1.紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等多重功效——清熱解毒！
2.蓮子能夠補脾止瀉、益腎澀精、養心安神——養心安神！
3.百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，可用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症——清心除煩！
如此種種，簡直就是對咱們夏季備考者各種病症的好一個對症下藥。熱嗎？煩嗎？躁嗎？趕緊喝一碗蓮子百合紅豆沙吧！
南北杏雪耳燉木瓜：從現在開始“滋補”
南北杏雪耳燉木瓜，是一道四季皆宜的燉盅甜品。春天生津，夏天解暑，秋天去燥，冬天滋潤，且可冷熱兩食。木瓜素有“百益果王”之稱，助消化之餘還能消暑解渴、潤肺止咳。它特有的木瓜酵素能清心潤肺，還可以幫助消化、治胃病。南北杏即南杏與北杏的合稱，甜的習稱南杏，苦的習稱北杏，後者有一定毒性，一般要控製用量。兩者常搭配起來用，能起到很好的潤肺、止咳、平喘、潤腸的功效。銀耳性平無毒，補脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺，還能增強人體免疫力。既是營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。此三者相互搭配，相得益彰，流傳已久。
在暑氣逼人的夏天，吃點南北杏雪耳燉木瓜，既能起到一定的消暑作用，更能為我們的身體迎接將要到來的容易燥熱上火的秋天，打下一個良好的基礎。在考研戰線上的我們，必須是一進入其中，就要作好長遠的規劃。學習進程的規劃固然需要步步為營，良好身體素質的培養也同樣重要。如果同學們到了臨近考研的階段才去鍛煉身體，以增強體質和精力，或者才注意合理作息和飲食，以使考試的兩天身體能夠適應的話，那麼越到考研後期，自己就會越吃力。考研的戰線就像一個環環相扣的鏈條，今天所打造的鐵環，影響著不斷相續的明天和後天，所以，一切都要從現在開始“滋補”了，還來得及！
馬蹄爽：簡單事情重複做
炎熱的一日，考研之時的你會不會想起童年時曾流行的一種清爽飲品，它的名字就叫馬蹄爽。現在超市裏賣馬蹄爽的品種已經很難尋覓，隻能在個別糖水店裏才能有這種懷舊的產品。如果你在備考的午後，喝著濃濃的馬蹄汁，並大口大口地吃著打碎成砂粒般大小的馬蹄，感受馬蹄粒的清脆，一定會感到一陣“爽”。
輕輕的一個“爽”字可以為夏日備考的同學帶走煩惱。在我們古老的中醫史書上記載著：中醫認為馬蹄功效清熱化痰、生津開胃、明目清音、消食醒酒。臨床上可用於熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛、小便不利、便血、疣等症。對於炎夏裏備考複習、易感煩躁的同學來說，喝上一碗馬蹄爽，不僅可以促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節酸堿平衡，還可以有效地排遣夏日備考的壓力。
馬蹄爽既然這麼消暑而美味，是不是可以肆無忌憚地多吃一點呢？值得提醒各位研友的是，馬蹄屬於涼性食物，在炎熱的夏天也不可多食。特別是腸胃不好的同學，切記不要貪食，避免造成急性腸胃炎，那就得不償失。
炎熱的夏日，會讓人常常忍不住去吃大量的冰凍水果、飲料、甜品，處在暑熱當中的身體，忽然遇到如此冷凍的刺激，感覺雖然很痛快，可是這卻不利於我們的健康。特別提醒考研的朋友，為了保證良好的身體素質，全身心投入緊張的備考，在暑熱天氣，一定要小心愛護自己的身體，切勿為了貪圖一時舒服，而暴飲暴食冰凍食品。