人們之所以會產生這麼多的壓力，就是因為我們每個人的一些需要、欲求、願望遭遇到了障礙和幹擾，從而引發內心當中出現不滿的一種不良反應。其實，壓力既有好的一方麵，也有壞的一方麵。如果能夠把壓力轉化成為動力，那麼壓力也就成為了蜜糖；如果把壓力憋在心裏，讓它無休止地折磨自己，那麼壓力簡直就是砒霜。
適度的壓力，可以激發人們的工作熱情，而且還會收到比一般情況下更好的功效。
曾經有一位英國冒險家在冒險旅行的過程中遭遇到了地震，被埋在混凝土當中，而他竟然將一塊半噸重的混凝土移開了。有關專家通過研究發現，在人體內潛藏著一種平常不會表現出來的智慧和力量。在正常狀態下，人的大腦隻有10%左右的能力在起著作用，而另外90%左右的能力都被儲備起來。在人們遇到危難之時，這些被儲存的智慧和力量就會集中釋放出來，來拯救我們的生命，而且在瞬間就可以完成平時無法完成的大強度的工作。
當然，如果壓力過大，就會直接威脅到我們的身體健康。人的神經係統和免疫係統是緊密相連的，神經係統一旦受到嚴重的衝擊，那麼首先就會造成免疫係統的破壞，甚至會導致疾病的產生。
把壓力呼出去，把動力吸進來，必須要改變我們對待工作的態度。你如果麵對無法擺脫的壓力的時候，那麼就應該反複地對自己說：“這是對我的挑戰和考驗。”“這是促使我努力學習、積極工作、奮發向上的動力。”隻要我們先換一個角度去思考，讓自己的態度發生改變，那麼壓力很快就會減輕。
掌握工作節奏，做到張弛有度
曾經有一個獵人出門打獵的時候看見一件非常有趣的事情。他剛扛著弓箭出門，就偶然發現村裏麵一位平時非常嚴肅的老人正在與一隻小雞說話、遊戲。當時獵人覺得非常奇怪，為什麼平日裏一個生活嚴謹、不苟言笑的老人現在卻會在沒有人的時候好像一個小孩子那樣快樂呢？
於是獵人帶著疑問去問老人，老人說：“你為什麼不總是把弓箭帶在身邊，而且時刻把弦扣上呢？”獵人說：“天天把弦扣上，那麼時間一長，弦就失去彈性了。”老人聽後便笑著說：“我和小雞進行遊戲，理由也是一樣的啊。”
工作其實也是這樣的，我們每天總是有做不完的事情。但是，不知道你有沒有仔細想過，如果成天為了那麼僅有的一點薪水而疲於奔命，最終這些事情是會讓我們焦頭爛額的，而且這些煩瑣的事情可能還會超過我們所能夠承受的極限。
特別是現在的社會，生活節奏不斷加快，工作壓力越來越大，“時間”好像開始不給任何人留情麵了，於是，人們隻能被迫選擇超負荷地工作，由此也給我們造成了不可避免的疾患。
因為越來越多的人生活起居、工作時間變得越來越沒有規律，所以最後就患上了職業病，表現為情緒不穩、心理失衡，甚至猝死等情況，這一切給人們生活、工作以及心理上造成了很大的影響。這個時候，就需要我們換一種心情，能夠輕鬆一下，而且要學會放下工作，嚐試著去做一些其他的運動，這樣才可以獲得片刻的休閑，從而消除掉心中的煩悶。
曾經有這樣一位網球運動員，別人在參加比賽之前肯定都要先好好睡一覺，之後就去練習網球，可是他卻一個人去打籃球。於是就有人問他：
“為什麼你不在賽前練習網球呢？”他回答說：“打籃球我沒有絲毫的壓力，而且我會覺得十分愉快。”
原來對於他來講，換一種心態，換一種運動方式，這就是最好的休閑和放鬆。