有很多人總是強迫自己每天要不停地工作，他們對工作沉迷上癮，正如人們會對酒精上癮一樣，他們這樣的人被稱之為“工作狂”。他們甚至會拒絕休假，在自己的公文包裏麵塞滿了需要處理的公文。假如想要讓他們停下來休息片刻，他們就會認為這簡直就是在浪費時間。那麼這些人最後都獲得成功了嗎？非常可惜，他們沒有，他們當中的很多人不僅沒有成功，反而還讓自己身心交瘁，有的人甚至因為工作忙碌遠離了親人，造成家庭的破裂。
確實，事業的成功固然重要，但是如果為了事業而犧牲掉了自己的健康和家庭，這顯然是非常遺憾的。
在現代人的工作當中，一個成功的人總是能夠合理安排時間，並且注意工作有張有弛。他們會注重各種形式的鍛煉，從而讓自己保持旺盛的精力去應付工作當中的各項艱巨的任務。他們也非常注意給自己留出與家人共享天倫之樂的時間。可以說，這才是一個成功的現代人的生活與工作方式。
當我們在一天忙碌的工作之後，在心理和體力兩方麵都需要進行放鬆。如果一個人經常將公文包帶回家裏繼續挑燈夜戰，那麼結果就是越來越沒有精力在白天處理好事務，而且這也會降低在辦公室裏麵把工作做完的一股衝勁，因為他總是會想：“如果白天做不完，我晚上還可以繼續工作。”時間一長，自然就會養成一種做事拖延的毛病。
所以，“班上事，班上畢。”除非有非常緊急的事務，不然，千萬不要把工作中的事情帶回家做，隻有這樣，你才能夠享有一段舒適的回家休降息的時間，以及晚上能夠與家人同樂的美好時光，我們想想，這將是一件降壓多麼美妙的事情啊。
而且調節也並不一定就需要休息，從腦力勞動轉化成為去做幾分鍾的鬆工體力勞動，或者是坐姿變為立姿，繞著辦公室走一走，這些都可以迅速恢作複精力。
每個人都需要安靜、獨處與平和的時間，以利於忘記壓力。所以，我們不妨在自己繁忙的時間表上，安排幾分鍾或者是十幾分鍾靜坐默想的休息時間，讓自己獲得內心的平靜，也讓自己能夠更好地擺脫競爭之中的忙碌和工作當中的壓力。
除此之外，小睡也是一種有效的休息和恢複精力的方法。其實小睡與正常睡眠並不矛盾，而且它也是因人而異，有的時候打個盹兒就能夠起到很好的作用。
通常，正常的睡眠以能夠恢複體力即可，千萬不可以貪睡；而白天的小睡則是一種既不多占時間，又可以快速而有效地恢複體力的休息方法。
現如今，絕大多數公司的工作時間，包含午休一個小時的話，通常都是八個小時。所以八點鍾上班的公司，辦公的時間大概就是上午三個小時，下午四個小時。
相信很多人都有過這樣的經驗，上午的三個小時工作起來還沒有什麼問題，下午就開始感到疲勞，工作效率也開始降低，而每當這個時候，就需要我們通過適度的休息來恢複精力。
適當的休息，就是為了走更遠的路，我們主張在疲憊的時候進行適當的休息，但是休息並不代表著讓你毫無忌憚地放鬆自己。根據現有的經驗，坐辦公室的人在工作當中感到疲勞的時候，隻需要稍微停下來做做活動，舒展一下筋骨就可以了。
其實，不管麵對如何緊急的工作，隻要發現自己疲倦了，那麼就應該停下來進行休息，讓緊張的身心得到喘息的機會。不然的話，明明知道自己的體力已經達到了極限，可是卻還勉強自己繼續工作，那麼隻會讓自己陷入工作的低潮，而且對自己身心也非常不利，可以說天底下沒有比這再蠢的事情了。