體重指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）
對於正常女性，BMI值在20-25間是比較理想的。
疾病因素
一些免疫性疾病如甲狀腺炎等可合並卵巢早衰；40歲以前切除雙側或一側卵巢可造成卵巢早衰；還有一種無明確病因的繼發性閉經，並伴有潮熱、煩躁等更年期症狀，多見於生育年齡女性，也要當心卵巢早衰的可能。
這樣糾正：及早發現治療
卵巢功能衰退並非毫無征兆。一旦發現自己有上述症狀，就應及時去看醫生。建議女性每年至少檢查一次。
亂用藥物補品
亂用激素類藥物或保健品，會導致卵巢的過度刺激，產生很大的負麵作用，結果會事與願違，適得其反。
這樣糾正：谘詢醫生
任何藥物或保健品都有特定的適用人群，不要盲目跟風，使用前一定要谘詢醫生。對於需要服用雌激素的患者，除在醫生指導下服用外，還要三個月監測一次。
久坐不動
長期伏案工作的女性注意了，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環，阻礙卵巢組織的營養供給。久而久之影響卵巢正常功能。
這樣糾正：適當鍛煉
適當的體育鍛煉能讓女性保持旺盛的活力，提高身體免疫力，保持全身各個器官和係統功能的健康與協調。
推薦運動：瑜伽
正確地練習瑜伽不僅可以塑造優美形體，還能寧心養神，有助於緩解壓力，同時促進血液循環，促進大腿等部位的血液流入子宮，達到保暖子宮、嗬護卵巢的作用。
促排卵不當
一些女性出於盡快懷孕或生育多胞胎的考慮，盲目使用促排卵藥物。如果使用過度，對卵子的殺傷力很大。一些不孕患者反反複複促排卵長達10個月甚至1年，導致卵巢功能提早衰退。
這樣糾正：改用他法
是否使用促排卵藥物要進行身體檢查並聽取醫生意見。一般而言，自然周期促排卵應控製在3-6個月，若仍不能受孕，應改行他法，做人工授精或試管嬰兒。促排卵畢竟是一種非自然的排卵方式，一定要謹慎使用。
飲食不當
食物汙染、飲食不規律、嗜吃肥甘辛辣、暴飲暴食或節食過度，都會使營養攝入不平衡，導致內分泌紊亂，從而引發卵巢早衰。
這樣糾正：健康飲食
富含天然雌激素食物。牛奶、魚、蝦等富含天然雌激素，能彌補雌激素不足對女性身體造成的影響。經常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等，對延緩卵巢衰老，作用顯著。
充足鈣質。研究顯示，每日攝取天然高鈣食物的人會比鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。鮮奶和專用奶粉，是鈣的最好來源。
補充葉酸。研究發現，常吃富含葉酸食物的女性，發生卵巢癌的幾率比很少吃葉酸食物的女性減少74%。葉酸富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
富含維生素C和E的食物。維生素C、E可延緩細胞因氧化所產生的老化，被譽為抗衰老的最佳元素。富含維生素C的食有：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍菜花、獼猴桃；富含維生素E的食物：獼猴桃、堅果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。
注意補鐵。月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。月經期間可以多吃菠菜、動物內髒等高鐵食品，才能讓卵子更健康。
卵巢保養：聽上去很美
如今女性對自身健康越來越關注，不少美容院看準商機，推出“卵巢保養”服務吸引顧客。所謂“卵巢保養”，即在精油的輔助下，對某些穴位進行按摩、推拿，稱這樣就可以達到保養卵巢目的，並起到養顏、祛斑、抗皺、防衰的效果。聽上去似乎很美好，但細細分析，卻漏洞百出。
接觸不到卵巢
卵巢實際上是深藏在盆腔內部，位於子宮底的後外側，與盆腔側壁相接。由於處在這麼深入的位置，一般的腹部按摩手法根本接觸不到卵巢。而塗抹在皮膚表麵的精油，最多能滲透到皮下，根本達不到卵巢的位置，更談不上刺激其分泌激素。
精油成分不明
一些被貼上“進口”、“植物提取”等標簽的精油成為卵巢保養的另一大法寶。事實上，日本在對亞洲美容院的抽查中發現，用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的還不到20%。這些質量不合格的精油塗抹在身體上，會對皮膚造成刺激。