第100件事 注重健康細節，締造幸福生活
隻要失去健康，生活就充滿痛苦和壓抑。沒有它，快樂、智慧、知識和美德都黯然失色，並化為烏有。
世界上首屈一指的自由是什麼?健康；世界上最好的天賦是什麼?健康；世界上最美的東西是
什麼?健康。因為如果沒有健康，你就不會有追求自由的權力，沒有健康，智慧就不能表現出來，能力無從施展，力量不能戰鬥，財富變成廢物，容貌也無法展現。
健康是1，其他是0
身心健康是人生最起碼的，也是最重要的條件，更是從事任何行業的最大本錢，身心越健康
，對於事業越有幫助。再說，我們生活在這個分秒必爭、變幻莫測的世界，被許許多多意想
不到的事件困擾，這些都需要我們強壯的身體和健全的精神，去一一處理和克服。
有一句古話：“工欲善其事，必先利其器。”沒有一個理發師，用不鋒利的剪刀而指望其生意興隆，也沒有一個木匠用不鋒利的鋸子和斧頭而指望其做工精良。
有些人有奇異的天賦，但最終隻取得微小的成功，就因為他們在無意中損傷了自己的成功機
器——健康，就因為他們不能供給必要的動力來啟動那機器。世間有千千萬萬個人，就因為對於身體不加注意與留心，以致壯誌未酬，飲恨而終!他們毀掉了自己有所作為的可能性。他們的生活變得枯燥而乏味，他們在身心正該精壯的時候，卻已經是“老態龍鍾”了，這該是人世間最悲慘的事情。
人，隻有在身心健康、精神舒暢的狀況下，才有旺盛的進取心，才能發揮雄厚的潛能，開創美好的人生。
有許多人不惜一切地守護著自己的財富，卻不知不覺犧牲了人生的第一財富——健康。聖經上說：“世上沒有比健康更好的財富，沒有比內心快樂更大的快樂。”
多數人認為，賺錢可以說是人生中最大的快樂之一，它除了能夠給多數人提供主要的智力刺激和社會互動之外，還是許多經營者唯一能展露才能、並獲得掌聲的標準。拚命賺錢除了可以帶來名聲之外，還可帶來財富、權力及擢升。但是，如果你真的把每一分鍾清醒的時間都用來賺錢，而完全忽略自己的健康，那將是得不償失的。因為，人不是隻幹活不需要吃飯、睡覺和休息的機器。
有些人玩命工作，最後卻以喪失健康作為賺錢、晉升的代價，不得不說這個代價太高。2006年華為公司有一位年輕的25歲職員就由於玩命工作結果連命也玩完了！真是應了那句話：如果把金錢、地位、權勢、房子、車子等用“0”來表示，那麼你擁有的“0”越多就代表你的社會地位越高，但別忘記了健康的身體是“1”，沒有了它的存在一切都是妄談。“皮之不存，毛將焉附？”說的也是一個道理。
避免過度疲勞
在競爭十分激烈的當代社會，人們的疲勞感正在蔓延，最流行的問候語由10年前的“吃了嗎”變成了如今的“吃力嗎”。在我們的周圍，不乏這樣的“工作狂”，他們早上班，遲下班，整日整夜地工作，連星期天、節假日也不休息。很多人年紀輕輕，健康就已經嚴重損毀，甚至發生“過勞死”。
“過勞死”就是在慢性疲勞綜合征基礎上發展、惡化的結果。而慢性疲勞綜合征，是以持續或反複發作至少半年以上的虛弱性疲勞為主要特征的症候群，特點是從生物學上(指臨床體檢，化驗等)查不出明顯的器質性病變，但自我感覺很累，工作時無精神，生活中缺少樂趣，而且常伴有抑鬱、焦慮等情緒反應，也就是處於一種似病非病的第三狀態，即“亞健康狀態”。
剛過而立之年的美術師湯姆森先生，雖說工作、生活都還算過得去，但地位、收入都較平平。他不甘心，四處活動，做了好幾個兼職，集藝術學校美術教師、廣告公司創意總監、美展中心顧問於一身，一個星期幾頭跑，名聲大了，腰包鼓了，正當他春風得意之際，身體向他抗議了，他用一個字來概括：累!每晚回到家裏，覺得骨頭都要散架了，一上床那些莫名其妙的夢便來煩他。
安東尼已近40歲，典型的上班族，最怕夜晚來臨。因為不知從什麼時候開始，她成了沒有睡眠的人，幾乎用盡了除藥物以外的所有土法洋方，也未能解決失眠問題。不僅如此，食欲下降、神經衰弱、性欲減退等症狀也相繼趕來湊熱鬧，去醫院又查不出什麼問題。
疲勞，是一種信號，它提醒你，你的機體已經超過正常負荷，出現疲勞感就應該進行調整和休息，做到勞逸結合，張弛有度。如果長期處於疲勞狀態，不僅降低工作效率，還會誘發疾病。
如前麵提到的華為員工就屬於“過勞死”。麵對此種慢性“毒藥”，健康的隱形殺手，我們難道就毫無辦法預知了嗎？當然不是。