不就是因為宣泄者的方式不正確嗎？由此可見，莫名其妙地宣泄，隻能夠被看成是一種糊塗，一種可憐巴巴的“孩子氣”。
其實，一個人有了苦惱就應該宣泄，但是一定要注意選擇理智而道德的方式。
正所謂讓清涼的春風把苦惱吹跑，讓夏日的流水把苦悶衝走，讓優美的歌聲給你詩意，讓書中的樂趣送你安定。如果用這樣的方式來趕走“苦悶”，難道不是一種人生的境界與智慧嗎？
但是，我們也應該明白，並不是所有的方法對你都適合，我們一定要自己創造一些宣泄方法。
在日常生活或者是工作當中，你可能經常會與別人發生一些矛盾或者是衝突，而這樣就很容易讓人發怒。如果我們能夠把心中的不滿，或者是對對方的意見坦率地講出來，這樣既可以發泄憤怒，還可以通過批評與自我批評來增強同事之間的團結。也可以把你在工作當中的苦悶講給自己信得過的朋友，以便得到朋友的安慰等，這樣的釋放方式都是非常可取的。
在日本，由於人們被高度壓抑，所以日本的商人們發明了一種付錢砸東西的“解脫室”，專門提供給那些怒氣難扼又無處發泄的人。
來到解脫室的人是需要付費的，依照費用高低可以拿到各種陶瓷花瓶、器皿或小雕像，客人通常會先在上麵寫上自己痛恨者的名字，邊破口大罵邊將手中的東西往牆壁用力砸去。
不過，砸東西、踢家具等借著外物轉移情緒，雖然是可以達到暫時緩解怒氣的目的，但是許多人還是會擔心這樣一種類似暴力行為的發泄方式，會不會造成越來越多的職場人士存在暴力傾向？
專家通過分析發現，如果不去察覺情緒的細微變化，而一個人總是以這樣的宣泄方式進行排解，其實怒氣並沒有真正被消化，反而還會形成一種惡習，重複發生。
由此可見，當你感到壓力越來越大、心情越來越糟糕的時候，不妨與家人、好朋友，或者是其他人聊一聊，傾訴是改善不良心情的最好方法。
但是這個時候也需要注意原則，掌握分寸。不能夠說的隱私、涉及人際關係的事情、麵對的是不能對其暢談的人等，千萬不能夠因為圖一時心情痛快就全部說出去，以免為自己以後留下麻煩。
大家熟知的“阿Q精神”其實也是一種宣泄方式。任何事情都想開一點，實際一點，不要考慮太多事情，不然的話隻會讓自己越想越煩惱。特別是對於某些事情，把它想到最壞，並且告訴自己：“不過如此，還能夠怎麼樣？”這樣你可能反而感覺自己比以前輕鬆了。
跑江湖的人經常說這樣一句話：“腦袋掉了不過碗大的疤。”這話聽起來著實讓人覺得害怕，可是江湖人士這種灑脫的態度卻是值得我們好好借鑒的。
不要忘記休息的力量
如果你是一位盡職盡責的員工，但是目前公司卻沒有足夠重要的工作讓大家忙碌起來，那麼你應該怎麼辦呢？其實答案很簡單，為了讓別人覺得自己非常有本事，開始尋找一些有價值的工作去做。
比如，你可以安排一次意見調查，或者是準備一次測驗，修改政策手冊，重新組織檔案係統，改變標準人事表格，整理一些煩瑣的文件，召集一次會議等等。不然的話，如果你根本無法找到什麼具有建設性的工作，那麼你可能就會閑著無聊，去找其他部門或者是別人的麻煩。
曾經有很長一段時間，大家都認為休息等於是在浪費時間，可是到了後來我們才發現，如果一個人不注意休息那麼必然導致工作效率的低下。
斯蒂芬曾經感慨地說：“中國古人講‘一張一弛，文武之道也。’一個人身處在激烈的競爭之中，他就好像是上緊發條的鍾表。所以我們應該記住，弦繃得太緊，是會斷的。特別是在工作當中注意調節與休息，這樣不僅有利於自己的身心健康，而且對事業也有極大的幫助。”