養生之道
我國廣西巴馬瑤族自治縣,是著名的長壽之縣,那裏的長壽老人有一個共同的特點,就是樂觀開朗。古往今來的老壽星,無不是笑口常開的樂觀者。
樂觀能夠長壽。那麼,又該如何保持樂觀呢?
笑口常開
笑是最優美、最自然、最良好的自我保健運動。據現代醫學分析,笑是一種有益於人體的活動,笑一笑可以使人體內的膈、胸、腹、心、肺甚至肝髒得到短暫的體育鍛煉,而且笑能使人全身機體肌肉放鬆,有利肺部擴張,促進血液循環,消除大腦皮層和中樞神經的疲勞。
然而,笑,雖然可祛病健身,但必須適度,必須懂得笑的宜忌。如懷孕期間的婦女,大笑時令腹部猛烈抽搐,容易造成早產或者流產,故不宜大笑;小孩在進食時,亦勿逗他大笑,否則食物容易誤落氣管內;有些曾接受過胸腔、腹腔、血管、心髒等外科大手術者,應讓其安靜休養,亦不宜大笑;心肌粳塞的病患者,即使沒有急性發作,而在恢複期內也不宜大笑;對於患腦血栓、腦溢血症以及蛛網膜下出血的病人,更不可縱情大笑;血壓高的病人,如果不加節製大笑,會使血壓陡升,從而誘發暈倒;患早期疝氣者,如果經常大笑,會導致疝氣病加重,難以迅速複元……總之,笑必須有節製,必須因人而異,尤其是老年人,或有慢性疾患者。
避免孤獨
因為孤獨和孤僻,會給人帶來精神上的空虛和痛苦,必然會影響到中樞神經係統的正常功能,使神經係統的調節失去平衡,免疫係統的防禦機能下降。隨著機體內在“防線”的崩潰,病邪的入侵也就有了可乘之機。
避免孤獨的方法是注意交往。因為交往是人類現代社會的維生素。醫學研究發現,交往不僅對個人的社會化和個性的發展起著至關重要的作用,對每個人的生理和心理健康、生命的延續,同樣起著至關重要的作用。正是交往,使得人們得以彼此交流感情。排遣孤寂;也正是交往,使人增添積極樂觀的情緒,產生幸福感與滿足感。
學會幽默
列寧曾說過:“幽默是一種優美的、健康的品質。”幽默是具有智慧、教養和道德上的優越感的表現。幽默輕鬆,表達了人類征服憂患和困難的能力,它是一種解脫,是對生活居高臨下的“輕鬆”審視。一個渾身洋溢著幽默的人,必定是一個樂天派。人們在現實生活中,一定會遇到各種困難和矛盾,若以幽默待之必會增添無窮妙意異趣。
醫學研究表明,幽默是一種積極的心理預防形式,善用幽默的人最健康,因為幽默能使人心情舒暢,能夠調節人們神經中樞,有利於排泄積鬱,解除疲勞和煩惱。所以,經常生活在幽默風趣的氣氛中,臉上經常會顯現出健康輕鬆的微笑。
綜上所述,要使人經常保持愉快的心情,就要培養自己成為一個樂觀、風趣、幽默、詼諧、性格開朗的人。要求遇事從大處著想,不因小事而煩惱,不計較個人得失,胸懷坦蕩,思想開闊,保持良好的人際關係。
養生典範
錢鍾書享有“文化昆侖”之譽,是當代“第一博學鴻儒”。其高壽的因素可概括為:“幽默風趣、淡泊名利、夫妻情深、童心童趣”十六個字。
幽默風趣
錢鍾書的幽默是出了名的。無論是日常談話還是平時寫作,他那機智風趣的幽默話語總是脫口而出。
錢鍾書作品中的幽默語言幾乎俯十皆是。例如《圍城》中,他比喻那位張小姐“身材將來準會跟她老太爺那洋行的資本一樣雄厚”;“飯店周圍濃烈的尿屎氣,仿佛這店是棵菜,客人有出肥料灌溉的義務”;“桌麵就像《儒林外史》裏範進給胡屠戶打了耳光的臉,刮得下斤把豬油”……
有人說,看錢鍾書充滿幽默的文學作品,本身就是一條最有效的養生保健途徑,正所謂“幽默療法”。
淡泊名利
錢鍾書對名和利淡漠也是出了名的。國內18家省級電視台擬拍大型係列電視片《當代中華文化名人錄》,錢鍾書自然名列其中。但是任憑電視台磨破嘴皮,他都婉言謝絕采訪。