職場壓力皆由心生
現如今，與日俱增的壓力和不滿情緒大部分都是過度工作造成的。在這個競爭激烈的社會裏，大多數人的緊張程度都到了筋疲力盡的邊緣。這些壓力不僅損害了我們的身心健康，而且還大大降低了我們的工作效率。
我們可能經常會聽到這樣的觀點：“努力工作你就能夠得到你想得到的東西。”可是事實上，這句話並不完全正確。現如今，在社會上很多人長年累月地辛苦工作，可是他們根本就沒有得到他們想得到的東西。
在工業化國家當中，從來沒有像今天這樣，有這麼多的財富，所以也讓人們的壓力越來越大，人們不由得會問：“我這到底是怎麼了？我想我一定是生病了，才會用破壞我的頭腦、身體和靈魂的方式來生活。”而且更為悲哀的是，現在大多數人都被過於情緒化地鎖定在工作上，以至於他們都意識不到這對他們自己和其他人所造成的傷害有多大。
辛苦工作會導致不良結果，而且辛苦工作也能夠引起挫折、疲憊、過度的壓力和神經抽搐。但是不幸的是，我們已經被局限於這樣的思考：認為成功就需要長時間地工作、忙碌，幾乎沒有什麼休閑時間，而且還要做出一些重大犧牲。問題是，你一天工作10～12個小時，那麼就剩不下多少時間給真正的生活，更剩不下時間去參與那些讓你得到滿足和幸福的活動了。
雖然現如今生活節奏逐漸加快，其實生活根本沒有必要變成這樣。事實上，並不是時間本身不夠用，而是人們把時間全部都浪費在了做一些不重要的事情，或者說是去追求一些對成功和快樂毫無益處的目標上。
生活當中給人們造成心理壓力的原因可以說有很多種，比如貧困、失戀、失業、離異、喪偶、疾病等等，而它們又主要來自於事業和感情生活兩方麵，特別是前者更加明顯。
因為中青年是社會的中流砥柱，更是社會財富的直接創造者，他們就可能會麵對更多的壓力。而這些壓力不僅損害了他們的身心健康，而且還大大降低了他們的工作效率。
那麼我們應該如何化解壓力、克服壓力，保持身心健康，從而實現自己的成功抱負呢？這裏就涉及到一門學問——壓力管理。
壓力管理就是一種積極應對外來刺激的方式，它包括對壓力的了解、評價，從而達到緩解和避免壓力的目的。
個體作為被壓力威脅的對象，應對外界壓力有正確的認識，並采取樂觀開朗的態度正確對待。
大多數富人在發跡之前，無一不受到諸如身體健康、心理問題等方麵壓力的困擾。既然一個人在生活當中無法避免遭受各種各樣的壓力、不如意乃至打擊，那麼評價壓力、了解壓力，則需要分析它可能對自我身心健勿康方麵造成的危害，從而盡量避免可能對自己造成的不利後果。
比如，當一個下屬在和老板吵架的時候可以想一想，如果繼續吵下去，快的結局就是被“炒魷魚”，那麼究竟是被炒掉後自己的生活和心靈上的壓樂工力大，還是現在隱忍不滿所感受到的心理壓力大？正所謂兩害權衡取其作輕，這樣才能夠得出理智的結論。
對待壓力有兩方麵的途徑：一個是身體方麵的，一個是心理方麵的。
第一，在身體方麵
我們可以持之以恒的運動，特別是做“有氧運動”，比如，遊泳、跳繩、踩單車、慢跑、急步行走與爬山等。這些運動不僅能夠讓血液循環係統運作得更有效率，而且還能夠強化我們的心髒與肺功能，直接增強腎上腺素的分泌，讓整個身體的免疫係統都變得強大起來，從而讓自己有更強的體質去應付工作當中隨時可能出現的各種壓力。
據調查，很多超級富翁都酷愛運動。事實上，身體肌肉的勞動，可以讓全身心得到鬆弛，並且還可以給我們的大腦一個適當的休息機會。隻有強健的身體，才能有成功的能源。
除此之外，還可以利用其他有效的自助法來排解壓力，比如循序式肌肉放鬆法、靜坐、自我催眠和練習吐納等。
第二，在心理方麵
心理學家視個人情況而給予的個別指導和心理治療，依舊是個人學習應付壓力的最佳方法。
我們想要踏上成功的人生，那麼就要消除這種緊張感，達到身心的放鬆。即使緊張是天生的，也要靠人為的努力而舒緩緊張。
生氣、後悔、怨恨、恐懼這些都是很容易產生的情緒，但是想消除因此而產生的緊張，借由放鬆將自己及周圍的人導入平和的境界，則是比較困難的。
“杞人憂天”是自找的
我們什麼時候最容易憂慮呢？其實，當一個人容易受憂慮傷害的時候，不是在最忙的時間段，而是在你最閑的時間段。在閑暇的時間段裏，你的想象力就會混亂起來，從而讓你想到各種荒誕不經的事情，把每一個小錯誤都刻意地進行誇大。在這種情況下，你的思想就好像是一輛沒有載貨的車子，橫衝直撞摧毀一切，甚至可能也把你自己撞為碎片。
老王曾經是一家企業的領導，工作非常辛苦，和家人也沒有多少時間相處。由於工作的責任重大，雖然老王厭倦了這樣的生活，但是沒有辦法，也隻好一忍再忍，總是想著：“熬到退休就好了，那樣就可以輕鬆了。”