你有“性焦慮症”嗎/冬季性欲低 食蟲草雄鴿湯
兩性健康
你有“性焦慮症”嗎
文/吳方達
一些男性出現過這種情況：自己的性功能明明正常，可是，一有性生活的時候，突然發現自己“不行”了。憂心忡忡過了好幾天，再試，還是“不行”……
看起來健康活潑的男性，為什麼會“臨場打敗仗”呢？且男性一旦出現這種情況，常會由於焦慮、緊張、自卑、內疚等原因的困擾，導致“一敗再敗”、“節節敗退”。其實，這種情況在醫學上叫做“性焦慮症”，它不是生理疾病，而是心理出了問題。
所謂“性焦慮症”，有的專家也稱作“性操作焦慮症”，是指在夫妻性生活時存在某些心理障礙，產生焦躁、憂慮、情緒緊張，而影響性能力的發揮，導致性功能障礙。
引起“性操作焦慮症”最常見的心理障礙不外乎以下幾點：
一、想速戰速決 有的中老年男性陰莖勃起時間短，他急於求成，想趁著陰莖短暫勃起的時間內完成性交過程。由於心中交織著既期望如願以償又擔心失敗的心情，性生活中就形成更大的心理壓力，這種壓力又轉化為陰莖的退縮。
二、怕女方不滿 有的男性擔心自己的陰莖小，不能使女方滿意，進而出現焦慮狀態，導致性交失敗。在不少人的觀念中，總是認為陰莖大才能使女方達到性滿足。其實，陰莖的大小有個體差異，由於心理和生理的原因，陰莖的大小在性生活中並不是重要的，能否滿足女方的性要求，主要在於陰莖能否良好勃起，以及性技巧的掌握與發揮。
三、懼陽痿早泄 部分男性總擔心陽痿、早泄。
陽痿和早泄是男性常見的兩種性功能障礙。有些人對陽痿和早泄不太了解，本來自己的性能力正常，總是擔心患陽痿和早泄。
如果由於某種原因，或者在某種情況下、某一時間中，陰莖勃起不良、射精過快，造成性生活失敗，誤認為自己是患有陽痿或早泄，性生活便會越來越不能令人滿意。
“性焦慮症”的誘發原因還有很多，像性經驗不足、性期望值過高等，最主要的原因還是患者的性知識缺乏。隻要認真學習一些科學的性知識，注意在性生活中不斷體會和總結經驗，“性焦慮症”常會不治自愈。
具體來說，在夫妻生活中應注意以下幾點。
1.夫妻性生活的和諧，應該以感情的融洽為基礎，感情好，性生活才能和諧。
2.要相互諒解，相互鼓勵。夫妻雙方對性要求的強烈程度是不同的，有時，要求高的一方要適當降低，而要求低的一方要略微提高。
3.夫妻倆獨處時，可以聽著輕音樂吃晚飯，或者兩人看著月亮聊天，重溫戀情……在休閑的氛圍中討論性生活，既可淡化壓力，又可增進夫妻間的親密度，緩解男性緊張。
4.要相互商量、相互配合。在夫妻性生活過程中，怎樣才能使雙方滿意，要共同總結，並積累經驗。
5.男人出現性焦慮，50%以上的原因來源於妻子。看著妻子沒法達到高潮時那種失望的表情，男人會給自己莫大的壓力。所以，作為妻子，不要對丈夫一時發揮失常而抱怨，要給丈夫以時間和動力。
冬季性欲低 食蟲草雄鴿湯
文/廖培辰
中醫認為，冬季陰邪最盛，消耗腎精，容易誘發性欲低下。食用蟲草雄鴿湯可以提高性欲。
取冬蟲夏草子實體3克，雄鴿1隻，細鹽、料酒、蔥段、生薑末、味精各適量。冬蟲夏草子實體用清水浸泡30分鍾；雄鴿去毛、內髒，洗淨。將雄鴿、冬蟲夏草子實體及已泡藥的清水、蔥段、生薑末全部放入大瓦罐中，旺火燒沸，然後加料酒、細鹽，改小火，燉90分鍾，起鍋時加味精即成。飲湯，吃雄鴿肉與冬蟲夏草子實體，每周1劑。
冬蟲夏草子實體是野生蟲草的替代品，具有價格低廉、有效成分含量高的優勢。此湯固精壯陽、補益腎水，適合於男女性欲低下，伴有陽痿早泄、乏力氣短、腰膝酸軟、頭暈心悸者服用。