29.拒絕——不要讓自己成為別人的傀儡
勇敢說“不”，這並不一定會替你帶來麻煩，反而是替你減輕壓力。如果你現在不願說“不”，繼續積壓你的不快，有一天忍耐到了極限，你失控地大吼：“不”，麵對難以收拾的殘局，別人可能會反過頭來不諒解地問你：“你為什麼不早說?”
說“不”是一種選擇
洛寧剛參加工作不久，姨媽來到這個城市看他。洛寧陪著姨媽把這個小城轉了轉，就到了吃飯的時間。
洛寧身上隻有50塊錢，這已是他所能拿出招待對他很好的姨媽的全部資金，他很想找個小餐館隨便吃一點，可姨媽卻偏偏相中了一家很體麵的餐廳。洛寧沒辦法，隻得硬著頭皮隨她走了進去。
倆人坐下來後，姨媽開始點菜，當她征詢洛寧意見時，洛寧隻是含混地說：“隨便，隨便。”此時，他的心中七上八下，衣袋中僅有的50元錢顯然是不夠的，怎麼辦?
可是姨媽一點也沒注意到洛寧的不安，她不停地誇讚著可口的飯菜，洛寧卻什麼味道都沒吃出來。
最後的時刻終於來了，彬彬有禮的侍者拿來了賬單，徑直向洛寧走來，洛寧張開嘴，卻什麼也沒說出來。
姨媽溫和地笑了，她拿過賬單，把錢給了侍者，然後盯著洛寧說：“小夥子，我知道你的感覺，我一直在等你說‘不’，可你為什麼不說呢?要知道，有些時候一定要勇敢堅決地把這個字說出來，這是最好的選擇，我來這裏，就是想讓你知道這個道理。”
這一課對所有的年輕人都很重要：在你該說“不”的時候要勇敢地把“不”說出來，否則你將陷入被動的境地。
很多時候，我們常被人們支配。他們最常掛在嘴邊的是：“你應當……”“你不應該……”一般人碰到這類要求，通常都很難回絕，尤其是提出要求的人是你最親密的夥伴，“不”字就更難開口了。日子一久，這種互動關係定型後，就形成了一種默契或是彼此的承諾。
萬一哪一天對方又要你做這個做那個，而你卻堅持己見時，那會發生什麼事呢?一方麵，對方一定會勃然大怒，認為你違背了雙方的承諾；另一方麵，如果你堅持不做這些“應該”做的事，你會心生愧疚。
你可知道為什麼會有愧疚感?這是因為雙方過度的情感乞求所致。你之所以會順從對方的要求，說穿了，就是想通過這種順從的表現來得到對方讚許、關愛的眼神，甚至取悅對方。
當這種取悅方法成了你行事的模式以後，拒絕對方的要求一定會讓他很不高興，而你也會覺得很對不起他。愧疚的感覺很像憂懼，而憂懼就好像是坐在一張搖搖椅上，你就隻能這麼晃蕩著，看起來好像能將你搖向什麼地方，但卻隻是在原地擺蕩，讓你什麼地方也去不了。
大多數時候，我們礙於情麵而不敢說“不”，或者因為不好意思說“不”，結果很多原本明明不該是自己的事，統統落在自己頭上。要不就是所做的事大大超過自己的能力負荷，讓自己麵臨崩潰的邊緣。
不要忘了，我們有權力決定生活中該做些什麼事，不應由別人來代做決定，更不能讓別人來左右我們的意誌，讓自己成為別人的傀儡。況且，他人並不見得比我們更了解情況，也不會比我們聰明到哪裏去，所以，他們所提出的這類“理所當然”的事很可能不是我們的最佳抉擇。你的最佳抉擇還是應該經由自己深入分析、思考之後，所做的獨立判斷來取舍。
事實上，我們常常過度在乎自己對別人的重要性。就好像我們常常聽到調侃別人的一句話：“沒有你，地球照樣在轉動。”這句話的意思是說，沒有什麼人是不能被取代的。如果你把每一件事都看成是你的責任，妄想完成每一件事，這無異於自找苦吃。你真正該盡的責任是，對你自己負責，而不是對別人負責。你首先應該認清自己的需求，重新排列價值觀的優先順序，確定究竟哪些對你才是真正重要的。把自己擺在第一位，這絕不是自私，而是表明你對自己道德意識的認同。
你雖然讚成這種說法，可是你覺得還是有些為難，你不知道該如何開口說“不”。真有那麼困難嗎?其實那是我們的本能。心理學家說，人類所學的第一個抽象概念就是用“搖頭”來說“不”，譬如，一歲多的幼兒就會用搖頭來拒絕大人的要求或者命令，這個象征性的動作，就是“自我”概念的起步。
“不”固然代表“拒絕”，但也代表“選擇”，一個人通過不斷的選擇來形成自我，界定自己。因此，當你說“不”的時候，就等於說“是”，你“是”一個不想成為什麼樣子的人。