文 遊識猷 編輯 翁倩 [email protected]
不知你有沒有讀過這麼句話——“把今天當成活著的最後一天，像明天就要死亡那樣去生活。”這話據說是鼓勵人們珍惜當下、投入生活的。可我琢磨，倘若我確定無疑地知道明天要死，那今天八成會躺在家裏床上。親友樂意陪我說話最好，沒人理我，我就吃喝打滾，讀閑書看電視玩遊戲，特別“頹”地度過這最後一天。才不會在“活著的最後一天”去學習鍛煉做好事呢——就剩24小時，何必費那勁呢？
有一陣子，說不清是幸運還是不幸，有了一段閑散時光，可以每天隨心所欲，不必考慮生計成績，想幹啥就幹啥——於是乎我過了一段既“爽”且“頹”的日子。回首一看，發現盡管在那陣子的“每時每刻”，我都是快樂的，但總體而言，我對那段日子的滿意度並不高。為什麼“無數個好時刻”，不能積分成“大段的幸福時光”呢？
大概10年後我才明白，一個基本假設——“幸福=積極情緒×時間”是錯誤的。如果快樂是人的終極追求，那麼隻要有足夠的毒品供應，保持大腦始終情緒高昂，就能成就一段“好人生”。但事實是，好人生絕非隻是快樂而已。積極心理學之父塞利格曼發現，真正的幸福，至少包含5個獨立要素（PERMA），除了能感受積極情緒（Positive emotion），還要能專注投入（Engagement）、擁有良好的人際關係（Relationship）、明了自己存在的意義（Meaning），以及，能夠有所成就（Accomplishment）。
在這5個要素中，許多都需要長期投入。短期內的“幸福最優解”，或許是追尋快樂，但長期的“幸福最優解”，卻往往需要犧牲短期內的快感，以達成長期目標。以“成就”為例，賓夕法尼亞大學心理學研究者安吉拉 李 達克沃思(Angela Lee Duckworth)提出了一個公式，“成就=技能×時間”。時間是最關鍵的變量——一般來說，隨著時間不斷投入，技能也會不斷提升。一個人如果堅持每年比一般人多投入10%的時間，每年比一般人技能多提升10%，10年後，他的成就至少是一般人的6倍，可算是出類拔萃了。
而這種麵對長遠目標時可以保持熱情並堅持投入的能力，達克沃思定義為堅毅（grit）。達克沃思發現，堅毅往往與才華無關。許多敏贍悟捷的人，卻不具備堅毅的品質，結果往往浪費了自己的才能。
堅持一個月還不算堅毅，真正的堅毅是年複一年，努力不懈，不斷投入時間與精力，直到實現遙遠的目標，直到抵達理想的未來。這種堅持最需要的，是一種信念，堅信努力可以帶來提升，堅信投入可以換來回報，堅信人生是場漫長的馬拉鬆——終點雖遠，必將抵達，而明天，不會是自己人生的最後一天。