生氣之下工作無好果
憤怒是因挫折、威脅和傷害而爆發出來的一種很自然的情感，同時對於生存來說，它也是一種積極的，而且是具有建設性的情感。
憤怒的作用就在於，當你最需要它的時候，它把你體內生理和情感上的能量完全地釋放出來。一個人輕易地發怒，在大多數情況下不僅無法解決問題，反而還會激化矛盾，最後得不償失。所以，你要明白，憤怒容易壞事，還容易傷身，當人在強烈憤怒的時候，惡劣情緒會導致內分泌發生強烈的變化，大量的荷爾蒙就會對人體造成極大的危害。
培根曾經說過：“憤怒，就像地雷，遇到任何東西都一同毀滅。”如果你不注意培養自己忍耐、心平氣和的性情，那麼一旦碰到“導火線”自然就會暴跳如雷，情緒失控，把美好的事情全部炸掉。
當然，我們每個人都避免不了動怒，憤怒情緒其實是人生的一大誤區，是一種心理病毒，它和其他病毒一樣，會讓你重病纏身，一蹶不振，甚至後悔不已。
其實，你在嬰兒時期就能夠體會到憤怒，它也許是你學會有效處理一切問題的最終情感。
那麼在現實工作和生活當中，哪些情況會讓你感到憤怒呢？
第一，刺激
很小的一件事情可能就是導致心理失去平衡的原因，而成為“最後一根稻草”。
第二，身體上的緊張
當你的身體處於一種緊張的狀態，你就會隨時準備要爆發。
第三，太多的需求
正是由於有太多的事情要做，你才會感到非常緊張，感到壓力很大。
第四，對挫折的容忍能力差
一件非常小的事情都可以讓你感到困擾。
第五，悲觀主義
你傾向於看到事物消極的一麵，一旦事情朝著不利的方麵發展，你可能就會經常說：“糟透了”“真可怕”等。
這些都非常容易讓一個人產生憤怒情緒，其實憤怒的人所表現出的厭煩或生氣，僅僅是一種外在表情，其核心則是一種惰性。
讓我們來看一看心理學家是如何看待“憤怒”的。憤怒就是指某人在事與願違的時候作出的一種惰性反應。它的形式有勃然大怒、敵意情緒、亂摔東西，或者是怒目而視、沉默不語。憤怒的情緒容易讓人陷入惰性，其起因往往是那些不切實際、期望大千世界要與自己的意願相吻合的想不法，結果當事與願違的時候，便會怒不可遏。
在工作當中，不管對誰動怒，它也隻能夠讓別人繼續自行其是。盡管，微惹人生氣的人有的時候也會後怕，但是他也知道自己能夠隨意讓對方動笑工怒，從而在感情上控製對方。但是可惜的是，發怒的人往往認為可以通過作憤怒來控製對方。
所以，當你在發怒之前，更應該充分地預見它可能給你帶來什麼樣的麻煩與後果，並且對此作出一番評估。
雷德福·威廉斯是美國著名的精神病學專家。他曾經向自己的病人建議，在感到自己就要發脾氣之時，一定要先向自己提出三個問題：
第一，這件事是否很重要？
第二，我的反應是否恰當？
第三，情況是否會有所改變？
如果你能夠認真地回答這三個問題，那麼你動不動就為小事發脾氣的壞毛病才會有所改變，同時也會讓你對一些根本無法改變的事情，抱以平常心。不僅如此，它還能夠讓你認識到自己是不是真的有必要發脾氣。
有一次，雷德福·威廉斯與幾位醫生在一起開會。當他陳述完自己的某個觀點之後，一位醫生竟然用“荒謬可笑”來評價他。結果，這一次讓雷德福·威廉斯大為惱火，不過，他並沒有按照自己的第一反應立即予以回擊。恰恰相反，他冷靜地用自己平時教給病人的方法，對自己提出了上麵的三個問題。
“這件事是否重要？”他自己心中答道，“是的，它非常重要，我的研究成果不能夠就這樣被說成是‘荒謬可笑’。”
“我作出這樣的反應是否恰當？”他回答，“是的，即使是到了法庭上，法官也會認為我的生氣是合情合理的。”
最後，他問自己：“情況能否會因此而有所改變？”他心中回答道，“是的，我必須讓這個人意識到，如此不尊重別人的做法是錯誤的，而我的研究結果將會被更多的人認可。”
在進行完這一係列的思索之後，雷德福·威廉斯對剛才說他“荒謬可笑”的醫生說：“對不起，先生，請你不要用‘荒謬可笑’來評價我的成果。”而那位醫生也立即向他表示道歉，這個時候，雷德福·威廉斯緊張不快的情緒也就頓時煙消雲散了。
其實，當每天早晨去上班的時候，我們遇到排隊、堵車、遲到這樣讓人煩躁的事情，可能會經常想發脾氣，每當這個時候，你最好能夠改變態度，讓自己以平靜的心態去麵對它。
工作當中降降火氣
憤怒會毀掉一個人的工作。不管你平時是一個多麼具有人格魅力的人，當你在發怒的時候，你的人格魅力也會蕩然無存。一個聰明的職場人士，首先就要懂得如何恰當地表達自己的不滿，絕對不要選擇大發雷霆的方式。