健美藥膳 新媽媽吃出美麗（1）
2014辣媽學堂之喂奶減肥兩不誤
針對新媽媽生完寶寶後容易出現的臉部浮腫、麵色晦暗、長痘痘等現象，食用一些健美藥膳可起到良好恢複效果。
紅棗菊花粥
材料：紅棗50g，大米90g、菊花15g。
製作：把三種材料放入鍋內加水適量煮到粘稠狀即可食用。大棗含有美容作用較強的維生素A、維生素B及氨基酸等，經常食用可使麵部膚色紅潤。
海米油菜
材料：油菜200E、海米50g、雞湯適量。
製作：將油菜洗淨，切成長段，素油煸炒，加入海米再加適量鹽、糖、味精、和雞湯，熟後加入澱粉汁，使湯汁透明即可。
油菜利尿除濕氣，海米溫補腎陽，雞湯補虛益氣，三原料相配，成為補虛弱、消虛胖之佳品，經常食用可改善麵部浮腫。
消痘湯
材料：生薏仁2兩、綠豆1兩、金銀花3錢、蜂蜜適量。
製作：把金銀花放入藥袋，薏仁和綠豆洗幹淨後分別浸泡1小時，煮熟薏仁和金銀花，放入綠豆燉煮，當綠豆煮熟破皮即可熄火，悶半小時，加上些許蜂蜜。
此湯具有清熱解毒去痘美白的功效，但坐月子的媽媽不宜喝太多。