名老中醫談養生
健康道·專家支招
作者：李俊德
賈堃，男，漢族，生於1919年12月。任陝西省中醫藥研究院腫瘤專業主任醫師。賈先生現年74歲，仍未退休，每周門診三次，查病房一次，日應診60人次。他在青壯年時就開始注意身體的保養，隨著年齡的增長，他逐漸調節自己的生活習慣，每遇小疾，常能自配中藥防治之。由於他養生有方，至今身體健壯，無心腦血管等老年疾患。
我每天清晨6時左右起床，在院內散步。每日睡眠7小時左右，一般10分鍾即可入睡，基本上沒有失眠過。飲食量每日主食7兩左右，隨年齡增長食量也略有增加，四季無特殊規律。
我35歲開始間斷服用自製保健藥品，該藥由核桃仁、柏子仁、黑芝麻、桃仁、蜂蜜製成膏劑，每日服用一調羹。該藥能夠有效地防治心、腦血管疾病。50歲時就服用五子丸等保健中藥。70歲前有時患傷風感冒，常用生薑、蔥白熬湯加食鹽、醋少許頓服而解。感冒流行時期，每日晨起嗅杯中酒氣味，或用金銀花、連翹等泡水滴鼻，可以收到預防的效果。急性胃腸炎可針刺或艾灸足三裏，療效甚佳。我72歲時患前列腺增生，經服海馬、鹿茸等藥而愈。
我認為順乎自然的養生方法最可取。凡事要客觀地去看待，不強求不能實現的事情。遇事不順心，要用責人之心責己，恕己之心恕人。
概括我的養生方法，謂：有逸有勞常樂天，呷茶寡酒不吸煙，定時飲食並定量，多素少葷淡饌餐，胸懷豁達目光遠，動靜適度體魄健。