生活中，我們會麵臨各種各樣的壓力，比如情感壓力、精神壓力、生理壓力等。對於年輕人來說，很多壓力都是在短時間內忽然出現的。麵對諸多的壓力，如何調節自己的情緒，以使自己在心理上和生理上達到平衡尤為重要。如果我們能采取積極的態度，那麼壓力就無法成為致使我們亞健康的誘因。
在音樂中我們可以迅速消除緊張情緒，泡個熱水澡會使緊張的肌肉得到放鬆。其實，讓自己保持良好狀態的最好方法是合理安排生活和工作，這樣，我們才不會情緒緊張。
休息是為了高效
我們應該懂得讓生活在平衡中漸行漸遠，為此，我們應該為自己立下，“不匆忙，不奔跑、不喧嘩”的“三不政策”。人生雖長，但匆忙會使壽命減短。如果能力不可及，我們就不要同時做兩件事情。如果可以預料、避免可能發生的危機，就不要在被逼上絕路時再匆忙做決定。如果我們的身體和精神已經達到了最大限度，那麼及時調整比硬撐更有益於提高效率。
如何享用安靜的時間和如何工作，是同等重要的。靜靜地坐在椅子上，讓自己休息15～20分鍾，不要看書，也不要翻報紙，就呆坐著，什麼也不做，讓自己隨意享受這段完全靜止的時間。這樣，15～20分鍾之後，我們就能蓄勢待發，重新投入工作中了。如果太過忙碌了，步履匆匆，而大腦裏塞滿了各種各樣的瑣碎的想法，是無法全身心地工作的。
充滿熱情地工作與消極倦怠地麵對工作，會產生兩種截然不同的結果。在工作效率低下的時候，我們一定要及時調整自己的心態，不要在疲勞的時候因為時間限製而繼續消極、麻木地工作，因為這樣往往容易出錯。因此，我們要適時放鬆自己，換一個心情，然後再積極地工作。
優質的睡眠是理想的休息方法，但是，由於工作環境的限製，我們不可能隨時找一張柔軟的床好好睡一覺。但是，調節不一定需要深度睡眠，轉換也是一種調節。從腦力勞動轉換為體力勞動，從坐姿變為立姿，繞著辦公室走一兩圈，都可以把自己從疲憊和厭煩中解救出來，讓自己迅速恢複精力。
雖然我們一直在呼吸，但是，由於匆忙，由於不斷增強的壓力，我們的呼吸變得很淺，因此，我們常常無法獲得足夠的氧氣。為此，不妨利用工作中的空閑時間做一個深長的呼吸，這會讓我們的身體被裝進新的氧氣深呼吸是最簡單、最方便的休息方式，隻需持續兩分鍾，我們就可以獲得新的能量。
耐得住寂寞受得住誘惑
夜幕降臨時是我們最孤獨的時候。黑夜降臨了，我們內心的孤寂和恐懼也隨之升騰起來。我們要警惕這樣的時刻，很多錯誤的決定都源於這黑色的誘惑和恐嚇。我們要耐得住寂寞，不能像孩子一樣，去尋找別人的陪伴和關懷。選擇了放棄，選擇尋找陪伴的人，是在白白浪費自己身上成為優秀推銷員的潛力。
世間的貪欲往往源於曾經的缺失。在看到別人擁有自己希求的東西時，我們失衡的心往往會喪失堅守。一位哲人有感於此說：“當你周圍的人通過欺詐的手段和不忠的行為而暴富起來的時候，隻有保持自己的尊嚴和清白才能挺起胸膛；當有的人靠阿諛奉承換來一個又一個‘成就’的時候，隻有保持內心的寧靜，你才不會因他人的‘成就’而痛苦。”
所有高明的賭徒都不貪心，因為他們懂得急流勇退的道理，適時地退與巧妙地進同等重要。在取得了充足的成功後我們要適可而止，不可太貪心，即使還有更多的成功機會等待著我們。接連不斷的好運是值得懷疑的，斷斷續續的好運則比較安全，而且能讓人品嚐到苦中帶甜的快感。當好運來得太多太快時，危險往往也更加大，這時，我們很有可能會在最後失去一切。
人心之所以不能清淨，是因為物欲太盛。人生在世，不能沒有欲望，但如果物欲太強，我們就會淪為欲望的仆人，一生都不會感到輕鬆。
“良知的聲音極其微弱，很容易被淹沒，可是它又清晰得令人無法遁逃。”這是柯維先生非常讚同的一句話。良知是人類與生俱來的、明辨是非善惡的本能。它非常容易受到外界環境的幹擾，而且也極易被扭曲或腐蝕，所以，人貴自覺。隻有抵製住外在的誘惑，保持內心的端正與高貴，我們才能恪守良知的底線。不斷地自我更新是改變與成長的關鍵，在日新月異的過程中，良知的指引不可或缺。
金錢不是高不可攀的聖物。但是，任何通過不正當手段所獲取的財富，都不過是過眼雲煙，今天我們可能是它們的主人，但是明天它們也許就成了別人的囊中之物。所以，在我們駕馭金錢時，金錢是神聖的，而一旦心靈被欲望蠱惑，我們就可能淪為金錢的階下囚。
人生因簡單而幸福
生活是豐富多彩的，除了工作、學習、賺錢、求名外，還有許許多多美好的東西值得我們去享受：可口的飯菜、溫馨的家庭、藍天白雲、紅花綠草、詩歌音樂……如果我們不是為著一己的利益，那麼我們的辛苦勞作也會變成一種樂趣。
要做一個快樂的人，就要學會感受簡單中的幸福，學會品味生活中的每時每刻。雖然享受生活必須有一定的物質基礎，努力地工作和學習，創造財富，發展經濟，是應該做的事，但是，勞動不是人生的目的。一方麵勤奮工作，一方麵使生活因簡單而豐富，這才是和諧的人生。