每天吃幾粒杏仁止咳平喘
杏仁，既有發散風寒之能，複有下氣除喘之力，經常咳嗽的人不妨每天吃幾粒杏仁。杏仁入脾、肺、大腸經，能宣肺止咳、降氣平喘、潤腸通便、殺蟲解毒。《本草求真》中也說道：“杏仁，既有發散風寒之能，複有下氣除喘之力，緣辛則散邪，苦則下氣，潤則通秘，溫則宣滯行痰。”杏仁有很多種吃法，可以做成零食，如炒杏仁，也可以做成杏仁茶、杏仁粉，還有人做菜時把它當成調味品。老人不妨把它當做零食，每天吃一點。需要提醒大家的是，杏仁雖然好處多，但吃多了也會傷身體。因此，每天不要吃太多，幾粒足矣。
女性●心理
風景照的“治愈”效果遠超預想
日本研究稱觀看優美的風景照不失為一個理想選擇。研究小組，讓22名20～49歲的男性和女性觀看約200張照片，然後以5分為滿分，評估這些照片減輕疲勞的效果。研究人員將各人評分最高的12張定為“治愈照”，最低的12張定為“非治愈照”。經統計發現，被選為“治愈照”的相片上幾乎都是大海、河流、原野等風景，而且以蔚藍和翠綠為主色調，而“非治愈照”拍的則是人群混雜和高樓林立的景觀。調查顯示，隻要觀看一下風平浪靜的大海和花海等“治愈照”，就能減輕疲勞，其效果遠超預想。
女性●親子
孩子滿口黃牙可能是缺鈣
牙齒問題不僅會影響孩子的生理發育，還可能會影響其心理發育。鈣攝入量會影響牙釉質結構，缺鈣很容易導致牙釉質發育不全。牙齒缺少了牙釉質的保護，一些常見的細菌就會乘虛而入，牢固地黏附在牙齒表麵和窩溝中形成牙菌斑，造成孩子的牙齒發黃發黑。不僅如此，這些菌斑還易大量產生酸性物質，使菌斑下麵的牙釉質表麵出現脫鈣、溶解現象，破壞牙本質。久而久之，牙齒上就形成小洞，出現“蟲牙”。預防兒童出現牙黃問題，補充鈣質很關鍵。父母應幫助孩子更多地從日常的飲食中補充鈣質。可以多攝取一些鮮奶及奶製品、豆類、蝦皮、海帶、堅果等高鈣食物。
女性●趣聞
和閨蜜一起減肥效果加倍
枯燥乏味的減肥生活很難長期堅持，要是這個時候有個誌同道合的閨蜜跟你一起減肥，相互監督和鼓勵，減肥就會變得有趣味，效果一定加倍。如果你和閨蜜家相距不遠，可以約著在下班之後去公園裏跑步、打羽毛球。在競技與娛樂相結合的過程中，既鍛煉了身體，又增進了朋友之間的感情。如果你從來沒參加過健身類舞蹈班，那你不妨和閨蜜一起嚐試一次。歡快的音樂，輕快的舞步，充沛的活力使你在跳舞時燃燒大量的卡路裏。
女性●老年
預防老花眼多做眼部運動
老花眼會給人們的日常生活帶來諸多不便，因此在日常生活中老年人要特別注意眼部護理，像注意用眼衛生，做一些眼部運動，眨眼這養的小動作都是可以預防或減輕老花眼症狀的。老年人平時要經常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式及上下左右轉動眼珠來鍛煉眼部肌肉，起到振奮、維護眼肌的作用。在戶外時，盡量不要讓陽光直射眼睛。每天早晚，以中指來回按摩眉毛20次，彎曲食指在內眼及外眼角之間來回橫揉眼睛20遍，再用食指尖順時針和逆時針各20遍按揉太陽穴，力度要適中，能使眼肌經常得到鍛煉，延緩衰老。