吃力地扭過頭看著他，張健仁一反往常的猥瑣，用力地點了點頭，咬牙道：“老子不比任何人差，不會丟了兄弟的臉！”
俯臥撐在學校上體育課還做過，盡管在蘇鴻遠的強化訓練下，數量增加了很多，至少還是比較熟悉的倒也簡單一些。
負重20公斤深蹲就不同了。
沒有任何類似訓練的夏雷，剛做到十個再也站不起來，這個時候精神力再此起到了作用。
另一邊，同樣的情況出現在張健仁身上，精神力的另一種功能被無意中開發出來，讓他也在拚命堅持下完成了任務。
本來三百個俯臥撐是李剛的極限，可是有了這種方法，他的訓練顯得太輕鬆了。
蘇鴻遠不愧是稱職的‘教官’，要是一直給他增加俯臥撐數量，等夏雷和張健仁其他的訓練都完成了，恐怕他這一項訓練還沒結束。於是，他中途把15公斤的沙袋，綁在了李剛的脊梁上，那貨還沒來得及慶幸就差點被壓地爬不起來。
沒有人會有絲毫抱怨，蘇菲的俯臥撐被減少到兩百個，身上多了20公斤的沙袋。人家一個嬌滴滴的小姑娘都比他們訓練量大，要是再有怨言不被笑死才怪！
十分鍾後，四人得到了可憐的五分鍾休息時間。
然後，每個人雙腳被扣在一個杠杆的金屬環上，開始了腳朝上頭朝下的‘仰臥起坐’，不同的是李剛和蘇菲身上分別背著10公斤和20公斤的沙袋。
武者對於人體肌肉的了解，達到了驚人的水平，蘇鴻遠安排的訓練看似普通，實際上一點也不簡單。
每種訓練針對不同部位的肌肉，不會讓某一處肌肉承受兩次高強度訓練，過猶不及的道理他比誰都清楚。事實上，他們累的要命隻是體能上的消耗，很多肌肉並沒有得到訓練，那些部位也就成了下一組訓練的目標。
這種高強度的仰臥起坐，訓練的正是腰力腹肌，接下來的啞鈴訓練、握力器訓練、拉環訓練足足進行了半個多小時。
當然了，本著‘能者多勞’的理念，李剛和蘇菲的訓練紛紛加重了籌碼。
半個多小時之後，四個人好象剛從水裏撈出來，全身被汗水浸了個濕透，甚至有水跡從褲管裏滴下來。
“不準坐下！”
蘇鴻遠一把拉起癱軟在地上的夏雷，厲聲道：“你們老師沒教過麼？高強度體能訓練之後不能馬上坐下休息，不能喝太多水，這是基本常識。去！都給我慢跑十圈，再去洗個熱水澡。”
別墅裏有十幾個房間，每個房間都有沐浴設備，十圈慢跑下來，四人總算結束了鍛煉被蘇鴻遠安排到那些房間裏洗澡。
溫熱的水順著頭頂淋下來，滑過每一寸皮膚，夏雷的精神總算恢複了幾分。
細細體會著身體的感受，他突然發現整個人都有種神清氣爽的感覺，四肢百骸一片通透，還有絲絲的酥麻感，這是以前從來沒有過的。
同時，他感覺到精神力有了一點點消耗。
隻不過無法內視的情況下，他並不知道這些精神力被身體吸收了，還以為自我催眠消耗了這些精神力。
三人都換上了一早準備的衣服，剛洗完熱水澡來到客廳，就看到蘇鴻遠正在抽煙。
夏雷走過去對他鞠了一躬，恭敬地說道：“蘇叔叔，武學一途博大精深，不是一朝一夕就能修煉有成的，下學期我跟陳羽帆的對決很可能還是輸。但是，不管怎麼樣我都會繼續修煉下去，因為今天晚上讓我明白了很多道理，您讓我知道這個世界上沒有不可能的事，隻要能堅持下去就能變不可能為可能。”
把手裏的半截香煙在煙灰缸裏按滅，蘇鴻遠拍了拍他的肩膀，微笑道：“不，你錯了，不是我讓你們明白了道理，而是你們三個讓我明白了一件事。事實上之前我是想讓你打消跟陳羽帆擂台對決的念頭，並不是吝嗇傳授武學給你們，就像你說的一樣，半年多的時間想在武學上勝過修煉十年以上的陳羽帆根本不可能。所以安排的訓練量很大，我以為你們不可能堅持下來，但是你們三個全部堅持下來了，是你們讓我明白堅持的可貴。”
“好啦，你們就別互相恭維了。夏雷，現在已經很晚了，要不你們三個就留下來休息？家裏客房也都空著。”苗淑靈試探性的問道。
“別急，訓練還沒結束。”
蘇鴻遠擺手製止了妻子，笑道：“看得出來，你們也是鐵了心的修煉武學，既然如此以後的日子就不好過了。半年多時間到底能訓練到什麼程度我不清楚，甚至連第一絲真氣都可能不具備，但是必須盡一切可能去做。”
見到三人點頭同意，他指著外麵說道：“今天，讓我看到了你們的潛力，所以明天的訓練量會有所不同，現在去遊泳池遊50個來回。然後不許坐車，跑步回你們的住處，有問題麼？”