安笛說：“你行不行啊？”
“行，我以前滑過。”
安笛看著她，笑了笑說：“Lilia，把自己的成功寄望在別人身上，你這輩子都成功不了。趙蘭芝走了，你怕什麼！別忘了你還有自己呢！”說完，她發力滑了出去。
Lilia終於被安笛的感染了。這世界誰能永遠提攜你，誰又能永遠愛你。隻有自己才是未來最大的本錢，大不了從頭再來。連趙蘭芝這樣的滅絕師太都被她搞定了，還能有誰更可怕。Lilia突然振奮地大喊了一聲，弓身，蹬板，然後以一記奪人眼球的伸展平趴式，直衝下雪道。
有關運動減壓的小提示：
在改善抑鬱心理，疏解心理上，體育運動常常被當作首選。鍛煉能給人以自主的感覺，讓身體的活力清除情緒上的壓力。但是對於白領來說，工作的強度往往沒有能力支撐完成計劃好的運動。太多的突發狀況，讓合理安排時間成了紙上談兵。而占用不多的休息，去強行運動，不但容易造成體力上的透支，還會直接影響到心理上的灰暗。這樣反到會給自己帶來不良的心理反應，讓原本“自主”的初衷，因為無法緩解恢複的疲勞感，而變成信心的挫敗。
換招：
所以用“熱瑜伽”來替代有氧鍛煉，是很好的選擇。時間比較機動，不用耗費太大的體力。而高熱的環境，會讓機體大量排汗，心理減負效果與有氧鍛煉相差無二。當然，“熱瑜伽”的另一好處，就是有顯著的減肥效果。於女人來說，減脂的樂趣對心理的影響，那可是人盡皆知的秘密。
有關音樂減壓的小提示
音樂療法也是舒解心理壓力的常用方式。可是對於工作時間緊迫的白領來說，倉促的停頓，很難沉澱下心境。享用柔和優美的音樂，意思是好的。但心存躁鬱的停留在音樂中，往往形成了一個適於臆想的環境，在沒有心理醫師的指導下，反而會加重心裏的疑慮和不安。尤其用耳機聽音樂，更是屏蔽了外界，締造出一個完美的心理自閉區，很容易讓我們變得無助和迷惘。
換招：
其實，在沒有心理醫師指導幹預的情況下，任何有治療意味的減壓方式，都不是最好的選擇。參加一些環保、社區、助學等公益活動，反而會因為突破生活的範圍，分散了心理壓力的，弱化了內心的躁鬱。對此，我們不用投入太大，量力而行的付出，會增進心情的愉悅度，自我認同感。