家長實戰篇（三）
端正考試態度，家長首先要遵守
求學中的學生，麵對各種各樣的考試，難免會有不小的心理壓力，其實很多時候在考前給考生最大壓力的並不是自己，而是父母，這是中國特殊的國情，很少有人能避免。
考生A：“一到考試的時候，學校和家裏的氣氛就讓人喘不過氣來。尤其是最近，爸爸媽媽幾乎放棄了正常的生活，一切為了我，不但電視機不開了，就連說話和走路都小心翼翼，唯恐弄出半點聲響來，影響到我的學習，生活上更是無微不至。父母的這些舉動，既讓我感動，又讓我害怕。害怕自己考試不成功，會辜負了他們。”
考生B：“我實在受不了我爸我媽沒完沒了的嘮叨，說什麼我將來要是考不上大學別人要笑話他們，更不能光宗耀祖了。我考大學是對自己能力的檢驗，是體現我個人價值的一種方法和途徑，跟光宗耀祖有什麼關係?他們越是這樣說，我就越煩!”
考生C：“我爸說了，隻要我能考個好大學，他就給我買最高級的筆記本電腦，就憑這，我也得好好考。”
“一切為了孩子”，這是家長們的共同心理，為了孩子的學習，家長們可謂煞費苦心：把條件最好的臥室給孩子住，給孩子做各種各樣好吃的，更有甚者為了孩子有個安靜的學習環境而在街頭溜達一晚上。但家長或許並不知道，在做這些他們引以為豪的事情的時候，孩子已經承受著巨大的心理壓力，尤其是考試前，孩子唯恐自己的成績達不到父母的期望，唯恐考試失敗。
種種行為，造成了求學中的學生心理壓力過重，想的事情過多，從而影響了在考試中的正常發揮。
1996年廣東省汕頭市高考文科狀元許雪瓊說：
中國的父母望子成龍其心之切勝過世上任何一個國家的父母。高考在即，子女都會成為家裏的“一級保護動物”。做父母的，總想知道子女的學習狀況，心情如何，自然免不了多問問。
子女本來在學校激烈的競爭中就承受了巨大的壓力，回到家又是這個令人心力交瘁的話題，心情煩躁也在所難免。搞不好雙方唇槍舌劍，不歡而散。其實，雙方的心情都是可以理解的。我的父母都是老師，在這個問題上我與他們開誠布公地談過，因此他們也很體諒我。除非我主動提起，他們很少問我考試、成績之類的事。當然有時候模考完了之後他們忍不住偶爾也會問一句：“感覺怎麼樣?”我也總是說：“一般吧!”雙方就都不再談了。
那麼，什麼才是高考前的最佳心理狀態呢?其實用很簡單的十個字就可以概括：既緊張興奮，又輕鬆愉快。這句話並不矛盾，它強調的是，在考試前，既要有緊張的意識，又要有輕鬆的心態。
我認為高考前最佳的心理狀態應該首先是興奮而緊張的，隻有一種興奮而緊張的心理才能激起個人的緊迫感和拚搏精神，才能促使個人不放鬆複習，積極向上。我相信，隻要是意識到高考重要性的人，隻要是有上進心的人，使心情緊張而充實是不難的。但同時良好的心理狀態也必須是輕鬆而愉快的，這看似矛盾，但實際上是相輔相成的。這樣，心情既緊張又不壓抑，既輕鬆又不鬆弛。
確實如此，許雪瓊正是依靠成功地調節自己的心理，才能在複習階段輕鬆而愉快，才敢於放棄保送北大的機會，才會憑自己的實力考上清華，並如願以償地得到了自己滿意的專業。他說：我在高考前心情是愉快的，這是一種同生活拚搏的愉快，一種挑戰自我，超越自我的愉快，這也是高考前那段時光使我至今難忘的原因。
有條理的生活是培養良好心態的重要條件。生活有了條理，學習有了規律，一切都在計劃之中，才不會像有些人那樣在繁忙的學習和緊張的生活中亂了方寸。一切都在掌握之中當然會使你擁有充分的自信，有序的生活也能使你情緒飽滿。
不要過分加壓，這是很重要的。有些同學課間休息時還在做數學，背單詞，看曆史，這是不明智的。下課了，出去輕鬆輕鬆，跑一跑，跳一跳，甚至與同學們一起打打鬧鬧、說說笑笑都會使你覺得心情舒暢。心情好了，大腦輕鬆了，才能更加精力充沛地投入到下一階段的學習中去。
下麵我們就和家長考生一起來看看如何緩解考試壓力：
(1)端正對考試的態度
明白考試隻是對以前學習效果的一個檢驗，也是對已有知識的鞏固。它既不是判斷一個人聰明與否的標準，更不是評價一個人成功與否的尺度。所以，沒有必要把考試看得過分重要，但也不要毫不重視。
(2)抱有恰當的期望值，樹立正確適當的目標
在考試前分析一下自己的實力如何，哪些是自己的長項，哪些是弱項，要清楚地知道按照自己的正常水平可以達到什麼樣的成績，不要為自己設定過高的目標。
(3)要有良好的身體準備
考前的身體狀況是十分重要的，若身體狀況不好，沒有清醒的頭腦，成績自然不會理想。即使在複習迎考階段也不要“開夜車”，每天必須保證充足的睡眠時間(一般要達到7-9個小時)。除了保證睡眠時間外，還要有足夠的營養補充，調節我們的飲食。
(4)做好複習工作，充分準備知識
在考試之前，一定要做好全麵而充分的複習準備工作，不能存在僥幸心理，對那些看似不重要的問題也不能輕易放過，全麵複習做到心中有底是保證考試時心情穩定的前提。
(5)臨考前，要想好萬一考不好的“對策”
期中考試前要想，萬一考不好，後半學期再努力，爭取期末考好：期末考試前要想，萬一考不好，假期抓緊補習，爭取下學期追上去；中考前要想，萬一考不好，明年再考或者在工作中走自學成才的道路。這麼向前看，既有了考不好的思想準備，又有了最積極的對策和出路，精神壓力就會小得多。
幫助考生了解自己的學習類型
你是什麼樣的學習類型呢?許多考生雖然嘴上說知道自己是什幺樣的學習類型，但實際上並不是真的完全了解。
有這樣一個考生，他總覺得自己是那種接受知識很慢的類型。可他的父親卻認為，他實際上具有很強的快速接受能力。
所以專家提醒家長們，應主動去了解自己孩子的學習類型，並根據孩子的學習類型製訂適合他的複習戰略，如此才能令孩子在高考時最大限度地發揮出自己的水平。
確定孩子學習類型的目的，不是要給孩子貼上標簽，歸於某一類型進行單一的傳授，而是要了解他的才能和特點，從而使他在成長與學習的過程中揚長避短，更快更好地學習。那麼，如何判斷孩子的學習類型呢?
視覺型
這類孩子的觀察力敏銳，有著極強的想象力和視覺注意力，但不大喜歡用言語來表達自己的思想，不善於交流。對於這樣的孩子，家長應引導其與老師多溝通，尤其在高考複習階段，溝通更加不可或缺。剛開始孩子若不習慣，可先由家長與老師溝通，了解孩子學習上的不足，然後給孩子指出來，並進一步鼓勵、引導孩子去溝通。