現代刷身養生法
現代刷身養生法，指用已經使用過的橢圓形棕刷子摩擦全身，以求健身益壽。具體實施方法：先脫去衣服，用舊棕刷子由左小腿、右小腿、左手、右手、左大腿、右大腿、左臂、右臂、臀部、背脊、腹部、胸部，順次摩擦，擦至肌膚微熱，並呈現出淡紅色為止。夏季可先用水淋濕刷子，輕輕用冷水摩擦。摩擦完後，應立即穿上衣服，防止感冒。每天早晚各1次。刷身養生法，與中醫按摩、推拿、刮痧等方法近似，有增強血液循環、醒神益智、提高機體抗病能力、促進毛發生長等效果。
現代浮箱養生法
現代浮箱養生法，指將人放入一個周圍都塗成黑色、裏麵裝有溫度為37℃的高濃度鹽水的大箱子裏，讓身體浮在水麵上，自由地隨波漂浮，達到健身目的。身體在高濃度鹽水中因水的浮力而失重，全身漂浮，肌肉和關節都能充分放鬆和舒展，因此能消除機體的疲勞；四周漆黑，萬籟俱靜，大腦和神經也能得到從未有過的解脫和鬆弛，在寧靜中休息和調整；浮箱中，人體的活動自如，新陳代謝減慢，使心髒、血管、胃腸等組織有一個休整和“充電”的機會，有助於功能的恢複，因而有利於身心健康。
為何修養必得長壽
性格開朗，有良好性格修養的人，總是愉快、安定、自信、進取、謹慎、坦白、愛好人類、滿足、莊重、熱心的。相反，急躁、狹隘、不注意性格修養的人，往往時時訴苦、抱怨、緊張、做事厭煩、習慣性易怒、恍惚、喜孤寂、輕薄、失望、吞吞吐吐、好衝動、易與人發生爭執。
雖說性格修養不是一朝一夕養成的，但是上了年紀的人，也應繼續修養性格，盡量避免惡性因素刺激，將脾氣穩定下來。有人善於在不愉快或怒氣衝衝之時，采取打球、散步、看電影、做手工活或旅遊等辦法來轉移情感；還有人在苦惱或痛苦之時，孜孜不倦地工作和學習，使感情升華，將消極因素變成積極因素，更有人采取養花、繪畫、書法、打太極拳、下棋、聽戲、培育下一代來調節生活的情趣。所有這些，都有可能免除癌細胞對機體的襲擾，抗拒高血壓、心髒病對生命的危及，有助於更好地安度晚年、健康長壽。
為何大德必得長壽
大德者必得其壽，不僅是對道德高尚的人的一種讚揚，而且蘊含著豐富的科學依據。
誠實有益健康。誠實的人，心地無私，襟懷坦白，生活坦然，能保持最佳心理狀態，增強免疫係統功能，抵禦各種疾病的侵入。私心重和說謊的人，體內會分泌一種荷爾蒙物質而加速心髒跳動，使血壓上升，白血球數量下降。虛偽的人，精神常處於一種緊張狀態，最終導致機體的生化代謝和神經調節功能紊亂，造成內傷。
善良使人健康。有顆寬厚、善良的心，將使人更健康長壽。當人們不懷好意和憤怒時，腎上腺分泌加強，呼吸和心跳加快，肌肉緊張，有損於心髒健康。
多做好事利於健康。人們做好事時，唾液中免疫蛋白A的含量大大增加。這是一種抵禦感染性疾病的抗體。
人際關係和諧增進健康。人際關係和諧，人會感到溫暖而愉快，獲得精神上的平靜和舒暢。人際關係緊張時，血液和尿中的茶酚胺含量明顯增加，促使血脂升高。血管平滑肌細胞增殖，形成動脈硬化。
健康是一個人生理、心理和社會適應能力的綜合反映。一個人期望長壽，除要堅持鍛煉身體、講究衛生、注意營養外，切莫忘了追求“道德健康”。
為何“四伴”必得長壽
孤獨乃老年人之大忌。然而，人到老年，尤其是離退休以後，孤獨之感會油然而生，從而給健康長壽造成極大的威脅。因此，講究心理衛生，避免孤獨感，對老年人延年益壽是大有裨益的。