3.1加強自我保護意識
平時在運動中要多總結，為什麼有的人經常發生損傷，而有的人沒有發生損傷，這就值得我們學習。在籃球運動中我們要加強自我保護意識，要全神貫注、提高注意力，要保持一個積極樂觀的運動態度，不要應為對手中鋒蓋了你的帽你就不服氣，要理智打球，避免在這樣高強度運動中發生不必要的損傷如：球砸傷、摔傷、指關節挫傷或相互衝撞受傷等。
3.2 重視準備活動
運動員一定要有在運動前充分做好準備活動的好習慣，這是發生運動損傷的主要原因之一，熱身活動適度，覺得身體發熱，微微出汗為宜。在天氣較冷時，更應充分活動，同時要注意運動保暖。對易傷部位或以前受傷的部位要有針對性的活動，內容和運動量根據教學內容的強度、氣候條件及學生具體情況而合理科學安排。
3.3 加強易損傷部位的訓練
膝關節半月板容易發生損傷我們要加強股四頭肌的力量練習，並合理的科學的安排練習的量，一定做好準備活動，準備活動是提高關節的靈活性，避免關節僵硬發生損傷，要學會正確的自我保護技術，減少在運動中的損傷，避免疲勞狀況下進行大強度訓練和高難度動作。受傷後在接受治療的期間不能參加訓練。踝關節韌帶損傷後訓練時重視踝關節周圍肌肉力量和關節協調性的訓練，如負重、跳繩、足尖走路等練習動作，準備活動要充分，提高落地動作的技術水平。對急性腰扭傷的預防，發生急性腰扭傷時要及時、徹底治療，合理安排訓練量，避免腰部過度疲勞，注意佩戴護腰或寬腰帶來進行腰部的保護在全麵的訓練上要加強對腰部和腹肌的練習，提高腰腹肌的力量，保護脊柱。
3.4 確保場地器材安全
我們在籃球運動中選擇場地是非常重要的，我們要確保籃球場地平整，上麵沒有雜物 ，不能在濕滑的場地上進行籃球運動，在籃球運動中不能盲目的逞能，籃球架本來就年久失修你還在上麵扣籃，這樣會照成不必要的砸傷。因此對籃球場地要定期維護，對籃球架要定期檢查。對學生的穿戴要嚴格要求，運動期間運動員必須穿運動服和運動鞋，不能佩戴堅硬首飾在身上，在運動中發生問題立馬解決，課前作必要檢查，做到防患於未然。
4.結論
籃球運動，精彩紛呈，運動對抗激烈，運動損傷率比較高要想在這變幻莫測的運動中促進身體健康，就應該提高自身的全麵身體素質、技戰術水平和賽場上的應變能力，不僅要加強大學生的思想教育、技戰術水平和體育衛生保健知識，還要加強運動中的安全教育，使學生明確體育運動的目的性和運動損傷的危害性及預防運動損傷的必要性；主要體現在以下兩個方麵（1）籃球運動中常見的運動損傷的部位有皮膚擦傷，手指關節扭挫傷，膝關節半月板損傷，踝關節韌帶損傷，急性腰扭傷等進行分析和症狀的簡述。（2）預防籃球運動的損傷時通過對加強自我保護意識，重視準備活動，加強易損傷部位的訓練，確保場地器材安全。（作者單位：成都體育學院）
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