不要驚慌失措，記著：發燒隻是對感染的正常反應，通常不會引起嚴重問題。在許多方麵，發燒是我們的朋友，不是敵人。
32.盛夏預防中暑
中暑，俗稱發痧，是炎夏易發的疾病。輕者頭昏腦脹、心慌、惡心、嘔吐，重者突然昏倒、臉色青紫、出冷汗、脈快而弱、呼吸急促甚至停止。
中暑是由於患者較長時間在日光下曝曬或在高溫、悶熱的環境下引起的。預防中暑的辦法是注意合理安排時間，早出工，晚收工，中午多休息，不要長時間在太陽下曝曬，不要在悶熱的環境下工作、學習。野外工作時，最好穿淺色或白色的衣服，戴草帽，勞動一段時間後到樹蔭或涼棚下適當休息一會。注意多喝清涼飲料、涼鹽開水、綠豆湯等，或者服些人丹、十滴水，也能起到預防作用。
發現中暑者，應盡快把病人抬到蔭涼的地方，解開衣扣和褲帶，把上身稍墊高，然後用溫水敷頭部及擦全身，或用酒精遍擦全身。同時給病人扇涼，按摩四肢及皮膚，促進血液循環，增加散熱能力。也可針刺人中、曲池等穴位。重患者應盡快送醫院。
33.炎夏須防“熱傷風”
大熱天，卻偏偏有人發生流涕、鼻堵、打噴嚏，甚至於發燒，同時又汗流浹背。這種現象俗稱“熱傷風”，其實就是感冒。
感冒是一種通過呼吸道傳染的常見疾病。病毒與細菌是引起感冒的根源；受涼、人體抵抗力下降是鑄成感冒的條件。由於北方的氣溫一日之間波動頗大，早、中、晚溫差可達10餘度，所以易使人在夜間熟睡時受涼。又因炎熱影響休息，於是當身體處於疲勞、受涼狀態時，抵抗力相應減弱，感冒病毒或細菌即會“乘虛而入”。
但是，在日常生活中，許多人雖然也經常接觸各種病菌，卻很少發病，說明感冒的發生與機體抵抗力弱強有重要的關係。因此，預防夏季感冒同樣需從增強機體抗病力入手。如適當鍛煉身體，多呼吸清新空氣；堅持冷水洗臉、擦身。還要避免體力過度消耗，應有足夠睡眠時間；衣著隨涼熱添減，不要睡在露天，以免受涼。少去人員密集場合；患有慢性鼻炎、咽喉炎的人易感冒，要認真進行治療。
34.春季人體的三“症”
因春季是東亞大氣環流由冬季環流到夏季環流的過渡季節，在這一過渡季節內，其天氣特點是多變和劇烈，忽晴忽雨，乍冷乍熱，所以容易使人出現春困、春咳和春癢的“三症”。
春困。由於春天是氣溫回升幅度最大的時期，天氣一下突然變得暖熱後，會使人體皮膚的毛細血管和毛孔明顯舒張，體表的血液循環隨之變得旺盛，這會使流往大腦的血液相對比冬季為少，由此減少了對大腦的氧氣供應，人體一時適應不了這些變化，所以出現困倦症。
春咳。尤其是在初春期，因為天氣還不是真正地變暖，要是人們在天氣乍暖之時就過多地減去衣著的話，那麼，當天氣又突然乍冷時，體質虛弱者就最容易患上傷風感冒的春咳症。
春癢。有些人由於先天生理缺陷所致，另有些人由於皮膚對外界的適應能力稍差等緣故，每年春暖花開的季節，就容易患上皮膚過敏或皮膚瘙癢等症狀。鑒於春季“三症”是由於季節氣候改變而引起人體生理功能的一時紊亂所致，按中醫學的人體肌表皮膚與人體內髒器官有著密切關聯的觀點，人們若要克服這些症狀，除了遵守作息時間和“春捂”外，還應該積極參加各種體育運動鍛煉，又尤以皮膚的自我按摩鍛煉最顯奇效。它能增強人體肌表皮膚對天氣變化的適應性，使人少患甚至不患上述的“三症”。
35.談秋季常見病
金風送爽，丹桂飄香，炎暑已過，秋季來臨，從立秋到立冬前一天為秋令，而以秋分為季節氣候轉變的環節。此時呈現早晚涼，中午熱的天氣，所以也有“秋老虎”的稱號。由於天氣有熱有涼，因此秋天疾病非常複雜。其中還有不少是由於夏天受暑未發的疾病，如休假外出，日曬雨淋，旅途勞累，生活不適，回來後更易發生這類疾病。
一般來說初秋疾病仍可按夏天法則來醫治，如“伏暑”病，這種病是由於夏天受暑，潛伏下來，到秋天因受涼誘發。初起忽冷忽熱，像發瘧疾，大便多溏瀉而不爽快，多數發燒，頭痛，嗓子疼，胸口憋悶，心內覺得煩熱難受。治療應用香薷、藿香、銀花、連翹、牛蒡子、六一散、杏仁、生薏米等，切忌純用苦寒瀉火而忘掉清利暑濕這一麵。不然的話，發燒不退，遷延時日。
其次是濕溫病，其特征是發燒有汗不退，頭暈、胸悶、惡心、口渴但不想喝水，兩腳怕冷疼痛，舌苔厚膩。預防此病首先應注意飲食衛生，有汗時不要馬上入水遊泳。治用芳香化濕，清利濕熱，如藿香、厚樸、半夏、茯苓、杏仁、白蔻仁、生薏仁、滑石。藿香正氣丸也可服用。
秋燥，這是由於感受秋天燥氣而成的。證見咽幹唇燥，甚至裂口出血，鼻燥，咳嗽少痰或幹咳，目赤，皮膚幹燥。治用辛涼甘潤，如桑葉、桑皮、杏仁、貝母、梨皮、豆豉、梔子。熱盛加石膏，陰傷加沙參、麥冬。秋梨膏、養陰清肺膏也可服用。
俗話說：
“瓜果梨桃要少吃，免得秋季生瘧痢。”痢疾也流行於秋季，中醫有“無積不成痢”之說，所以治痢疾初起總以導滯消積為主，重點在清掃腸胃積滯，成藥如木香檳榔丸、枳實導滯丸、香連丸、黃連素等。
總之，秋季漸涼，要少吃生冷，避免受寒，諺語說“白露身不露”，雖然天氣有時燥熱，如交了白露節就不要再光膀子、打赤膊了。另外，吃蟹時要用醋調薑末，避免吃蟹中毒。
36.人到中年須防神經衰弱
人到中年容易患神經衰弱症。患有這種病的人，晚上睡不好覺，多夢，易被驚醒。白天精力不集中，記憶力下降，並且有的人還出現胸悶、頭暈、心慌、耳鳴、食欲不振等現象。長期患此病還會使人性機能減退，內分泌功能紊亂。
在日常生活中，中年人的負擔較重，無論學習、工作和家務勞動都比較緊張，有的人還經常“加夜班”、“開夜車”，加上有的人家庭有糾紛，以致“勞神過度，情誌不暢”，很容易患神經衰弱症。
患有這種病的中年人，不必過分緊張和憂慮，要樹立戰勝疾病的信心，采取多種方法徹底治愈。首先要養成有規律的生活，加強戶外活動和體育鍛煉，增強體質。這樣有利於神經功能的調節和恢複。要盡可能合理地安排工作、學習與休息，盡量避免過於勞累和緊張。要加強文化娛樂活動，多聽音樂，參加有趣味的業餘文化生活，緩解緊張情緒。
患有神經衰弱的中年人，飲食習慣要合理，晚餐不要過飽，睡覺前不要喝咖啡和濃茶，有刺激性的食品要少吃，少吸煙，少飲酒。
37.神經病不是精神病
在某些電視節目、電影中，涉及到精神疾病的劇情時，演員們順口而出的台詞是“神經病”。有有些人看來，神經病與精神病似乎是同一種病，神經病成了精神病的代名詞。其實這種說法或認識是不對的。精神病與神經病是兩種完全不同的疾病。
神經病是指腦、脊髓及周圍神經係統病變導致的如腦血栓、腦出血、腦及脊髓腫瘤、脊髓炎等中樞或周圍神經組織的疾病及癲癇、神經衰弱症、強迫神經症等。精神病是大腦機能障礙而致認知、情感、意誌行為等精神活動不同程度障礙的疾病，如精神分裂症、情感性精神病等。神經病多表現為軀體症狀，如麵部麻木、肢體癱瘓、頭疼眩暈、大小便失禁等。而精神病則多表現為精神、心理及行為障礙如錯幻覺、妄想、言語行為紊亂等。在治療方法上，神經病多采用活血化瘀，止血降壓、手術等內外科治療方法。而精神病目前多采用抗精神病藥物和氯丙嗪、奮乃近等，再加上心理支持來進行治療。神經病人主觀上都迫切就醫以求得及早治愈疾病。而精神病人由於缺乏自知力，不承認自己有病，因此大多病人不主動求醫甚至拒絕治療。
38.植物神經紊亂——一種容易被忽略的疾病
從來都不知道得病是什麼滋味的我，56歲那年，忽然病倒了：厭食、肚脹、腸鳴、拉稀、上堵、下憋、下腹右側隱痛、四肢麻木、肌膚疼痛，難以入睡……臥床不起了。家人趕緊送我去醫院檢查：驗血查便、作B超、照胃鏡、膽囊造影、腸造影……受了不少罪，還是確定不了是什麼病。有的大夫給我開治肝炎的藥，有的給我開治胃炎的藥，幾個月過去了，越吃藥病得越厲害，體重也降了十幾斤。我很恐懼，也很痛苦，懷疑自己一定是得了什麼“不治之症”。
在醫院裏，一位大夫聽了我敘述的病情，看了各項檢查結果說：“你的身體各部器官都沒有查出什麼毛病，可症狀又這麼嚴重，可能是內分泌功能失調，植物神經紊亂，打幾針肌生注射液就會好了”。
自從打上“肌生注射液”，情況一天比一天好，半個月之後，各種症狀都消失了。以後，我又注意加強身體鍛煉，不但一直沒再犯過病，而且滿麵紅光，充滿活力。家裏人和我開玩笑說我可以算是乘上“健康快車”的人了。
39.哪些人易患癌病
英國科學家最近發現，10％的人對放射性過敏，這種人有患癌症的趨向。他們發現，體內細胞易受X射線破壞的人患癌症的可能性較其他人大。他們將受試者的血液放在X射線下照射，然後觀測血細胞中染色體受損害的程度，患有乳腺癌的婦女中40％的人對放射性過敏。
這種方法可及早診斷哪些人易患癌症，以便及早采取防治措施。另外，對於接受放射性治療的癌症患者來說，如果發現患者對放射性過敏就應適當減少放射劑量，這樣既可達到治療目的，又不致於造成過多的副作用。
40.五多五少防癌十步驟
癌症誰都怕，但要預防它也不是沒有辦法。美國防癌協會就推薦了減少患癌機會的十大步驟，即五多加五少。
1多吃包菜科的蔬菜 包菜、花椰菜、芥菜、菜心和芥蘭花，能預防肺癌、胃癌和結腸癌。
2多吃高纖維素的食物 水果、蔬菜、糙米、全麥粉 、穀類食物都含豐富纖維素，能防結腸癌。
3多吃含有維生素A的食物 蛋黃、肝、牛奶和乳酪都含有維生素A，能預防食道癌、喉癌和肺癌。
4多吃含有維生素C的食物 新鮮水果和所有綠葉蔬菜都含有天然的維生素C，能預防食道癌和胃癌。
5控製體重 超重和乳癌、子宮癌、膽囊癌、結腸癌都有關聯，應配合均衡適量的飲食和規律的運動，以控製體重。
應少做的五大步驟是：
1少抽煙 吸煙是導致肺癌的主因。
2少飲酒 大量飲酒會導致肝癌、口腔癌和食道癌。
3減少攝取脂肪 乳癌、結腸癌和前列腺癌與高脂肪食物有關。應多吃瘦肉、魚和低脂乳製品。
4少吃醃製和熏製的食物 這些食物容易導致食道癌和胃癌。
5少曬太陽 過度曬太陽易患皮膚癌。