日本懶人減肥法
想要瘦、瘦、瘦的你，是不是試過各式各樣的減肥方法，可是卻苦於體重數字反而往上升或是沒動靜。由於不少的減肥藥都強調快速、有效，可是金錢與副作用卻是你心頭的隱憂。
如果你有這樣的煩惱，不彷試試日本流行的懶人減肥法。
所謂懶人減肥法指的是，控製飲食、搭配無糖的茶、酸奶、納豆、生雞蛋等方式。控製飲食相信各位都知道就是一般少吃熱量高、油炸品。無糖的茶指的是一般老百姓泡的烏龍茶。
至於納豆與雞蛋的方式是什麼？就是三餐的主食都可以加進納豆與生雞蛋攪拌物，接著再加進一點醬油調味。據說日本有人采用此吃法，瘦身效果甚佳。
懶人減肥法，最主要強調的瘦身方式，是希望每個人都能夠以花少錢、健康、實際瘦身為主要需求。如果你為了瘦身而花大把鈔票，那是最不值得的唷!
希望想要瘦身的你，千萬別誤信廣告，花下為數不少的減肥藥錢。如此一來可是傷身又傷財唷！在瘦身的這條路上，希望大家還是以少吃、多動為主要的瘦身術語。
愈擦愈瘦的，咖啡粉
用咖啡擦在正確的部位，在加上適量的按摩，不但可以瘦身、去蜂窩組織炎，甚至還可以治療皮膚上的一些疾病喔！好奇的美眉不妨試一試。
咖啡按摩瘦腿法成分：咖啡粉適量、按摩油適量擦法：將未煮過的咖啡豆粉調和慣用的按摩油，以螺旋狀輕輕按擦大腿和臀部。
功效：可促進局部肌膚血液循環，避免蜂窩組織產生，使大腿與臀部更緊實。
以“油”攻“油”瘦身法
一種塑身按摩油，倒在手中揉搓，再在皮膚上按摩後產生與人的體溫相近的溫度後，滲透、作用於身體的經絡、穴位、局部組織，經皮膚細胞的吸收、經絡的運行、毛細血管的循環，將精油中自然的植物香氣與能量輸送到全身。
塑身按摩油是靠什麼達到“瘦身”的目的呢？原因在於按摩油中的兩大“主力”:
第一主力：它有一個很好聽的名字叫“百裏香”，它含有豐富的揮發性精油和麝香草酚，氣味芳香，善於通過經絡、血脈運行到達腦部，興奮中樞神經，增進大腦細胞的活動；同時還具有較強、較平穩地排泄體內汙穢和化解體內毒素及多餘脂肪的功能。
第二主力：它是一種常用的重要配方，叫做“絲柏”。早在《本草綱目》中就有對它的介紹，絲柏可以通過經絡、髒腑，祛風解毒，行氣排阻，活血脈，通經絡，祛風濕，清邪熱，可見它也有較強的“通”與“排”的功效。
當然，塑身按摩油中還有其他“隊員”，比如檸檬、葡萄柚、杜鬆子等。精油中的各種成分透過自然的植物香氣與能量，刺激循環係統，使血液循環暢通，幫助解決肥胖症和水分滯留體內的問題。
在食物越來越豐富的今天，當你體內所累積的毒素越來越多，通過精油來淨化身體，緊實肌肉、光滑皮膚來塑造出優美的曲線，何樂而不為。
自己動手，消除胖臉
“我雖然身材還算勻稱，但胖嘟嘟的圓臉，唉，這特令我煩惱。”
你是否也有過這樣的煩惱？臉上的骨骼架構我們無法改變，但臉頰內的皮下脂肪卻可以根據穴道的按摩，以搓揉方式消除。現在先教你一招胖臉緊縮按摩法，讓你的胖臉不留遺憾！而且還能預防皺紋呢!
做法:
最簡單的方法是使表情豐富來運動肌肉。例如：張開大口、緊閉雙唇等反覆動作。25歲以後，皮質便無法負擔下贅的肌肉，所以必須以輔助手法防止下贅的肌肉。同時這還可以預防皺紋呢。
1、抓出臉頰的贅肉塗上按摩霜之後，在頰骨的部分縱拉贅肉，並向外拉開。
然後位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約5秒，持續進行1分鍾。
2、伸展鼻唇溝的皺紋，使臉部光滑。
雙手貼在臉頰上，著重於撫平鼻唇溝的皺紋（鼻翼的細紋），皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推，至外圍輪廓為止約2～3秒。反複進行1分鍾。
3、托高臉頰的贅肉塗上按摩霜後，輕輕的摩擦皮膚，其指腹須朝內側。由頰骨部分往上推托，並進行摩擦式的按摩。一個個動作慢慢進行，持續1分鍾。
4、以指尖拍打頰骨最後沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。按摩後，以混合的化妝水乳液舉行抹均勻，即可完成。
減肥熱門-經絡減肥法
減肥幾乎成為了人們的日常用語，特別是女人們。以眾多愛美女人為生存條件的美容院為了滿足這一市場需求，尋遍各種妙方，力求讓前來的顧客滿意而歸。經絡減肥這一傳統而有效的減肥方式在經曆各種考驗之後，在減肥方式中穩穩的占據了一席之地，並被許多人認為是“現今最熱門的減肥方式”。
日前，記者從遼寧省盤錦陳氏中醫美容院了解了一套陳氏經絡減肥療法，該療法是根據中醫學說疏通經絡，活血化瘀，扶正體內髒器的陰陽平衡，調整內分泌紊亂。據陳氏有關負責人介紹：除減肥外，此療法還可兼治高血脂、高血壓、脂肪肝、更年期反應、嚴重鼻鼾、風濕、類風濕、婦科疾病、皮膚病等。
一、肥胖原因1.長期營養過剩。
2.經常運動的人一旦停止運動也會發胖。
3.內分泌失調。
4.遺傳因素。
5.處在青春期的女性容易發胖。
6.處在更年期的女性容易發胖。
二、經絡減肥的作用原理以中醫理論為指導，根據肥胖者的不同特點，不同部位的肥胖進行辨證施治，並與耳療、臍療、食療相結合，借助針灸作用，使經絡疏通，氣血調和，髒腑陰陽平衡，從而達到減肥目的。
1、刺激作用：通過針刺穴位和耳穴壓迫的方法，對局部產生一定的刺激，通過經絡、俞穴將刺激信息傳入脂肪組織，令其分解、液化，加速脂肪分解、抑製脂肪合成而達到肌體的脂肪代謝平衡。
2、藥物作用：利用藥物透過皮膚、孔竅、俞穴等部位直接吸收，進入經脈血絡，輸布全身以發揮藥理作用，從而加速脂肪的分解液化代謝，同時抑製脂肪的合成，因此達到減肥作用。
3.增強血液及淋巴液的循環。通過疏通經絡和臍療藥的作用，可使血液及淋巴液加速循環，從而將減肥過程中分解、液化的脂肪成分帶走，通過汗腺、呼吸道、大小便等途徑排出體外。
4.調節內分泌失調，調節新陳代謝的平衡，及抑製食欲。
調節內分泌失調在減肥過程中意義深遠，許多肥胖者因種種原因造成不同程度的內分泌失調，通過減肥治療後，她的激素代謝達到正常水平時，體重也很快會達到正常水平，脂肪的堆積從某種意義上來說是營養過盛。通過耳穴治療來達到抑製食欲的作用，減少食物的攝入量對減肥者來說至關重要。
三、經絡減肥特點1、療效顯著，通過經絡減肥，能迅速取得良好的治療效果，一個療程15次，可減5～80斤，24小時後可減2～9斤。
2、適用範圍廣，《經絡減肥》適合於不同年齡的減肥患者，即使是高血壓、高血脂、高血糖患者仍可采用本法，同樣會收到良好效果。
3、簡便易行，無副作用。經絡減肥對操作者要求相對而言不是太高，且幾乎無危險性。
四、經絡減肥操作方法1、取穴:
上肢：取外關、合穀、曲池、阿是穴。
腹部：取天樞、盲俞、中樞、水分、氣海、下脘減肥穴及阿是穴。
下肢：取三陰交、足三裏及阿是穴。
2、針刺方法：可采用0.5～2.5寸針，經高血消毒後進行針刺，留針30～50分鍾，中途可采用瀉法行針一次。
3、耳穴：用白芥籽或王不留行籽，埋壓耳神門穴、胃、小腸、脾、肺、內分泌、皮脂腺穴，交替應用。藥物貼耳，必須叮囑顧客每天按壓5～6次，飯前10分鍾必按。
4、中藥貼臍：將中藥粉用蜂蜜調成膏狀，每天適量貼敷肚臍，5天更換一次。
5、具體操作過程：前3至5天連續就診，以後每隔2天做一次，再隔5天至一周，直至體重降至正常為止。
6、減肥過程中容易出現的問題及處理方法（1）針刺時患者疼痛：手法不熟練或取穴不準。常因進針緩慢或進針數次，因此增加疼痛。應熟練掌握進針方法。先在自己或親屬身上做練習，待熟練後再進行操作。刺入穴位後疼痛難忍，多因取穴不準，刺入方法不對，應立即將針拔出重紮。
（2）暈針：當針灸刺入穴位後即出現麵色蒼白，大汗淋漓、四肢發冷，這時既為暈針。應立即將針取出，並立即讓其飲用溫水300毫升，平臥半小時。
（3）月經增加：因針灸後可使機體血循環加快，所以月經期減肥常常造成月經量增加，經期延長。故月經期應停止減肥治療。
（4）瘀血：針刺時損傷局部毛細血管所致。應避開血管，拔針時要用無菌棉球壓迫進針點。
（5）感染：因針灸針消毒不徹底，可引起進針點紅腫，或留印。應一次一針、嚴格消毒。
五、注意事項為了使肥胖者的體重盡快恢複到正常水平，在減肥期間，應避免進食含糖量過高的水果或食品。盡量吃些無糖或含糖量較低的食品。減肥者在減肥期間嚴格遵照醫囑是獲得減肥的基本保證。中醫經絡減肥要求必須按療程進行，這樣就要求減肥者在減肥期間要連續進行，最多間隔時間不能超過兩天，因每個人肥胖程度不一樣，如果第一個月沒有達到理想的要求，第二個月和第三個月也應堅持治療。因為脂肪代謝需要時間，在減肥過程中有時體重變化不明顯，屬正常現象。另外，操作醫生也應具有相關資格，並嚴格做好衛生消毒工作。
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經絡減肥延伸——磁力線減肥磁力線減肥主要是通過磁力線的穿透力，調動經絡潛能，疏通經絡，調整氣血，扶正體內髒器陰陽平衡，調整內分泌，達到新陳代謝的正常化，激活分解脂肪的酶係統，使其排出體外，從而達到減肥效果。磁力線減肥實際上是經絡減肥的延伸。
磁力線減肥，相對比較簡單：顧客隻需靜靜地躺在床上，操作者分別把磁力罐放在固定的地方，如背部、腿部、腳心，手臂等經絡反射區，並給磁力罐充氣，就可以在最多15分鍾的時間內疏通經絡、激活分解脂肪的酶係統。另外，由於磁力線穿透力很強，效果也比較持久，所以不用每天都做，一周做兩次即可。