環境、醫學等權威專家共同指導
身邊提示
作者：瞿晟
受訪專家：
中國環境科學院環境汙染與健康研究室研究員 張金良
環保部環評常聘專家庫成員、
國家城市環境汙染控製技術研究中心研究員 彭應登
北京大學人民醫院心內科教授、博士生導師 徐成斌
國家室內環境與室內環保產品質量監督檢驗中心主任 宋廣生
北京友誼醫院營養師 顧中一
連日來的大範圍霧霾，讓中國人切實體會到“呼吸之痛”。2013年，亞洲開發銀行等機構發布了一份報告：世界上汙染最嚴重的10個城市，有7個在中國。雖然一陣風、一場雨暫時驅散了霧霾，但當它再度來襲，你有信心能保護好自己嗎？為此，《生命時報》發起網絡調查，征集最困擾讀者的十大問題，並向權威專家求證，請他們給出科學指導，為您打造一份“防霾必備手冊”。
1霧和霾都會讓人視線模糊，我們該如何分辨呢？
霧是水汽凝結的產物，主要由水汽組成，是一種自然現象，主要對交通影響較大；霾則由包含PM2.5在內的大量顆粒物飄浮在空氣中形成，對健康危害更大。霧和霾可通過以下4方麵區分：1.能見度範圍。霧的水平能見度小於1公裏，霾小於10公裏。2.相對濕度。霧的相對濕度大於90%，霾小於80％。3.邊界特征。霧的邊界很清晰，過了“霧區”可能就晴空萬裏，但霾與晴空區之間沒有明顯邊界。4.顏色。霧是乳白色、青白色，霾則是黃色、橙灰色。彭應登指出，隨著我國城鎮化進程加快，城市會變得越來越密集，汙染物排放基數隨之變大，我們要做好與霧霾天長期做鬥爭的準備。
2霧霾最傷哪些器官？
霧霾對健康的直接危害主要集中在呼吸係統和心血管方麵。呼吸係統與外界環境接觸最頻繁，數百種大氣顆粒物能直接進入並黏附在人體呼吸道和肺葉中，其中以PM2.5殺傷力最強，它隻有頭發絲的1/28，卻能吸附鉛、錳、鎘、銻、鍶、多環芳烴等多種有害物，深入人體肺泡並沉積，給呼吸係統乃至全身帶來傷害。霧霾還會增加空氣中病菌活性，使其進入人體呼吸係統造成感染。老慢支、肺氣腫、哮喘、支氣管炎等常見呼吸道疾病也容易急性發作。徐成斌認為，心髒病患者在霧霾天會加重病情。PM2.5附著多種汙染物和病菌進入人體後，容易引起血栓，引發心肌梗死、中風等。另外，霧霾天氣還容易導致血壓升高，從而誘發心腦血管疾病急性發作。世界衛生組織下屬國際癌症研究機構發布報告，首次指出大氣汙染“致癌”，其實說的就是有毒顆粒物PM2.5。
3霾天出行要做好哪些防護措施？
佩戴口罩。尤其是抵抗力差的老人、孩子，以及有呼吸係統、心血管疾病的人。
別戴隱形眼鏡。隱形眼鏡易使眼角膜缺氧，而在霧霾天氣裏，因為氣壓低，會使角膜缺氧加重，眼幹眼澀不舒服。空氣中的微小汙染物會刺激眼睛，導致眼部過敏或感染。
帶包濕巾。對皮膚敏感的人來說，大氣中的顆粒物吸附的病菌和有害物質，容易粘在皮膚上，引起過敏症狀。外出時，不妨帶一包濕巾，隨時清潔。
多喝水。可以保持呼吸道濕潤。
盡量用鼻子呼吸。研究發現，人體吸入顆粒物不同大小，在體內沉積的部位也各不相同。大於10微米以上的顆粒物，鼻毛可以阻擋95%。
外出回家，洗臉、漱口、清潔鼻腔。清潔鼻腔可以用幹淨棉簽蘸水，反複清洗。
4口罩真能防PM2.5嗎？
“PM2.5顆粒非常小，穿透性很強，而市麵銷售的口罩材質決定了它們在阻隔微小顆粒物方麵，作用非常有限。”彭應登說，目前市麵上出售的所謂“PM2.5口罩”主要有三類，一是紗布口罩，這種材質過濾效率低，它對PM2.5幾乎沒有阻隔作用。二是活性炭口罩，這種口罩增加了一層活性炭，它是吸附氣體的材料，可以減除一些異味，比如腐敗物質發出的臭味等，但並未明顯增加對顆粒物的防護效果。三是醫用口罩，分為醫用一次性口罩和N95口罩，相比而言，N95口罩的防霾效果更理想，但它也不能將細小顆粒物完全“拒之門外”，這是因為城市空氣汙染源太多，人們佩戴時又不能完全保證口罩與臉部貼合，降低了其實際防護效果。
5什麼情況下必須戴口罩？
張金良指出，PM2.5在空氣中始終存在，少量的PM2.5不會對人體造成影響，大家也不要過於恐慌，可參考氣象部門發布的空氣質量情況選擇什麼時候戴口罩，在出現霾黃色或橙色預警、PM2.5指數較高的情況下外出時，應該選擇N95口罩。