院做了檢查，結果被確診為更年期提前，且患有更年期綜合征。她一直很苦惱，也很不解，為什麼自己的更年期會提前好幾年。其實，現代女性易患更年期提前的因素有很多。例如，長期口服或外用雌激素類避孕藥物；長期營養不良，患有貧血和出現過於消瘦等症狀；長期處於精神抑鬱狀態；長期壓力大，勞累過度；長期沒有性生活，等等。這些都是需要注意的問題。
人都說女人如花。一點也不假，女人一生就是繽紛多彩的，隻不過到了更年期，應該懂得如何保養自己的能量，讓自己從豔麗的玫瑰演變到清香和淡雅的百合，而不是凋零。
趙鐵鎖在線養生答疑錄
網友問題：您好！我今年剛好五十，是一名文員，工作強度一點都不大，每天隻是坐在電腦前做些文字工作。可不知為什麼，我的更年期症狀反而比那些整天忙忙碌碌的朋友還嚴重？
趙鐵鎖解答：您好！步入更年期後，很多女性因為工作性質或個人喜好的原因，極少運動。大家可能覺得這樣是在讓身體“休息”。其實，49歲後任衝二脈衰弱，對全身氣血流通造成很大影響，如果這時再忽略運動，隻會使全身能量流通更加緩慢。所以，建議您閑暇之餘可以起來活動活動，或者做做瑜伽。