一個人在生活中遭到不幸或遇有突然的變故，往往會迅速進入強烈的緊張狀態，一時如烏雲壓頂，地轉天旋。這時，最重要的鬆弛秘訣是：鎮靜!不要抱怨命運，以至於陷入極度的緊張而不能自拔。要記住：任何怨恨和悲傷都將於事無補!你應該想到，天有不測風雲，人有旦夕禍福，烏雲過後必有晴天!這樣，你心情就會變得輕鬆、豁達，並使你從緊張狀態中解脫出來。
五、成就大事的經典案例：
1、曾國藩——可方可圓的奇人
曾國藩是曆史上具有多元影響的人物。他本來的性格是近乎剛愎自用型的，由於數十年如一日的修煉，經曆了人情練達，世事空明之後，他的性格具有剛柔相濟、平靜祥和的理智型性格的特征。觀其一生，曆經數次磨難，而終能矢誌不渝、臨危不亂、處亂不驚的大將風範，使他屢敗屢戰、以柔克剛，從而能位極人臣，成為後人津津樂道的以修煉品格而改變人生之路的經典人物。曾國藩一生曆盡周折，最終走出湘江大地，成為中興名臣。他得心應手地駕馭著各種權力，含蓄而隨機應變，因此成就了最大、最全的自己。他的處世方式曆來為人們所稱道。他的成功取決於他性格上的剛柔並濟。毛澤東稱他是：“辦事而兼傳教之人也。”
剛的性格是曾國藩的本性。而他性格中的平和冷靜是靠後天錘煉出來的，這種性格改變他的命運，成就了他一生事業的輝煌。
自鹹豐興軍以來，團練四起，權在督撫，清代早已形成外重內輕的局麵，而湘軍在當時尤有舉足輕重的地位。而當天京攻破以後，曾氏兄弟的威望更是如日中天，達到極致。曾國藩不但頭銜一大堆，且實際上指揮著三十多萬人的湘軍，還節製著李鴻章麾下的淮軍和左宗棠麾下的楚軍；除直接統治兩江的轄地，即江蘇、安徽、江西三省之外，同時浙江、湖南、湖北、福建、廣東、廣西、四川等省也都在湘軍將領控製之下；湘軍水師遊弋於長江，掌握著整個長江水麵；並且控製著贛、皖等省的厘金和幾個省的協餉。當時湘軍將領已有幾十人位至督撫，凡曾國藩所舉薦的人，或道府、或提鎮，朝廷無不授予。這時的曾國藩可謂位及三公、權傾朝野，舉手一投山搖地動。滿清王朝的半壁江山掌握在他的手中。這樣的時刻，這樣的境地，曾國藩今後的政治走向如何，各方麵都在對他猜測。已經有統治中原兩百多年曆史經驗的清王朝，隻是一時不得不容忍；來自權貴的忌妒怨尤，飛短流長也是意料中的事；更有一些忠於曾國藩的利祿之徒，極力慫恿曾國藩開創大舉，自己稱帝。何去何從，抉擇擺在曾國藩的麵前。然而，此時的曾國藩已不是隻知剛硬的年輕人了，幾十年的磨煉和洗滌，曾國藩已將近於剛愎的倔強變成了理智，他深諳曆史，熟知自己“用事太久，兵權過重，利權過廣，遠者震驚，近者疑慮”。在他思想深處，悲欣交集，他多年錘煉的性格在這個時期充當了主角，讓他在權衡利弊中終於做出了抉擇。處理好同清廷的關係，讓朝庭對他的忠誠認可，是他保持權力地位的關鍵所在。所以，擺脫目前令人棘手的政治處境，是他首先需要處理的問題。於是他開始了自我裁軍的措施，讓他九弟曾國荃掛冠鄉裏，閑賦家中，又裁湘軍十二營，同時將心腹江忠源等兩萬餘人馬撥給沈保楨轄製。並奏請停解廣東，江西、湖南等省部分厘金，將自己的權利降到最低點，他這些舉動無非讓清廷除去尾大不掉之憂，他從一片升騰的氣象中敏銳地看到了危機潛在的預兆，最終憑其閱曆和理智，化險為夷。
曾國藩的理智性格在交友上表現得淋漓盡致。他和左宗棠的交往，曆來為後人稱道。曾國藩因為理智所以為人寬容，不計較太多；左宗棠為人恃才傲物，鋒芒畢露，他和曾國藩之間多齟齬，相傳曾國藩見左宗棠為如夫人洗腳，笑著說：“替如夫人洗足。”左立即諷刺說： “賜同進士出身。”因為曾國藩的進士身份是朝庭所賜的，不是科班出身，左宗棠語涉鄙視，以此挖苦曾國藩。有次，曾幽默地對左說；“季子才高，與吾意見常相左。”把“左季高”三字巧妙地嵌了進去。左立刻還以顏色：“藩侯當國，問他經濟又何曾!”再一次語涉鄙夷。兩次語言上的交鋒，可以看出曾國藩言語比較溫和，既抓住了左宗棠的個性特點，又指出了彼此的矛盾，但對此不發表任何議論。
鹹豐七年二月，曾國藩在江西瑞州營中聞父喪，立即返鄉。左宗棠認為他不待君命，舍軍奔喪，是很不應該的，湖南官紳也嘩然應和。第二年，曾國藩奉命率師援浙，路過長沙時，特登門拜訪，並集“敬勝怠，義勝欲；知其雄，守其雌”十二字為聯，求左宗棠篆書，表示謙仰之意，使兩人一度緊張的關係趨向緩和。曾國藩不計前嫌，主動登門。因為他深切地知道，左宗棠也是朝庭的臂膀，他們的關係如若搞不好，勢必會交惡難辯，影響國計民生。曾國藩的理智冷靜淋漓盡致的展現出來。
最能顯示出曾國藩這種性格的，是鹹豐十年對左宗棠的舉薦。當時左宗棠因性格暴躁，遭人彈劾，處境艱難。左宗棠來營暫避鋒芒，曾國藩熱情地接待了他，並連日與他商談。曾國藩上奏說：“左宗棠剛強英明，吃苦耐勞，通曉軍機。當現在正需用人之際，或飭令他為湖南團防，或選拔做藩司臬司等官，讓他管理地方，使能安心任事，定能感激涕零，報效朝廷，有益於時局。”曾國藩在左宗棠極其潦倒的時候，伸出援助之手。同治二年三月十八日，左宗棠被授命任閩浙總督，仍署浙江巡撫，從此與曾國藩平起平坐了。三年之中，左宗棠由一個被人誣告、走投無路的士子，一躍而為疆吏大臣，這樣一日千裏的仕途，固然出於他的才能與戰功，而如此保舉，也隻有曾國藩才能做到。
曾國藩曾寫過一聯：“受盡天下百官氣，養就胸中一段春”此聯以受氣為養氣之始，柔中顯剛，主靜藏鋒，可進可退。正是這種冷靜的性格使他遊刃於天地之間。然而，他的性格卻不是天生的，他是通過實踐錘煉而得。正如他自己所說：人之氣質，由於天生，本難改變，惟讀書可以改變人。
曾國藩一生唯讀書是務，最終化暴戾為平和，他在封建官場遊刃有餘，上得信任，下得崇敬，成為大清朝不可或缺的棟梁。
2、李陽——喊出來的自信
李陽瘋狂英語的風暴吹上了2002年的春節聯歡晚會，真是風光得很，可是很多人還不知道，李陽原先也“不過如此”！
從很多資料中，我們發現他也有“不堪回首”的時候：他少年時代很內向，用最常見的話說就是“怕生”。他是一個十足的“醜小鴨”，十幾歲了，親戚朋友還不知道李家有這樣一個孩子。他“怕生”怕到了何等地步：聽到電話一響，就會躲起來；他看電影之後，父親總是要他複述電影的內容，為了不幹這種他不願意做的事情，他寧願多年不看自己喜歡看的電影。
一個最典型的故事是：有一次他患了鼻炎，父母送他到醫院去治療，在進行電療的時候，醫生不小心漏電燒傷了他的臉，由於害羞，他忍住痛苦，一直沒有告訴別人，至今臉上還有一塊小傷疤。
對此，他自己深有體會：小的時候最害怕的事情就是自己完成不了作業，因此，經常被老師罰站，每次都隻好低聲認錯，可是第二天又故伎重演……
值得慶幸的是，李陽多次向父母提出退學，父母在他心目中是有權威的，沒有退成，勉強熬到了高中畢業，還居然考上了蘭州大學力學係——看來他並不蠢。可就是在大學裏，李陽還是渾渾噩噩的，自己的形象並沒有改變。
按照學校規定，曠課70節就要被勒令退學，可是他很快就超過了100節，他因此差點被蘭州大學請出了校門。
那麼，李陽的英語是不是特別好呢?
不是!誰能相信今天的英語教師當年曾經是連“60分萬歲”都辦不到、常常都要補考才能過關的人。
大學二年級的時候，他必須參加全國英語四級考試才能取得學位證書。讀大學為什麼?不就是弄一張文憑嗎？可是過不了四級，得不到學位證書，這大學本科不是打折了嗎？
他被逼上了梁山，不得不打起精神，每天早上都去學習英語。他本來是一個懶散慣了的人，如今要集中精力，那可不是一件容易的事情。為了集中精力，他幹脆跑到蘭州大學校園裏的烈士亭上放開歌喉大聲背誦起English來。這一聲大喊不要緊，喊出了李陽的靈感來了：這樣不僅思想不容易開小差，效果還不錯!
他就這樣“吼”了幾個星期，居然還“吼”出了自信!
膽子出來了，他就去了學校的英語角，說出來的英語還居然像模像樣的：知道他底細的同學都感到驚奇，急忙向他“請教”高招!李陽此時已經隱隱約約地感到這可能是一種奇妙的辦法，雖然說不出什麼，但是他決心這樣幹下去。
從此以後，隻要有時間，李陽就像瘋子那樣在烈士亭等地方大喊大叫，不管是刮風還是下雨，不管是晴天，還是沙塵天。有時候，為了增加自己的膽量，他居然穿著46號的特大美國勞工鞋、肥大的褲子，戴著耳環，在全國重點大學的蘭州大學嘶聲力竭地喊叫。
不管別人怎麼看他，他就是我行我素：他就這樣複述了10本左右英文原著，在四級考試中得了個第二……
最令他恐懼的英語給他帶來了成功的喜悅，他的瘋狂故事就這樣走出蘭州大學，走出甘肅，走向全國……
李陽有一句“格言”：“I enjoy loseing face!”(我喜歡丟臉!)李陽的成功經曆就是一個放下麵子的經曆。
李陽本來是天生的內向，是一種封閉的性格。為了挑戰自我，他以英語為媒，走向了成功的一步：他把自己學習英語的心得體會寫成了40多頁演講稿，準備拿到演講場裏去——美國社會學家曾經進行過這樣的調查，世界上人們最怕的就是當眾講話。他很想突破自我，所以他決心去演講，麵對全校的人。他請同學幫自己把海報貼出去，說是有一個叫做李陽的人要搞一個英語講座。
那天晚上，李陽簡直“緊張得要吐”(李陽語)，可是他還是上台了。他雖然是氣喘籲籲的，但是終於堅持下來了：演講獲得了意想不到的成功!李陽就這樣講出去了，一講就是幾十場，他因此成了校園名人……
他現在的目標是什麼：讓十三億中國人說一口流利的英語!
李陽的成功就在於他戰勝了自己，建立了自信。
3、亨利·福特——沒有什麼不可能
一個人如果下定決心做成某件事，那麼，他就會憑借意識的驅動和潛意識的力量，跨越前進道路上的重重障礙，成功也就有了切實可靠的保證。
被稱為新工業之父的亨利·福特，年輕時在一家電燈公司當工人，有一天他突發奇想，產生了要設計一種新型引擎的意識，他把這個想法告訴了妻子，妻子對他的發明研究很支持，還鼓勵他說：“天下無難事，隻怕有心人，試試吧！”她把家裏的舊棚子騰出來，供他使用。
福特每天下班回到家裏，就鑽進舊棚子裏做引擎的研究工作。冬天舊棚子裏很冷，他的手都凍成了紫色，牙齒在寒冷中格格顫抖，可他卻對自己默默地說：“引擎的研究已經有了頭緒，再堅持幹下去就能成功。”
亨利·福特充分調動了自身的自動引導係統，在舊棚子裏苦幹了3年，這個異想天開的稀奇的東西終於問世了。
1893年，亨利·福特和他的妻子乘坐著一輛沒有馬的馬車，在大街上搖晃著前進，街上的人被這情景嚇了一跳，有些膽小者還躲在遠處偷偷地觀看。從這一天起，這個對整個世界都產生深遠影響的新工業，就在亨利·福特的意識和潛意識的驅動下誕生了。
後來亨利·福特決定製造某種著名的V8型汽車時，他要求工程師們在一個引擎上鑄造8個完整的氣缸。工程師們聽了都直搖頭說：“這不可能。”福特命令道：“誰不想幹，就走人！”
工程師們誰都不願失業，隻好照著亨利·福特的命令去做。因為他們認為這是一件不可能的事，所以誰都沒有把成功輸入在自己的意識裏，這樣潛意識也就閑置起來。
6個月過去了，研究毫無進展。沒人按亨利·福特的命令去做。因為他們認為這是一件不可能的事，於是他決定另外挑選幾個對研製V8型汽車有信心的人去完成。他堅信人一旦有了穩操勝券的心理，就有了希望。新挑選的幾個工程師經過反複研究，忽然間，好像被一股神秘的力量“擊中”，終於找到了製造V8型汽車的關鍵竅門。
是什麼令這 V8型汽車從無到有？是什麼令這“不可能”的計劃奇跡般地成功？這就是意識和潛意識的無形力量在起作用。意識雖然是極小極小的“已知能量”，而潛意識卻是大腦細胞內匿藏著的很大很大的潛能。亨利·福特就是用這小小的已知力量，開發無窮無盡的大腦潛能。如果把意識和潛意識比喻為成功的“第一把金鑰匙”，一點也不過分。
自信是人們成功的先決條件。所以說，一個人想著成功，就可能成功；想著失敗，就會失敗。一個人期望的多，獲得的也多；期望的少，獲得的也少。成功是產生在那些有了成功意識的人身上的，失敗則源於那些不自覺地讓自己產生失敗意識的人身上。
自信是成功的首要前提，擁有自信，你將會成功一半。
4、林肯——從來沒想過要放棄
1832年，林肯失業了，這顯然使他很傷心，但他下決心要當政治家，當州議員。可憐的是，他既無經濟實力又沒有什麼名氣，想當然競選失敗了。在一年裏遭受兩次打擊，這對他來說無疑是痛苦的。
為了能夠在以後的競選中處於有利地位，接著林肯著手自己開辦企業，可一年不到，這家企業又倒閉了，在以後的一年多的時間裏，他不得不為償還企業倒閉時所欠的債務而到處奔波，曆盡磨難。
隨後，林肯再一次決定參加競選州議員，這次他成功了。他內心萌發了一絲希望，認為自己的生活有了轉機：“可能我要在政壇上平步青雲了！”
1835年，他訂婚了。未婚妻在仕途上幫他出謀劃策，在感情上更是他的精神支柱。但就離結婚還差幾個月的時候，未婚妻染病不幸去世。這對他精神上的打擊實在太大了，他心力交瘁，數月臥床不起。
1836年，他得了神經衰弱症。
1838年，林肯覺得身體狀況良好，於是決定競選州議會議長，他失敗了。
1843年，他又參加競選美國國會議員，但這次仍然沒有成功。
林肯雖然一次次地嚐試，但卻是一次次地遭受失敗：企業倒閉、情人去世、競選敗北。要是你碰到這一切，你會不會放棄？
林肯是一個聰明人，他具有執著的性格，他沒有放棄，他也沒有說“失敗會怎樣？”1846年，他又一次參加競選國會議員，最後終於當選了。
兩年任期很快過去了，他決定要爭取連任。他認為自己作為國會議員表現是出色的，相信選民會繼續選舉他。但結果很遺憾，他落選了。
為這次競選他賠了一大筆錢，林肯申請當本州的土地官員。但州政府把他的申請退了回來，做出的解釋是：“作本州的土地官員要求有卓越的才能和超常的智力，你的申請未能滿足這些要求。”